"Майже немає ризику серцево-судинних захворювань і 80-х років із судинами на рівні 50-річних американців. Плем'я Цимані розкриває основи здоров'я".
Зузана Лоботкова, 27 березня 2017 р. 12:00
Вчені витрачали століття на розробку диво-засобів та медичних технологій, про які їхні попередники і не мріяли. Тим не менше, секрети молодості та довготривалого здоров'я та життєвої сили навіть у старості ще не розкриті. Ключ можна покласти в руки племені, яке живе глибоко в тропічних лісах Амазонки.
Жодної хвороби серця?
Представники південноамериканського племені далекі від розвитку серцевих захворювань навіть у похилому віці. Завдяки активному способу життя вони мають надзвичайно здорові судини. Професор Хіллард Каплан, який керував дослідженням, сказав: "Їх спосіб життя передбачає, що дієта, що складається з вуглеводів з низьким вмістом жиру та необроблених клітковиною, а також з тваринами дикої природи та риби, що не палять та займаються цілими днями, служить профілактикою проти затвердіння серцевих артерій".
Лише незначна частина племені живе в містах, використовуючи машини, мотоцикли, мобільні телефони та інші досягнення сучасних технологій. Більшість представників племені живуть більш традиційно.
Хвороби серця є найбільшим вбивцею у світі, і вчені вважали, що його не можна уникнути в старості. Але плем’я Циман, що мешкає в бодживійській частині тропічних лісів Амазонки, є винятком. У людей тут найздоровіші кровоносні судини. Більшу частину дня вони проводять на полюванні, риболовлі, землеробстві та збиранні фруктів та горіхів. Це залишається з ними навіть у старості.
Дослідники розглянули сотні чоловіків і жінок і виявили, що майже у 9 із 10 судини були абсолютно чистими. Майже дві третини людей у віці старше 75 років не мали ризику, а 8 відсотків мали лише трохи підвищений ризик. Для вчених це найнижча виявлена поширеність коронарного атеросклерозу.
Основа здоров'я - фізичні вправи, дієта і.
Хвороби серця є вбивцею номер один у світі. Кожен шостий чоловік і кожна десята жінка помирають від серцевих захворювань. При цих захворюваннях приплив крові до серця блокується накопиченим жиром. З часом стінки судин покриваються жиром - процес, відомий як атеросклероз. Фактори ризику включають нездорову дієту та спосіб життя.
Хоча люди, які живуть у містах, більшу частину дня і життя проводять на сидіннях, Циманс неактивний лише незначну частину дня. Чоловіки фізично активні протягом шести-семи годин на день, тоді як жінки перебувають у русі чотири-шість годин. Разом із дієтою, багатою на необроблені вуглеводи, багаті клітковиною (рис, маніока, кукурудза, горіхи та фрукти), це дороговказ до здорового життя. Білок становить лише близько 14 відсотків їх раціону, жирів - приблизно стільки ж.
У період між 2004 і 2015 роками дослідники відвідали 85 поселень Циман, щоб виміряти ризик серцевих захворювань у дорослих у віці від 40 до 94 років. Вони провели подібні дослідження на групі з 7000 американців, і лише 14 відсотків з них не мали ризику серцевих захворювань. Половина людей мала дещо вищий ризик. У представників племені амазонок також був нижчий пульс, артеріальний тиск, рівень холестерину та цукру в крові. Однак дивно, але у половини населення показники запальних маркерів були вищими, хоча це зазвичай вважається фактором ризику для нездорових судин.
Співавтор дослідження Рендалл Томпсон прокоментував: "Поширена думка, що запалення збільшує ризик серцевих захворювань. Однак загальне для племені Циман запалення не пов'язане з ризиком серцевих проблем, це може бути наслідком більшої кількості інфекцій ".
Результати цього дослідження лише сприяють припущенням про здоров’я серця. Але ми могли б щось із цього взяти. Можливо, не вдасться скопіювати спосіб життя племені Циман в індустріальному світі, але Деякі аспекти свого життя - дієта, некуріння та більше фізичних вправ - повинні бути спробувані всіма, щоб застосувати їх у своєму житті. Ось як ми можемо подбати про покращення здоров’я свого серця.