Коли ви думаєте про схуднення, можливо, перше, що спадає на думку, - це не зовсім плавання в басейні, і менше в громадських, які швидше призначені для охолодження від спеки і якими часто ділиться велика громадськість. Незважаючи ні на що, якщо поруч із вашим оточенням є олімпійський басейн, без особливого скупчення людей ви повинні знати, що плавання - один з найбільш повноцінних видів спорту для схуднення.

плавання

Тож купання в басейні може бути серйозний та ефективний спалювач жиру? Відповідь - так. Плавання - це одне з найкращих занять, яке можна зробити тонус і стрункість всього тіла. І ми розкриємо кілька простих прийомів, щоб ви могли почати застосовувати їх на практиці та переконувати себе в результатах.!

Рухайтеся з енергією та силою басейн

Для популярного американського тренера з плавання Кріса Ганьє плавання є одним із таких найкращі серцево-судинні тренування що може зробити будь-хто в будь-якому віці, навіть якщо спочатку це здається важким ". Це аеробні вправи сприяє зміцненню серцевого м’яза, а також легко впливає на суглоби, оскільки вода буде підтримувати 90 відсотків ваги вашого тіла ». прокоментував журнал Жіноче здоров'я.

Таким чином, і як зазначає Гань, якщо ви використовуєте руки і ноги, і ви довго плаваєте, ви худнете, тому що крім того, ви також використовуєте "стрижень" Щоб утримати вас на плаву У цьому сенсі може бути дійсним будь-який стиль плавання: метелик, брасом, кролем або вільним стилем, на спині... Будь-хто є дійсним, оскільки всі частини тіла використовуються одночасно. Але як ви спалюєте калорії? Як довго я повинен займатися фізичними вправами? Ми розкриваємо це поетапно.