Марк Уолберг замішував себе не лише заради Pain & Gain. Актор, який раніше працював співаком ми вже писали про його будинок, і виявилось, серед іншого, що він влаштував у своєму власному будинку надзвичайно маленький тренажерний зал. Тож можна сказати, що Уолберг любить тренуватися пристрасно.

Однак його щоденний графік - це щось нелюдсько жорстоке зараз, більшість із нас впевнені, що не зможуть зробити це згодом. Сторінка в Instagram дивлячись на це, ви можете помітити, що більшість ваших записів надходять із тренажерного залу, але Марки Марк він також поділився зі своїми послідовниками, як проходить середній день.

Він прокидається о третій ночі - після серії марафонів я був близько. саме тоді я лягаю спати. Потім він молиться, а потім снідає. Це дуже важливо, оскільки три чверті чотирьох земель вже починають роботу за півтори години вправ.

Оскільки Уолберг не присідає з фільтром, він потім кидає делікатес після тренування для нарощування м’язів. Ну, у цей час у мене дзвонить будильник і я намагаюся зробити свій розум людським за допомогою великої дози кави, а також готую свої нерви до бійок на початку з двома дітьми. Однак актор починає грати в гольф після освіжаючого душу, а це трохи з кріотерапією веде вниз. Я просто п’ю свою другу каву в офісі.

Як тільки ви пережили мінус 100-130 градусів холоду, ви перекушуєте супер здоровим та поживним дивом, щоб залишатися достатньо активними протягом наступних кількох годин. Це коли він витрачає час на дружину, зустрічі, робочі зустрічі, обід, а потім виводить своїх дітей зі школи о третій годині дня. З його розкладу дуже схоже, що саме тоді він вперше проводить із ними значущий час - оскільки вранці вони не надто зустрічаються. Через годину він починає своє друге тренування протягом дня, яке, на відміну від світанку, триває лише одну годину.

більше

Щоденний графік Марка Уолберга Джерело: Instagram/markwahlberg

Після швидкого прийому душу у вас є лише дві години для вашої родини, які ви напевно використаєте на повну. У сім’ї Уолбергів піцу відстрілюють рано, але є підозра, що тато ляже спати першим. О пів на восьму вечора актор уже лягає спати, як і мої 4 та 6-річні. Однак на відміну від них, які стикаються з 10-годинним спокійним сном, Марк Уолберг дає своєму тілу сім годин. Це абсолютно ідеально для дорослої людини, але, зізнаюся, навіть у світлі цього мені було б боляче, якби мені довелося налаштувати будильник телефону о другій годині ночі.

Ну, зробіть це потім, хто знає.