страждають

Тсс! Звернути увагу! Ти слухаєш Відкрию вам секрет. Але не кажіть моїм друзям!

Кілька років тому, коли я сказав їм, що не зрозумів, насправді зрозумів. Я просто мав зробити набагато важливіші справи, ніж вийти на фестиваль вуличної їжі, щоб поговорити з ними та трохи повеселитися.

Як мені справи? Звичайно. Ні, на жаль, сьогодні я не можу його досягти. Завтра. Дякую, я не голодний. Думаю, наступного тижня до цього не дістанусь. Мені треба йти. Здравствуйте!

Знаєш, мені довелося сидіти вдома і працювати, щоб зробити своє життя гірким.

Не смійся ... страждання - це серйозна річ!

Пережовувати харчування непросто, але мені вдалося. Я розробив найсучасніші техніки, щоб зробити своє власне життя гірким.

На сьогоднішній день я став достатньо професіоналом у стражданнях, щоб поділитися з вами його недоліками.

У великому світі для початківця страждання існує багато небезпек!

Ви повинні бути на сторожі! Існує багато ризиків від пробудження до сну. Давайте розберемо найважливіші кроки та найпоширеніші помилки.

Нарешті, ось ваш шанс взяти під контроль свою життєву гіркоту!

Крок 1: Провина і самозречення

Візьміть ранок. Якщо я пройшов повз себе напередодні, важливо прокинутися з почуттям провини та самозаймання.

Я тут багато разів робив помилку, роблячи вигляд, що нічого поганого не сталося. Я сказав собі, що навіть якщо я спіткнувся, я все ще був у сідлі і був господарем свого життя.

Сьогодні я знаю, що це дуже поганий напрямок. Страждань від цього не буде.

Якщо я хочу страждати, я повинен зосередитися на одному Я маса, яка збанкрутувала, і не в змозі виконати обіцянки перед собою.

Повірте мені, це дуже важливо! Я пробував цей метод незліченну кількість разів, і він чудово працює.

Багато тут зазнають невдач. Вони розмовляють із собою, що минуле - це минуле, і роблять все можливе, почуваючись сильним у сьогоденні.

Не робіть цієї помилки!

Крок 2: Інерція та слабкість

Це буде дуже важливо. На цьому все стоїть або падає.

Зосередьтеся на безпорадності та слабкості!

Як? Нічого не простіше! Ось декілька простих у використанні методів:

  • Згадайте давні спогади, коли ви також почували себе безпорадними та слабкими. Але не просто так думайте. Слухай, дивись своїми духовними очима!
  • Уявіть, як добре було б, якби ви не переїли себе, а натомість провалилися. Ви також можете ляпати себе.
  • Уявіть, яка страшна доля вас чекає. Уявіть собі майбутні сцени, в яких вам погано, наприклад, з вас висміюють.
  • Скажи собі, що ти все це вже не можеш змінити, бо те, що не мало статися, вже сталося.

Якщо ви зробите це вміло, ви почуватиметесь таким безпорадним і слабким, що це спричинить майже фізичний біль.

Це добре, але ваша увага не може хитнути! На жаль, погані почуття, як правило, зникають самі по собі, навіть якщо ви за це нічого не робите.

Ось чому вам потрібно зосередитись на цьому, щоб підтримати їх. До цього кроку не слід ставитися легковажно.

Якщо ви зайшли так далеко, це дуже здорово! Ми не зупинимось!

Крок 3: Зараз це все одно не має значення

Настав момент уявити, що а страшний біль, як добре ви можете полегшити 1200 калорій солодощів або фундука.

Також корисно додати в якості підтвердження, що "це зараз не має значення".

На жаль, тут може говорити здоровий глузд, щоб моя мама/тато більше не отримували задоволення, це як пекло '?

Ви не повинні слухати цієї крихкої тверезості! Нехай це вас не відволікає! Фокус!

Його потрібно скласти, як папугу, зараз це не має значення. Вправляйтеся перед дзеркалом, поки не прокинетеся від своєї мрії.

У вас це вже є? Дуже добре! Не поспішайте так сильно, тут нам все одно слід бути обережними. Ми дійшли до ключового моменту. Тут теж можна допустити дві аматорські помилки.

Один з них полягає в тому, що ви спробуєте уявіть свій майбутній біль, що чекає вас, коли ви телепортуєтесь.

