Надіслати другу

Серед його переваг - зменшення запалення та болю або покращення здатності боротися з інфекціями.

здоров

Ще є літо та багато інших місяців протягом року, коли люди похилого віку можуть мати можливість подорожувати та брати короткі чи довгі канікули. І цього року люди похилого віку як ніколи занепокоєні своїм здоров’ям та призначенням, яке найкраще їм підходить, щоб бути добре, тому кілька експертів проаналізували користь, яку пляж і море мають для нашого здоров’я.

Чим такий привабливий пляж? З того моменту, як було винайдено письмо, були описані принади моря. Можливо, це тепле сонячне світло, сміх дітей, прекрасні мушлі або навіть безмежні можливості величезного моря, що тягнеться до обрію. Але одне можна сказати точно: людей тягне до океану.

Задовго до того, як пляж став магнітом для прийняття сонячних ванн, лікарі вважали, що океан має цілющі властивості, такі як посилення кровообігу. Лікарі прописали поїздки до морського узбережжя або відвідування "лікарняних лазень", спеціальних клінік, що пропонують процедури купання з морською водою, ще в 18 столітті. Недавні наукові дослідження підтверджують, що близькість до моря може покращити психічне та фізичне здоров'я за рахунок зменшення стресу та поліпшення дихання. Дослідники виявили, що чим більше «блакитного простору» люди бачили у своєму повсякденному житті, тим менше страждань і тривоги вони відчували. Дослідження проводились також у стоматологічних клініках, і було доведено, що пацієнти, які мали вид на море перед собою, відчували менше болю, ніж ті, хто просто звертався до медичної консультації. Це може сугестивно, але є й інші, більш очевидні. Ось деякі з них, зібрані різними експертами thyssenkrupp Home Solutions:

1. Знімає стрес

Першою перевагою відвідування пляжу є зняття стресу. І сонце, і хвилі в поєднанні працюють, щоб повністю розслабити тіло, звільнити його від болю та полегшити щоденний стрес. Не тільки серотонін виділяється майже відразу, коли ви потрапляєте на пляж (серотонін є ключовим гормоном для релаксації та щастя), але звуки та видовища пляжу та океану заспокійливі та спокійні. Заспокійливі ефекти звуку хвиль часто вибирають для спальних машин. Крім того, світлотерапія - це те, що призначають лікарі та терапевти, щоб допомогти пацієнтові боротися з тривогою та стресом.

2. Ви краще спите

Після кількох годин перебування на пляжі одна з найбільших переваг, яку відчує людина, - це чудовий нічний сон. Для тих, хто страждає безсонням і шукає природний засіб, пляж є остаточною рекомендацією, оскільки пляж допомагає полегшити три ключові фактори, що стримують сон: високий рівень стресу і тривоги, відсутність фізичної втоми та гормональний дисбаланс. На пляжі ви не тільки відчуваєте відразу розслабленість, коли наступаєте на пісок, але й отримуєте чудові тренування, просто прогулюючись по ньому. Крім того, сонце та зниження рівня стресу негайно допомагають регулювати рівень гормонів людини, що набагато полегшує цієї ночі глибокий спокійний сон. Заспокійливий звук хвиль змінює схеми у вашому мозку і може допомогти глибокому розслабленню, допомагаючи омолодити ваш розум і тіло.

3. Ви отримуєте щоденну кількість вітаміну D

Одним з найважливіших вітамінів у нашому раціоні є вітамін D; однак дуже мало його засвоюється споживанням їжі. Ми можемо пити молоко, збагачене вітаміном D, але нашим організмам часто недостатньо щодня засвоювати достатню кількість. На щастя, проведення лише десяти хвилин на відкритому повітрі може дозволити людині засвоїти свою добову дозу вітаміну D безпосередньо через шкіру.

