Цей веб-сайт призначений для людей з діабетом. Це здебільшого допомагає у вирішенні центральної проблеми діабетиків, тобто вибору правильної дієти.

Сторінки (меню)

  • Вступ
  • Важливість дієти
  • Походження діабету
  • Дієта для діабетиків
  • Рекомендовані сьогодні типи дієт
  • Категорії діабету
  • Існує два типи діабету
  • Лікування діабету
  • Складання дієти
  • Вибір їжі
  • Списки заміщення продуктів харчування
  • План харчування (1200 калорій)
  • План харчування (2000 калорій)
  • Харчові добавки
  • Їжа особливого значення
  • Що ще розглянути
  • Глосарій
  • Створення власного веб-сайту
    Реєстрація
  • Редагування веб-сайту
    Увійти
  • Таблиці лідерів веб-сайту

Оголошення веб-сайту

Образливий веб-сайт?
Будь ласка, повідомте!

1200

Обслуговування клієнтів

Сніданок (160-170 калорій)

Зміст

  • Вуглеводи складають 70 відсотків
  • Жир 15 відсотків
  • Білок 15 відсотків

Перший день

  • Кукурудзяні пластівці або пшеничні пластівці 15 г.
  • Знежирене молоко 170 мл
  • Апельсин або яблуко 1 шт

Другий день

  • Тост з цільнозернового макуха з рослинним маргарином, змащений 2 невеликими скибочками
  • Мій вегетаріанський паштет
  • Грейпфрут

Третій день

  • Томатний сік 115 мл
  • Хліб з пшениці або висівок 15 г або 2 скибочки
  • Сир 85 г.
  • Маленькі яблука або банани 1 шт

Четвертий день

  • Каша з водою 115 г.
  • Ізюм або виноград 10 очей
  • Знежирене молоко 90 мл
  • Курага 6 половинок
  • Чорнослив 5 шт

П’ятий день

  • Яйце-пашот 1 велике
  • 1 скибочка тосту з цільнозернового хліба
  • Грейпфрут пів шматочка

Шостий день

  • Всі висівки, листкове пшеничне або інший спеціальний зерновий препарат 15 г.
  • Знежирене молоко 170 мл
  • Яблучний компот 30 г.

Сьомий день

  • 1 скибочка тосту з цільнозернового хліба
  • Сир Чеддер (підсмажений) 30 г.
  • Помідор 1 скибочка

Напої

Будь-яка натуральна бутильована мінеральна вода. Кращі ті, що містять відсоток кожного з їх мінералів. Для різноманітності можна випити невелику чашку трав’яного чаю, наприклад, чай з шипшини або м’яти, або каву без кофеїну.

Обід (220 калорій)

Зміст

  • Вуглеводи складають 70 відсотків
  • Жир 15 відсотків
  • Білок 15 відсотків

Перший день

  • Яблучний сік без цукру 115 мл
  • Передплатна скибочка змащена рослинним маргарином 2 скибочки
  • Пісна шинка 55 г.
  • Невеликі помідори, салат або огірки 55 г.

Другий день

  • Омлет, приправлений 2 великими яйцями
  • Яблука, груші або банани 1 шт

Третій день

  • Сир 115 г.
  • Селера 2- 3 пасма
  • Свіжий ананас або полуниця 115 гр
  • 2 скибочки чорного вівсяного хліба (з насосом)
  • або 1 скибочка цільнозернового хліба

Четвертий день

  • Куряча грудка 170 г.
  • Маленькі помідори 1 шт
  • Огірок, крес, салат, редька з низькокалорійною заправкою для салату
  • 1 гвоздика апельсина або мандарина
  • Передплатна скибочка змащена рослинним маргарином 1 скибочка

П’ятий день

  • Цільнозерновий хліб змащений рослинним маргарином 1 скибочка
  • Запечена квасоля в томатному соусі 140 г.
  • Маленькі яблука або груші 1 шт

Шостий день

  • Передплатна скибочка змащена рослинним маргарином 2 скибочки
  • Сир Чеддер 45 гр
  • Нарізаний сирий перець або цибуля 55 г.
  • Помідор 1 скибочка

Сьомий день

  • Цільнозерновий хліб змащений рослинним маргарином 2 великі скибочки
  • Консервований лосось або тунець (заливши олією) 45 г.
  • Нарізаний огірок

Напої

Маленькі закуски

(Три рази на день, кожні 80 калорій = загалом 240 калорій)

Зміст

  • Вуглеводи складають 70 відсотків
  • Жир 15 відсотків
  • Білок 15 відсотків

Незначні закуски слід проводити близько 10 ранку, рано вдень або безпосередньо перед сном.

  • Невеликий нарізаний цільнозерновий хліб

або фрагмент передплати

або хліб з чорного вівса (з пумперніком)

змащений рослинним маргарином і одним із наступних:

  • Сир 85 г.
  • Яйця, зварені круто, розрізані навпіл
  • Мій овочевий паштет
  • Пісна шинка 30 гр
  • Куряча грудка 30 г.
  • Ми можемо подати нарізані огірки, салати, редис та садовий крес.

Інші закуски включають:

  • Яблуко
  • Груша
  • Помаранчевий
  • Дитина
  • Грейпфрут
  • Персик
  • Абрикос
  • Дата 4 очей
  • 6 очей слив
  • 15-20 зерен полуниці
  • 20 зерен винограду
  • 25 очей вишні
  • жменьку родзинок
  • 170 мл знежиреного молока
  • 1 зварене круто яйце

Будь-що з перерахованого вище підходить для невеликої закуски.

Вечеря (600 калорій)

Зміст

  • Вуглеводи складають 70 відсотків
  • Жир 15 відсотків
  • Білок 15 відсотків

Список включає лише основний білковмісний компонент для більшої гнучкості. Це приблизно від 250 до 270 калорій. Решта 300-350 калорій надходять з:

  • Клітковинний сік або відвар на початку їжі 40-60 калорій
  • Хліб житній, хліб з непросіяного борошна, булочки або хліб з чорного вівса (з насосом) з їжею 60-80 калорій
  • Різні овочі, включаючи картоплю та/або овочеві млинці 140-160 калорій
  • Десерт: 1 зерно фрукта 50 калорій

Вегетаріанська їжа

Вегетаріанська їжа може замінити м’ясо за умови, що їх калорійність не перевищує 300.

Напої

Примітка: спеції, приправи, маринади та соуси перелічені на наступних сторінках.

Білки в основних стравах (250-270 калорій)

  • Яловичина на грилі 115 гр
  • Обрізки 115 г.
  • Туреччина 140 г.
  • Свинина або шинка 140 г.
  • Пісні стейки 115 гр
  • Курка 140 г.
  • Баранина 140 г.
  • Тріска плямиста 225 г.
  • Підошва (соло) 225 г.
  • Тріска 225 г.
  • Гігантська камбала 225 г.
  • Простір 225 г.
  • Відварений коричневий рис 140 гр
  • Варена кукотика 2 трубки
  • Цільнозернові спагетті (лише вміст сухої речовини) 70 г.
  • Сирний омлет з 2 яйцями
  • Сир Чеддер 30 г.

Ціна веб-сайту становить 0 форинтів замість 78 500 форинтів.

Лічильник відвідуваності веб-сайту:

Травень: 11
Вчора: 15
Геті: 26
Місяць: 390
Всього: 943 529