На додаток до причин розвитку, ми пропонуємо ряд корисних вправ та порад для тих, хто щодня бореться з болем у руках.

Біль у руках через опорно-руховий апарат є загальною проблемою серед населення старше 50 років. В Англії в дослідженні під назвою „Північно-стаффордширський проект з остеоартриту” було розглянуто частоту болю в руках у літньому віці, в якій брали участь понад 10 000 людей. Результати дослідження показали, що 47,6% всіх обстежених людей, тобто майже половина, страждають цією хворобою в меншій чи більшій мірі.

Також було ясно, що жінки зазнали набагато більшої шкоди (53,4%), ніж чоловіки (40,2%).

Під час опитування також було розглянуто, яку частину кисті вона розвиває і скільки часу потрібно, щоб відчути біль. На підставі результатів можна сказати, що в більшості випадків біль насправді вражає всю руку, пальці, великий і великий долоні, а оскільки більшість з нас є кращими гарантами, ця частина рук більш схильна до болю. Хандач - це вперта річ, яка розвиває хворобу, і, як ви очікуєте, доведеться мати справу з хандашем щонайменше три місяці, але насправді зберігайте її.

Щоб зрозуміти, в чому проблема

Біль у руках не лише турбує дискомфорт, але й може заважати людям похилого віку займатися своїм повсякденним життям. Ригідність і набряклість зменшують силу рук, що робить прості щоденні справи, такі як застібання одягу, серйозною проблемою. Згідно з опитуванням, проведеним іншим англосаксонським дослідженням (Framingham Study, 1992-1993), біль у руках серед повсякденної діяльності заважає людям похилого віку писати і, зокрема, ловити дрібні предмети. Крім того, покупки, перевезення додому вагою понад 4,5 кг - це найбільша проблема. У гострих випадках їжа і пиття, робота з кнопками телефону, а також прийом ліків, нахили або перев’язувальні матеріали вже є серйозним тягарем.

рухи

Чому боляче?

Причин болю в руках у літньому віці може бути багато різних, тому дуже важливо пройти ретельне медичне обстеження щодо перших симптомів. Поширеною причиною болю в руках у літньому віці є абразивний артрит, остеоартроз. Під час розвитку захворювання хрящі між суглобами пальців і кісткою стоншуються, послаблюється їх здатність зменшувати тертя, знижується їх гнучкість і несуча здатність, тому вони вже не в змозі виконувати свою функцію. Однак біль у руках також можна простежити до відмови нервової системи. Це можуть бути спинний мозок, вихідні нервові корінці або здавлення нервів, і в цьому випадку під певним тиском запас нерва в ураженій ділянці буде недостатнім і з’явиться відчуття болю, оніміння. Тендинит може бути ще однією поширеною причиною. У цьому випадку сухожилля, що з’єднує кістки з м’язами, найчастіше запалюється через перевантаження. Крім того, неадекватний обмін речовин або гормональні порушення також можуть спричинити біль у руках.

Терапевтичні варіанти

Існує цілий ряд терапевтичних засобів для лікування болю в руках. З них, звичайно, є такі, які можна використовувати лише за призначенням лікаря та за допомогою лікаря, але є такі, які ми можемо використовувати вдома для полегшення скарг.

Мабуть, найкориснішою з них є вправа на пальці, яка може допомогти особливо при болях у хрящах, викликаних руками.

Фехтування

Для того, щоб зняти біль у кистях, варто щодня, бажано вранці, робити вправи на нашу хворий ділянку тіла.

Витягніть пальці і тримайте їх прямо. Це буде основне положення, в кінці рухів ваші пальці повернуться в це положення. На першому кроці зігніть пальці так, ніби вони були гачками, пальці не торкаються долоні. І повернемось до вихідного рівня. Потім знову стисніть кулак у долоню і поверніться до витягнутих пальців. Зрештою, його кулак знову в кулаці, але тепер він кінчиками пальців «схоплює» кістяк зап’ястя долоні. І знову повернутися до основ. Повторюйте послідовність вправ у рівномірному, спокійному темпі протягом 10 хвилин.

Ванна

При незначних болях непогано застосовувати природні засоби для боротьби з болем у руках. Наприклад, лікування гарячою водою є корисним втручанням проти скутості рук. У цьому випадку поставте частину тіла пацієнта під проточний кран або душ, оскільки це краще забезпечить постійний тепловий ефект. Лікування холодною водою застосовується в тих випадках, коли біль у руках викликаний фізичними навантаженнями або спортом. У цьому випадку найкраще використовувати попередньо охолоджену гнучку гелеву прокладку, але глибоко заморожені мірелітові мішелітові мішки також є чудовим рішенням, оскільки вони займають поверхню кисті.

Медична допомога

Для полегшення болю в хрящах Гарвардська медична школа рекомендує використовувати фіксуючу рейку на додаток до медичної допомоги. Рейка для стабілізації корпусу може бути застосована до зап’ястя, великого пальця та інших пальців.

Якщо ступінь болю сильно погіршує якість життя, пацієнту також можуть зробити ін’єкцію стероїдів за медичною консультацією. Укол зупиняє запалення, швидко знімає біль. Однак їх використання рекомендується лише зрідка, оскільки також слід враховувати побічні ефекти введеної речовини.

Застосування так званих нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗЗ), які зменшують ризик запального набряку та болю при пероральному або місцевому прийомі, набагато частіше, ніж ін’єкції, що містять стероїди.

Рука допомоги

Як показала наша стаття, біль у руках у літньому віці є проблемою для людей похилого віку на додаток до збереження здоров’я та нормального способу життя. Ось чому, крім медичного лікування, дуже важливо для членів сім'ї, друзів, сусідів подати руку допомоги тим, у кого руки слабкі. Допомога у покупках, технічне обслуговування таких механічних пристроїв, як годинники, що замінюють батареї, електронне обладнання, або придбання телефонів та пультів дистанційного керування з великими кнопками дуже допомагають людям похилого віку з болем у руках.

Використана література

Yuqing Zhang, Jingbo Niu, Margaret Kelly-Hayes, Christine E. Chaisson, Piran Aliabadi4 та David T. Felson: Поширеність симптоматичного артрозу рук та його вплив на функціональний статус серед людей похилого віку (дослідження Framingham)