Занурюючись у воду при температурі, близькій до замерзаючої, ваше тіло потрапляє в надзвичайний стрес. Ваша шкіра кричить про больові сигнали, і ви не можете дихати, тому що у грудях судоми. Розмова майже неможлива. Твоє серце забивається, страх піднімається, як слід. Без будь-якого захисту ви можете втратити свідомість менш ніж за 15 хвилин. Через годину ти помреш.

підходить

Або ви можете почати гонки! Це ідея відкритого Чемпіонату Скандинавії з плавання взимку, який проводиться щороку у 25-метровому басейні, врізаному в замерзле озеро, в маленькому шведському містечку, приблизно в 161 кілометрі від Кола. Арктичний поляр. Близько 400 плавців подорожували туди в лютому, маючи привілей та азарт змагатися в цьому унікальному виді спорту, який, схоже, має стільки переваг, скільки ризик для здоров'я.

Переваги холоду, як фізичні, так і емоційні, були тим, що спочатку надихнуло ці зимові змагання з плавання. Ларс Вестерлунд, засновник і нинішній організатор змагань, також є президентом Товариства щасливих друзів холоду і темряви, що займається тим, щоб покращити морози і холодні дні, а також низький рівень освітлення в регіоні. І суспільство хоче надати мандрівникам підстави відправитися на такий північ.

Його розуміння інь-янь темряви і холоду. Це насправді світло з настільки темного регіону взимку, що це неймовірно - довгий блакитний схід сонця тригодинного дня та унікальний спосіб відбиття світла від снігу. І саме користь для здоров’я від холоду є привабливістю, особливо в зимових плаваннях.

Ризики, винагороди та природний "високий"

"Люди менше хворіють, коли пірнають", - сказав Вестерлунд, який шукав спеціалістів, що спеціалізуються на холодній погоді, щоб запросити їх представити семінари на конкурсі наступного року. Опублікованих досліджень на цю тему не так багато, але нещодавнє дослідження показало, що люди, які регулярно приймають холодний душ, повідомляють про менше днів хвороб, ніж ті, хто купався в теплій воді.

Є деякі докази того, що вплив холодної води формує імунітет, але це не є остаточним. Також незрозуміло, чи терапія холодною водою, як її називають, спалює більше калорій, хоча колишній вчений NASA клянеться, що це допомогло йому схуднути на 50 кілограмів. Вестерлунд запросив професора, який вимірював збільшення коричневої жирової тканини або коричневого жиру (тобто корисних речовин) серед своїх студентів, які пірнають у холодну воду в Університеті Лінчепінг у Швеції.

Однак є деякі наукові докази того, що холодна вода може допомогти в боротьбі зі стресом, депресією та безсонням. Ендорфіни (гормони, що створюються в головному мозку та нервовій системі) виділяються в організмі при дотику до холодної води; зменшують біль і вважаються природним антидепресантом.

"Я був вражений тим, як добре я почувався після цього", - сказав медичний кореспондент CNN доктор Санджай Гупта про своє занурення в холодну воду в 274 милях на північ від Полярного кола. Він був з експертом з переохолодження доктором Мадсом Гілбертом, який сказав йому, "що моє тіло щойно випустило більше ендорфінів, ніж у теплій ванні, пояснюючи" високий рівень "від холодної води, а також моя метаболічна активність була вищою, що дозволило мені спалювати більше жиру ".

Психологічна користь плавання взимку може бути пов’язана з подоланням страху перед болем та загрозливими станами. Замочування в крижаній воді також спонукає до медитації. "Ви спорожняєте мозок", - сказав Вестерлунд про цей досвід. "Це просто виживання".

Але найбільшою радістю може бути відчуття виходу з води і знову зігрівання. Співставлення змушує людей почуватися енергійними, легкими та навіть безтурботними протягом кількох годин після цього.

"Коли я вийшов, проковтнувши половину річки і з бородою, повною льоду, лунає багато первинних криків і лайки", - сказав плавець Енар Нордвік з півночі Швеції, який був частиною команди колег. "Як іти до власної страти, але бути вільним".

Вестерлунд каже, що "люди, які ніколи раніше цього не робили, дуже напружені. Але коли вони виходять з води, вони дуже задоволені. Це все одно, що палити джойнт. Все в гармонії. Це дуже особливий досвід".

Звичайно, при зануренні в холодну воду є серйозні загрози здоров’ю. Переохолодження може бути смертельним. Паніка може призвести до втоплення, особливо у відкритій воді. Плавання під поверхневим льодом несе великий ризик потрапити в пастку нижче. Плавці, які прагнуть цього досвіду з крижаною водою, повинні проконсультуватися зі своїми лікарями, оскільки цей вид спорту може бути фатальним для людей з проблемами серця.

