План тренувань Марка Уолберга
Марк Уолберг є не лише однією з найзайнятіших зірок у світі кіно, але, мабуть, найпридатнішою!
Цього року Марк Уолберг знявся не менше ніж у 4 фільмах! Сюди входять серія Breakers на HBO, а також друга частина Ted. Звичайно, для такого плідного актора, як Марк, це лише середній рік. Єдине, що колишня модель сприймає принаймні так само серйозно, як і її професія, і це не що інше, як навчання! Заради кримінальної комедії Pain & Gain у 2013 році вона мала стати справді великою, але з тих пір вона зберегла свою волокнисту, але точно визначену мускулатуру. З цією метою ваш план тренувань складається в основному з власних вправ на вагу та елементів TRX.
Звичайно, це не означає, що Уолберг полегшив свій план тренувань, насправді! Оскільки у нього дуже короткі періоди відпочинку (всього 30 секунд часу між двома підходами), він тренується дійсно інтенсивно і фокусується на спалюванні жиру на додаток до збільшення м’язової маси.
План тренувань Марка Уолберга
План тренувань, проілюстрований нижче, є уривком з того, що відбувся в одному з фільмів про успіх Марка під час підготовки до суперпродукції "Трансформери: Вік вимирання". Наступному комплексу вправ передувала розминка всього тіла та робота над м’язами тулуба.
- Марк Уолберг коливання ваги
- Ви ніколи не бачили більше щоденного розкладу Марка Уолберга - Ви вже пітнієте у тренажерному залі на світанку
- Марк зізнався у знайомстві з Ліндою Зімані - Блікк
- Марк Цукерберг показав свій будинок на знімках як будинок одного з найбагатших людей у світі - Дому
- Марк Сіссон Базовий тренінг з FODMAP