200 наварських школярів взяли участь у конференції доктора Ірен Кантеро, на якій вона пояснила, як уникнути деяких захворювань за допомогою повноцінного харчування

здорового

"Для досягнення стилю здорове харчування Важливо досягти емоційного, фізичного, психічного та соціального благополуччя". Це була одна з рекомендацій, які Доктор Ірен Кантеро зроблено для більш ніж 200 школярів, які відвідали його конференцію під назвою "Чи хороша дієта допомагає запобігти хворобам?", відбувся в аудиторії Наукового корпусу Університету Наварри з нагоди святкування Тижня науки.

Кантеро звернув увагу на необхідність боротьби з деякими захворюваннями - проблемами серцево-судинної системи, надмірною вагою, цукровим діабетом II типу та кров'яним тиском - які є однією з основних проблем здоров'я в нашому суспільстві і причини яких "пов'язані з неадекватним харчуванням та відсутністю значної активності".

лікар Кантеро Він пояснив, як вирішити метаболічний синдром, ключі до середземноморської дієти, різні групи продуктів харчування та макроелементи, а також адекватне споживання їх для досягнення здорового життя. "Набуття хороших харчових звичок з дитинства та підліткового віку є однією з основних опор для здоров'я", - додав він.

Інші поради, запропоновані дієтолог Ірен Кантеро Вони добре планували обіди та вечері протягом тижня "Уникайте невідповідного вибору їжі"; їжте достатню кількість клітковини з фруктів, овочів, овочів та цільнозернових продуктів; уникайте солодощів, випічки, м’ясного м’яса та напівфабрикатів; зверніть увагу на маркування поживності; готувати з простими кулінарними технологіями, щоб уникнути зайвого жиру; їжте повільно і регулярно займайтеся спортом.

Як загальну рекомендацію дієтолог наполягав на тому, щоб присутні обирали меню, що містить: зелень та овочі; білки; цільнозернові вуглеводи; фрукти, оливкова олія і вода.