Так, ви добре це прочитали.
ВООЗ ПА-страждає від (тому я скорочу гіпотиреоз як я робив у попередньому дописі) важливо дотримуватися особливого значення. На мою думку, дотримання дієти не призводить до втрати ваги для всіх. Швидше, його мета - допомогти «утримати» кілька гормонів щитовидної залози, які виробляє наш організм. Це пов’язано з тим, що існують продукти, які перешкоджають включенню гормонів щитовидної залози, будь то гормон, що виробляється залозою, або препарат.

гіпотиреозом

Я провів багато досліджень до того часу, коли виявив доктора Каталін Торек - хвороби та дієти щитовидної залози. У його книзі, опублікованій у 2002 році, подано короткий виклад того, які продукти рекомендують і забороняють людям із захворюваннями щитовидної залози.

Ось кілька основних правил, які застосовуються до будь-якого віку та життєвих ситуацій, включаючи захворювання щитовидної залози:

✓ Прагніть зберегти або досягти своєї ідеальної ваги! Не набирайте вагу!
✓ Важливо вживати їжу в правильній формі та розподілі
✓ Їжте фрукти та овочі якомога більше разів на день!
✓ Уникайте надмірного споживання цукру та жиру. Рослинний жир відгодовується!
✓ Жінки повинні споживати 2000 ккал, а чоловіки 2500 ккал
✓ Регулярні фізичні вправи можуть значно допомогти вам зберегти свою вагу

Багато що залежить від того, хто викликає хворобу, тому при зверненні до дієти важливо звернутися за консультацією до фахівця.

1, ви можете прочитати ідеї з книги доктора Каталін Терек:

Як бачите, дуже важливо дотримуватися їх заради нас самих. На жаль, таких книг на угорській мові дуже мало, більшість із того, що я знайшов, - це все англійською мовою. Звичайно, це не проблема для тих, хто знає англійську. Але під час дослідження я виявив ще одну цікавість: а ГЛЮТЕНт

2, клейковина та щитовидна залоза:

З цією метою проводиться багато досліджень щодо того, чому часто рекомендується кожному, хто має проблеми зі щитовидною залозою - особливо у пацієнтів з дисфункцією - перейти на безглютенову дієту. Дора Варга, дієтолог Ендокринологічного центру в Буді, говорить у статті на веб-сайті, що людям з проблемами щитовидної залози рекомендується харчуватися безглютеновою дієтою, оскільки глютен може спричинити аутоімунне захворювання щитовидної залози, а саме тиреоїдит Хашимото (який у переважна більшість випадків щитовидної залози, але, як я вже говорив, це трапляється не з усіма, я думаю, що сьогодні все настільки залежить від людини та тіла, що просто не може бути узагальненим).

Аутоімунна чутливість до глютену

Найвідоміші, типові симптоми целіакії включають хронічну діарею, здуття живота, нудоту та блювоту, але все більше людей не відчувають травних симптомів, проте хвороба зберігається. Попереджувальні симптоми включають дефіцит заліза, худорлявість, втома, остеопороз, дисфункція печінки, а також дефіцит вітамінів і білків. Поширеним явищем є те, що одночасно присутні кілька аутоімунних захворювань. Непереносимість глютену часто пов’язана, наприклад, з діабетом 1 типу, хворобою Хашимото, синдромом Сьоргена, вовчаком.

Їжте так, якщо вам потрібно дотримуватися дієти без глютену:

Якщо у вас діагностували аутоімунну чутливість до глютену, вам слід дотримуватися безглютенову дієту протягом усього життя, - радить Дора Варга, дієтолог Ендокринного центру Буда.
Клейковина присутня в пшениці, житі, ячмені, вівсі, тому замість широко розповсюдженого пшеничного борошна вибирайте кукурудзяно-гречано-кокосове або рисове борошно. Важливо уникати продуктів, що містять глютен, при покупці випічки та готових страв, а також при виготовленні хліба та хутра.!
Що стосується гарнірів, немає необхідності уникати крохмалистих продуктів, тому кукурудзяна мука, макарони з кукурудзяної муки, лобода, рис, пшоно та картопля можуть бути чудовим вибором.

Кріс Крессер - здоровий скептик c. У своїй книзі він дослідив зв'язок глютену із щитовидною залозою серед ряду пацієнтів, які зазнали заниження та надмірної активності. Усім хворим на аутоімунну щитовидну залозу слід пройти обстеження на непереносимість глютену. Він базує все це на тому

молекулярна структура білка клейковини, гліадін, дуже схожа на структуру щитовидної залози. Коли гліадин пробиває кишковий бар’єр і потрапляє в кров, імунна система позначає його як речовина, що підлягає руйнуванню. Антитіла до гліаніду стимулюють організм атакувати тканини щитовидної залози. Це означає, що якщо хтось страждає аутоімунною хворобою щитовидної залози і їсть продукти, що містять глютен, їх імунна система атакує щитовидку.

Я також читав, що такий спосіб життя, що не містить глютену, може також мати великий вплив на ПА, або дієта палелойт може забезпечити навіть вторинну допомогу. Дослідження показали, що людський організм може змішувати тканини щитовидної залози з частинками глютену.

3, Щитовидна залоза та гойтрогени:

THE гойтрогени - це харчові інгредієнти, які гальмують нормальну роботу щитовидної залози, і може додатково погіршити вироблення гормонів. Основними його джерелами є такі продукти:

  • Брокколі
  • Цвітна капуста
  • брюсельська капуста
  • Шпинат
  • капуста
  • Кале
  • Редька
  • Соєвий
  • Лляне насіння
  • Арахіс
  • Пшоно
  • Полуниця

У разі гіпотиреозу ці продукти вони не повністю заборонені, але варто модерувати їх споживання. Оскільки гойтрогенні речовини чутливі до нагрівання, якщо ви споживаєте вищезазначені продукти після термічної обробки, ви можете значно зменшити їх вміст готрогену.

Наприклад, якщо ви не їсте капусту в сирих салатах, а у вигляді овочів або тушкованої капусти, ви вже знизили споживання готрогену.

4, на що важливіше звернути увагу?

- Мінеральна вода без фтору (ідентифікатора) -> фтор також інгібує включення гормонів ПА
уникайте: Теодори, Аква Матіаса, Кришталевої води острова Маргарет, Сагуаро, Нестле Акварель тощо).
Детальніше: http://www.wizesblog.hu/44/121-asvanyvizek-oesszetetele-oesszesitve F = Fluor (id)

- уникайте продуктів, що містять сою
- міняти сіль!
- їжте багато риби
- цукор і вуглеводи

Нарешті, я від усієї душі рекомендую точну та складену дієту Далми Кшегі, дієтолога:

Якщо у вас гіпотиреоз, варто зазначити ці три речення:

1, правильне заміщення гормону має важливе значення.
 2, Ваш раціон повинен бути багатим на поживні речовини та бідним на гойтрогенні речовини.
 3, обов’язково також пройдіть скринінг на целіакію, і якщо результат буде позитивним, перейдіть на дієту без глютену!