Якщо ви додасте конкуренції до суміші, це додасть гострих відчуттів. Також менше ризику померти, коли поруч є організатори та аварійний дайвер. Це витягує більшість плавців з води менш ніж за дві хвилини.

Перший рік відкритого скандинавського сезону, в 2012 році, 32 плавці приїхали з п’яти країн до м. Шкеллефтео, Швеція, на змагання. 42-тисячне місто досить віддалене, приблизно за 10 годин їзди від столиці Стокгольма. Скеллефтеа оточений сосновими та ялиновими деревами, на скільки сягає око.

"Спочатку люди думали, що ми божевільні", - згадує Вестерлунд. Зовнішня температура для цього першого змагання становила мінус 36 градусів Цельсія (мінус 32,8 Фаренгейта).

Цього року було менше холоду, мінус 10 градусів тепла. Але температура на річці Скеллефте приблизно однакова щороку, коли вони змагаються: 0,2 градуса С у лютому. Щоб бути зрозумілим, це лише на 0,2 градуси прохолодніше, щоб вода перетворилася на лід.

Лід на поверхні, товщиною понад півметра, розрізає бригада робітників з бензопилами. На це у них пішов тиждень, але вони кажуть нам, що, на відміну від хіт-фільму Діснея "Заморожений", вони не співали жодної пісні.

Перші організовані зимові змагання з плавання відбулись у Фінляндії у 1980-х роках, і практика набирає популярності. Зараз шведська гонка є одним із п’яти змагань у Кубку світу Всесвітньої зимової асоціації плавання, який проводиться між жовтнем і березнем. Іншими приймаючими країнами є Росія, Литва, Естонія та Великобританія. Кожні два роки проводяться змагання за чемпіонат світу, і асоціація хотіла б бути присутніми на зимових Олімпійських іграх.

Шведська конкуренція також може бути найхолоднішою у світі, лише Росія затьмарює її з точки зору температури. Зимове плавання має давніші традиції у Фінляндії та Росії, але це змагання є першим у Швеції, засновує традицію та надає їй унікальний штрих.

В останні роки на заході читали лекції про холод і темряву, виготовлення снігових ангелів та «дитячу гірку», де діти ковзають по льоду.

Цього року відбувся поетичний конкурс. Творці, зворушені любов’ю до холоду, декламували свої вірші, гуляючи по майже замерзлій річці. Було оголошено переможця, але, на жаль, його вірш ще не перекладений.

У день перегонів майже 400 плавців з 21 країни пробралися до 25-метрового крижаного басейну з гардеробної всередині Ратуші. Після змагань вони повернулися до будівлі на вечірку, в якій основною стравою були олені.

Багато плавців носили креативні шапки, щоб поборотися, якщо це можливо, за кращу шапку. Побачити їх і підбадьорити з краю води вийшли сотні людей.

"Це прекрасне і холодне місце з дуже теплими людьми", - зазначив Крістоф Вандрач з Німеччини, щоб описати сцену.

День змагань складався з трьох індивідуальних гонок: 25-метровий удар, вільний стиль та батерфляй, 50-метровий удар та вільний стиль та 100-метровий вільний стиль. Перегони згруповані за віком, цього року були дуже молоді плавці 2004 року народження та ветерани 1940 року народження. Четвертим змаганням була естафета у командах з чотирьох осіб (принаймні з одним представником іншої статі, ніж інші), кожен з яких роблячи один єдиний поворот. З більш ніж 40 команд, змішана командна гонка була найпопулярнішою.

Найшвидший круг пройшов за 12,89 секунди Рауно Перг з Естонії. Ті, хто мав найшвидший час, отримували срібні, золоті та бронзові медалі, але грошових призів немає. Більшість професійних конкурентів мають спонсорів, але конкурс також відкритий для початківців. Деякі отримали вступ на турнір у подарунок від друга (чи ворога?).

Плавцям забороняється вживати алкоголь перед змаганнями або страждати на грип цього дня. Вони не можуть носити гідрокостюми, рукавички та взуття. Але кожен повинен носити шапку, щоб зберегти тепло тіла.

Ви смієте?

Якщо ви хочете взяти участь у спорті, поговоріть зі своїм лікарем, навіть якщо ви активна людина і хороший плавець. Тоді знайдіть безпечні місця для купання. Вестерлунд пропонує розпочати тренування в теплі місяці, щоб пристосуватися до холоду в міру зміни сезонів. Навіть прийняття холодного душу допомагає вам підготуватися до дня перегонів.

Вміння плавати в холодну погоду базується як на фізичній підготовленості, так і на навчанні швидкому диханню, щоб наповнити легені, настільки ж важливим є тренування себе психологічно робити щось болюче, що може викликати паніку. Це перевага розуму над матерією.

І пам’ятайте, винагорода схожа на скарб, потоплений у морі болю, так само, як світло стає красивішим, коли його оточує темрява.