Чим округліші, кругліші, тим здоровіші - так нещодавно думали батьки, якщо їх саджанці були пухкими, ніж інші, але плюси сьогодні більше турбують. Розумно.

Чим округліші, кругліші, тим здоровіші - так нещодавно думали батьки, якщо їх саджанці були пухкими, ніж інші, але плюси сьогодні більше турбують. Розумно. Надмірна вага та ожиріння - найпоширеніші хронічні захворювання у розвинених країнах.

плюс

Тривожна статистика

Ми запитали доктора Імре Куна, професора медицини клініки ендокринології в Таргу Муреш, що він думає про ожиріння серед дітей. Він підійшов до проблеми з точки зору дорослої людини із зайвою вагою/ожирінням, підкресливши, що опитування здоров'я показують, що понад мільярд людей страждають від надмірної ваги, а кількість ожирінь - понад 300 мільйонів. За кількістю дорослих із зайвою вагою Румунія посідає третє місце в Європі, недавнє опитування в Інституті Пархон показало, що 40% дітей страждають від надмірної ваги. Всесвітня асоціація охорони здоров’я щороку пише мільйон смертей за рахунок надмірної ваги.

О, тоді воно буде рости! (?)

Наш співбесідник підкреслив, що майже половина дорослих з ожирінням - це ті, хто вже був товстим у дитинстві. Один фунт набору ваги збільшує ризик серцево-судинних захворювань на 3,1%, а діабету - на 4,5–9%. Дитяче ожиріння особливо небезпечно, оскільки набагато важче позбутися кілограмів, які ви набрали в той час. Тому профілактика ожиріння має першорядне значення. Багато батьків припускають, що дитина страждає ожирінням через гормональний розлад, хоча, всупереч поширеній думці, це трапляється рідко. Кілька досліджень показали, що епідемію ожиріння не можна пояснити генетичними, а принципово екологічними факторами.

Погана вага найчастіше обумовлена ​​поганими харчовими звичками, дієтою з високим вмістом жирів і вуглеводів та малорухливим способом життя. Хоча спадкові фактори можуть також сприяти розвитку надмірної ваги, звички харчування та фізичних вправ у сім’ї визначають спосіб життя дитини, каже лікар. Батьки можуть зробити все, щоб запобігти ожирінню, звертаючи увагу на власний спосіб життя, з одного боку, та своїх дітей, з іншого. Школярі проводять в середньому 20 годин на тиждень біля телевізора чи комп’ютера і, крім обов’язкових шкільних занять спортом, мало займаються, часто замінюючи воду безалкогольними напоями та “збагачуючи” свій раціон солоними чи солодкими закусками, тому навіть ті, експерти зазначають, що генетично схильні до ризику ожиріння.

Не лише фізичне, але й психічне навантаження

Ускладнення дитячого ожиріння: діабет 2 типу, атеросклероз, високий кров’яний тиск, проблеми з диханням можуть з’явитися в молодому віці. Недостатня вага, суглоби та хребет також можуть бути пошкоджені, а у важких випадках функція печінки погіршується через її відгодівлі.

Однак надмірна вага - це не тільки навантаження на організм, вона також часто спричиняє психічні проблеми. - Ті, хто бореться із зайвою вагою, не можуть встигати за іншими. Повні діти рухаються незручно і менше рухаються, не в змозі виступати так, як це роблять їх однолітки. Іноді над ними висміюють, тому наступного разу вони, як правило, пропускають певні дії. Оскільки вони не можуть виділитися своєю спритністю, вони стають замкнутими, вони не в змозі розвинути соціальні навички, з якими інші діти можуть легше впоратися, напр. їм важко заводити друзів, їм важко опинитися в нічному клубі - каже доктор. Джудіт Борді - психолог.

“Найбільша проблема - це підлітковий вік, коли вони все одно переживають психічні зміни. Бажання відповідати, незадоволення власним тілом викликає розчарування. Найкраще, якщо батько вчасно помітить, що дитина схильна до ожиріння і перетворює спосіб життя всієї родини, не лише приділяючи більше уваги харчуванню, але і більше приділяючи увагу фізичним вправам. Дуже допомагає організація спільних програм, якщо ваша дитина відчуває підтримку. Кожен маленький результат дає впевненість у собі, змінює ставлення дитини, підвищує витривалість навіть в інших сферах. Однак слід подбати про те, щоб не надто завзяті зусилля, що призводять до розладів харчової поведінки, булімія та анорексія зазвичай починаються з дієти - фахівець також повинен знати про небезпеку дієти.

Зміни способу життя радить д-р. Імре Кун, професор ендокринології, також сказав: «Багато батьків уявляють, що лікар призначить таблетку, щоб дитина схудла. На жаль, це не працює навіть у зрілому віці, оскільки ті декілька зареєстрованих ліків неефективні, не є повністю безпечними, а тому становлять ще більший ризик для дітей. Тож залишається набагато складнішим завданням змінити дієту, щоб схуднути і вести сидячий спосіб життя ».

Не потрібно вводити занадто сувору дієту, для дитини з надмірною вагою набагато прийнятніше худнути повільно і рівномірно, радить лікар. Дитині не потрібно забороняти солодощі, але її можна вживати лише рідко і в помірних кількостях. Слід уникати солодких напоїв та безалкогольних напоїв, замість цього рекомендується вода, фруктовий чай або свіжовичавлений сік. М’ясо можна смажити на грилі або готувати на пару, картоплю можна готувати, а не смажити на олії, овочі можна їсти сирими або вареними. Окрім яблук, він рекомендує вживати цитрусові.

Профілактика краще, ніж лікування

Хоча боротьба з кілограмами здається самотньою боротьбою, все більше зусиль докладається до підвищення рівня обізнаності щодо здорового способу життя та запобігання захворювань, включаючи надмірну вагу, будь то у формі інформаційних кампаній або програм.

Освіта для здорового способу життя є справжньою необов’язковою темою, але вона також включена в шкільну програму, програму Європейського Союзу для школярів. Яблуко щодня працює більш-менш успішно в Румунії, все більше неурядових організацій та асоціацій розробляють програму, яка підтримує спорт та фізичні вправи, радіо- та телевізійні кампанії та табори пропагують здоровий спосіб життя. Однак питання полягає в тому, наскільки вони ефективні, чи справді вони допомагають? Чи можуть вони відігравати роль у запобіганні ожиріння серед дітей або допомогти подолати ожиріння?

Однак наше власне здоров’я - це наша власна відповідальність, а здоров’я дітей - наше. Це, в свою чергу, вимагає часу та енергії, щоб уникнути багатьох захворювань, які виникають у зрілому віці.