Тепер ми знаємо: генетика - не єдиний вирішальний фактор, коли йдеться про наявність шкіри більш-менш схильний до розвитку целюліт, розтяжки або в'ялість. Фактори навколишнього середовища та шкідливі звички є визначальними при появі розтяжок, целюліту, низької освітленості, сухості або в’ялості. Хороші новини? Є речі, які майже на 100% залежать від вас у поєдинку анти розтяжки, як годування.

Які продукти допоможуть нам захистити шкіру та боротися з розтяжками?

  • Вода: ми - вода, наші тканини в основному утворені з рідкого елемента. Добре зволожене всередині покращить нашу шкіру зовні. Крім того, якщо ми додаємо у воду, яку ми п’ємо, активні інгредієнти, які набагато краще надають інші переваги: ​​зелений чай або червоні фрукти, наприклад, є антиоксидантами та забезпечують вітамін С, який захищає нас від вільних радикалів. Додавання у воду трохи кірок лайма або лимона також збагачує її смак і стане чудовою ідеєю.
  • Колаген: Колаген є молекулою білка і є найпоширенішим компонентом в шкіри і кістки. Для синтезу або отримання колагену організм потребує амінокислот. Вони присутні в продуктах, багатих білком, і разом із залізом та вітаміном С вони утворюють колагенові ланцюги. Харчування: ідеально нежирні, нежирні білки, бобові (високоякісне джерело білка) та продукти, багаті лікопіном, такі як помідори, червоні фрукти або буряк.

запобігти

  • Сірка і цинк: про мінерали, крім кальцію, зазвичай дуже забувають. І сірка, і цинк беруть участь у синтезі колагену і кератину. Кератин утворює крайні шари епідермісу, він також міститься у волоссі та нігтях. Їжа: цибуля, часник, шпинат, огірок, спаржа, грейпфрут та сливи - це найбільша концентрація. Цинк у великій кількості присутній майже у всіх горіхах.
  • Корисні жири: Жир необхідний для багатьох функцій, включаючи підтримку здоров’я шкіри красиві, оскільки вони утворюють клітинні мембрани, що змушує їх зберігати тургор і гідратацію. Ми знаємо їх як ліпіди, і вони не всі однакові. Є хороші та погані жири. Хорошими є ненасичені, розділені на моно та поліненасичені. Їжа: Ті, що багаті омегами 3 і 6, такими як лосось або жирна риба, горіхи загалом, а точніше волоські та арахісові горіхи, оливкова олія, авокадо або яйця.

Чого нам слід уникати?

годування що не сприяє хорошому синтезу колагену, що не захищає наші клітини або атакує їх, а також продукти, які призводять до втрати води швидше, ніж ми її вживаємо:

- Продукти, багаті рафінованим борошном, такі як надлишок хліба або продукти, виготовлені з білого борошна.
- Тютюн
- Алкоголь, навіть трохи
- переробляється як випічка або напівфабрикати
- Цукор

Я і Я проти розтяжок

Але також косметика може вирішальним чином допомогти вам отримати свою шкіри воно залишається фірма Y відсутність розтяжок. Наприклад, наш зміцнюючий крем проти розтяжок, який активує синтез колагену та відновлює шкіру більш ніж на 77% * у поєднанні з ультра-маскою проти розтяжок, яка підвищує стійкість шкіри на 53% *. З іншого боку, спеціально розроблений для штрафу шкіри грудей, наш зміцнюючий бальзам проти розтяжок пропонує вам високу ефективність в якості профілактики та відновлення розтяжки крім сумісності з лактація.