25 липня 2016 р. - 8-й день прийому їжі та вправ

план

Вид з підйому на порт Ла-Кабра, між Альмуньєкаром і Гранадою

Що стосується фізичних вправ, то у вихідні дні я не відвідував спортзал, а навпаки, моя фізична активність була набагато вищою, ніж решта тижня. І в суботу, і в неділю я їздив на мотоциклі - у неділю майже 300 км, головним чином гірською дорогою між Альмуньєкаром, маршрутом Ла-Кабра та Альпухаррасом. Виїзд на мотоциклі по гірських дорогах вимагає, крім певної майстерності, багато витривалості, особливо влітку. На мотоциклі під час спортивної циркуляції особливо вправляються квадрицепси, а також біцепс стегна, черевна порожнина, грудна клітка та руки в цілому. На трасі зношення логічно набагато вище. Але не все було казковими мотоциклами та пейзажами протягом вихідних. У мене також було сімейне купання в басейні, це як підняття тягарів 🙂 (тато тягне мене, тато ловить мене, тато стрибає зі мною ... якщо у вас є діти, ви розумієте, що я маю на увазі).

Цього понеділка назад до спортзалу, де вони грали на абс. Як і решта попередніх днів, на даний момент лише одна група м’язів одночасно, починаючи тренування з невеликим ХІІТ.

Ось графічний опис деяких вправ для спини