Ні, слава Богу, таких плато немає, організація працює набагато логічніше:

кілька

-Якщо ми з’їдемо менше калорій, ніж потрібно, ми втратимо вагу.

-Якщо цього буде достатньо, ми застоюємось.

-Якщо нам потрібно більше цього, ми набираємо вагу.

Так. Особливо, якщо ви хочете позбутися великої ваги дуже повільно, поступово. Хоча якщо ви подивитесь на офіційні думки, багато людей говорять, що вам потрібно лише один раз розгойдуватися, і тоді ви знову схуднете. Однак насправді на дуже довгих дієтах ви можете навіть не помітити, але обдурити. Дуже складно харчуватися послідовно і здійснювати послідовні фізичні вправи роками. Якщо ви помилитеся, такі наслідки, подібні плато, все одно можуть трапитися. А щоб помітити свої помилки та відокремити їх від реальної платформи для схуднення (коли ти робиш все правильно, ти не худнеш), ​​тобі потрібно дуже багато контролювати та пізнавати.

Якщо ви подивитеся лише на плато на графіку, так, можуть виникнути кілька плато.

Звичайно, для таких дійсно довгих дієт (40-50 фунтів і більше зайвої ваги) варто звернутися за допомогою до якогось фахівця.

Наша організація не любить кардинальних змін. Якщо хтось впадає у втрату ваги із занадто великим імпульсом і спочатку багато втрачає, але все ж має надлишок, втрата ваги сповільнюється, оскільки організм намагається гормонально адаптуватися. Це вже існуюче явище. При низькій надлишковій вазі (20-30 фунтів) і повільній, розумній втраті ваги (2-3 фунтів на місяць, макс. 4 фунтів) цього не відбувається.

Á це перший коментатор, який написав цю маску і з інших питань.: D Життя повна математики, так?: D

Шановний запитувач, другий і третій коментатор все описали:)

Дякую за багато та швидкі відповіді від усіх:) хоч я трохи розгубився, але, думаю, відфільтрував суть: D Трохи персоналізуючи тему:

Я мав 62 кг (155 см), але це було вершиною всього, тому звідси два фунти спустились самі собою з невеликою стриманістю. Після цього, при нормальній втраті ваги, він досить швидко скотився на 2 кілограми, а потім приблизно два тижні становив 58,3. Я думаю, що це було моє плато, це вийшло за межі цього, і мені зараз 55. (зазначено: 55.1). Хоча серед прочитаних я просто виділяюся релаксацією, а не плато. (Я з’їдаю 1200 калорій на день. Знаю, мало, тому я намагався збільшувати його поступово, тому я з’їдаю зараз 1250. Напевно, щось тут на мене напало.), Одним словом, я послабив свою втрату ваги, тому що боявся, що будуть проблеми, якщо я візьму їх із свого тіла. ну, хороша новина полягає в тому, що я не набрав вагу в результаті змін, але я застоювався: P, тому я відчуваю, що я тут все переплутав. зберігайте калорії близько 1250, тому що я не хочу намагатися якомога менше зараз, але поки я закінчуюсь, я думаю, що можу відкласти збільшення.

Швидше, я вирішив змінити кілька речей. Я знову затримаю білий хліб, знову з’їм нормальну, овочеву вечерю (поки що з’їв йогурт, чотири домашні печива та латте ввечері - своє, легке), що виявилося сьогодні в тому, що моя дієта йогурт з печивом, що залишився на вечерю, я з'їв варені яйця, помідори, огірки, хот-доги, пару сухарів і випив чаю - няміньями, це було добре:)

Наш велотренажер зруйнований: P Поки що я катався на ньому 60 хвилин на день - я звик до цього, мене вже насправді не вловлюють. Отже, нічого страшного, що він зламався, я завантажив пару відео зумба, сьогодні прокрутив його протягом 50 хвилин, так що у мене був ефект, який я відчуваю:)

По суті, я сподіваюся, ці зміни допоможуть мені знову почати зайву вагу. Потім, коли досягну кінцевої мети, спробую знову збільшити калорії:) Моя кінцева мета буде на кілька кілограмів менше, ніж я собі уявляв, так що буде можливість набрати 1-2 кг під час збільшення калорій: P Ну це мої плани.

Скажіть, розумні, як це буде добре:)