4. Покращує здатність боротися з інфекціями

Багато з нас відчували певний біль, коли на відкриту рану потрапляє солона вода. На щастя, цей біль є ознакою того, що вода очищає рану. Солона вода має унікальні антибактеріальні та протигрибкові властивості, що робить її чудовою для зовнішніх інфекцій, а також допомагає внутрішнім інфекціям. Йод у морській воді є фантастичним підсилювачем імунної системи. Мало того, що він дуже антисептичний (його регулярно використовують у лікарнях та хірургічних операціях), але він також сприяє поліпшенню функції щитовидної залози, що, в свою чергу, підвищує функцію нашої імунної системи.

5. Ви отримуєте багато вправ

Пляж пропонує безмежні можливості для фізичних вправ. Незалежно від того, чи хочете ви схуднути, залишитись у формі або навіть пролити трохи підтягнутої енергії, найкраще це зробити на пляжі, який пропонує так багато можливостей. Ви можете заходити у воду і серфінгом або плавати, грати з веслами чи ракетками або будувати замки з піску з онуками, ніколи не бракує здорових занять, щоб насолодитися на пляжі, або ви навіть можете залишитися на пляжі та гуляти, збираючи снарядів. Дивно, але ходити по піску досить складно і використовує більше м’язів, ніж ходьба по звичайному тротуару, навіть більше, якщо ви знімаєте взуття і ходите босими ногами. Якщо вам подобається плавати, ви будете раді дізнатися, що плавання у воді допомагає підштовхувати кров до вашого серця і доставляє більше мозку до кисню, покращуючи пильність і рівень активності.

6. Косметичний засіб для шкіри

Морська вода насправді неймовірно позитивно впливає на загальний стан здоров’я та зовнішній вигляд шкіри. Помірна кількість сонця може допомогти при проблемах зі шкірою, включаючи хронічний псоріаз. Морська вода також може допомогти при деяких шкірних захворюваннях, таких як дерматит, алергічний висип. Йдеться не про випікання на сонці, поки ви не засмагаєте, що може бути небезпечним, якщо ви не користуєтеся сонцезахисним кремом, ми зосереджуємося на антибактеріальних та детоксикаційних властивостях елементів:

Відшаровування: Пісок чудово справляється з відлущуванням наших ніг, рук і тіла. Ніщо не видаляє мертві клітини шкіри, як це роблять шматочки піску.

Детоксикація: Як тільки тепле сонце відкриє наші пори, солона вода може потрапити і вивести токсини, усуваючи плями, нерівність шкіри або надлишок жиру.

Антибактеріальні - далі йод і сіль у воді працюють, щоб повністю знищити бактерії та грибки на шкірі, що спричиняють прориви.

7. Це може зменшити запалення та біль

Водна аеробіка на сьогоднішній день є найлегшим аеробним заняттям для людей похилого віку, людей із болями в суглобах, артритом або тих, хто нещодавно переніс операцію. Це тому, що вода забезпечує великий опір без будь-якого удару і фактично зменшує вагу людини, зануреної у воду, приблизно на дев'яносто відсотків.

8. Ви краще дихаєте

Природне схильність глибоко вдихати, потрапляючи на пляж, насправді є автоматичною реакцією на якість повітря. Людям, хворим на астму або труднощі з диханням, буде набагато легше дихати, перебуваючи на пляжі, ніж деінде. Це пов’язано з тим, що м’язи грудей, що оточують легені, не тільки розслабляються, коли людина виходить на пляж, але й саме повітря завантажується негативними іонами, що збільшують поглинання кисню в легенях. Негативні іони також можуть допомогти збалансувати рівень серотоніну, позитивно впливаючи на ваш настрій і рівень стресу.

9. Підвищення рівня йоду

Йод насправді є добавкою, яку люди приймають завдяки всім своїм користям для здоров’я для організму. Наявність адекватних рівнів йоду в організмі гарантує оптимальний рівень енергії та обмін речовин, ріст волосся та нігтів на піку та регулювання рівня гормонів. Дивно, але йод також приймають за його протиракові властивості та за те, що він може допомогти зменшити симптоми фіброзно-кістозної хвороби. Йод присутній у воді у природі завдяки живим організмам, які в ньому містяться. Хоча неможливо визначити точну кількість йоду, присутнього у воді, ця необхідна добавка всмоктується через шкіру під час плавання.