Цього не слід робити, бо тоді ваш уявлений біль може бути сильнішим, ніж короткочасне задоволення, обіцяне zaba.

Інша помилка, з якою легко натрапити:

Ви можете собі уявити, що якщо ви припините атаку на їжу, це так як добре це змусить вас почуватись пізніше. Ви можете собі уявити, як ви будете пишатися собою. Скільки впевненості та енергії ви отримаєте від цього.

Якби ви зробили якусь із вищезазначених помилок (або не дай Бог обидві), усі ваші старання, мабуть, впали б у яму.

Тому що, якщо ви не звертаєте уваги, ви пов’язуєте багато болю і мало задоволення з переїданням, але багато задоволення і мало (або зовсім відсутні) болю при звичайному харчуванні. Це було б трагедією.

Це втратило б чудову нагоду постраждати від доброї!

Крок 4: Не дозволяйте бути шокованими

Якщо ви переживаєте це багато разів, рано чи пізно програма запускатиметься сама, не замислюючись про те, чи має сенс така поведінка.

Це дуже добре! Цього рівня слід досягти завдяки наполегливій практиці нехай страждання стануть повністю автоматичними.

На жаль, це також досить легко зіпсувати. Ви можете вирватися зі звичної моделі поведінки і знову почати думати.

Наприклад, я багато разів псував переїдання, кажучи, що, коли помічав перші ознаки нападу запою, я підстрибував і робив щось незвичне.

Я ляснув обличчя холодною водою. Я кричав, як дурень. Я взяв сміття вниз. Я розпочав смішне відео чи крик металу у фоновому режимі.

Ці дії небезпечні тим, що порушують закріплений зразок поведінки і дають можливість поставити новий.

Тому, коли страждання на рейках, тоді уникайте будь-яких раптових, незвичних дій, який би струсив.

Мене не переконують наголосити, наскільки це важливо для страждань!

Крок 5: практика, практика, практика!

Якщо ви перевершите себе кілька разів, цього недостатньо.

Щоб зафіксувати зразок поведінки (негативний чи позитивний), це можна зробити слід повторити якомога більше разів.

Це не тільки блабла, вона також має серйозне нейробіологічне походження. Будова вашого мозку не є статичною. Конкретні нервові шляхи стають сильнішими або слабшими залежно від того, як часто ви ними користуєтесь.

Справа в тому, що якщо ви хочете стати професійним стражданням, тоді страждання потрібно повторювати.

Звичайне, але практика робить ідеальним.

Якщо мені вдалося стати живим, ти можеш досягти успіху!

Яка ваша тактика страждань для вас?

Розумієте, на жаль, на шляху страждань є багато підводних каменів.

Якщо ми не піклуємося про свої думки, ми досить повільно втратимо контроль і почнемо відчувати себе добре.

Ми не можемо цього допустити!

Які трюки для страждань? Ми робимо все на регулярній основі, від чого вам стає погано?

Напишіть, давайте збирати! Не втрачаємо цих універсальних і корисних знань! Давайте допоможемо страждати й іншим!

(Це ставить вас у VIP-позицію, тому що ви можете прочитати нові статті спочатку! Вони завжди вийдуть у Facebook трохи пізно.)

У цьому дописі 4 коментарі

Дякую, що сказала мені все це, Еріко! З великим задоволенням бачу, як ви починаєте реалізовувати величезні сили та здібності всередині вас. Я впевнений, що якщо ви продовжите так, незабаром ви побачите дивовижні зміни у своєму житті.!

Незабаром нова стаття, готуйтеся! Обов’язково запишіть свої думки, якщо вам так хочеться!

Привіт Езсті! Я (на щастя) не дивився, але факт, що багато людей із вдячністю та недовірою дивувались, як це працює. Я можу уявити собі трохи більш замкнуту в собі людину (в самому позитивному сенсі цього слова!), Коли це напружується і воліє залишитись на самоті. 🙂 Це викликало у мене різну реакцію, але це випливає з моєї “особистої місії”.

Я відчув, що змушений змусити вас якомога більше усвідомити: ви на це теж здатні! Насправді, набагато більше! Тому я зараз тут. Ось чому я роблю те, що роблю. Це моя подорож. Майбутнє хвилююче і безмежне, і я радий, що ми можемо піти цим шляхом разом! 🙂