Секрети збереження довголіття та молодості - шокуючі перспективи
Це прагнення всіх людей бути красивими, бажаними, привабливими. Для кожного серед ваших цілей - довготривала фізична форма, здоров’я, молодий вигляд, підтримка творчості та підтримка імпульсу. На жаль, джерело вічної молодості, до якої люди завжди прагнули у будь-якому віці, ще не знайдено, але ми можемо багато чого зробити, щоб запобігти або полегшити симптоми нашого зовнішнього та внутрішнього зносу та уповільнити процес старіння. Дослідники клітин обіцяють багато.
Я подумав, як би було жити вічно? Я дійшов туди, що це не було б добре. Але жити здорово, утримуватись (наскільки неоднозначно), до 100 років, було б не погано! Особливо це обслуговування, саме це вас хвилює! Тому що навіть у моїй старості a для максимально гнучкого тіла та розуму Я бажаю. Як і багато інших.
Секрет довгого здорового життя - те, що знає наука?
"Суперсотні"
З огляду на збільшення тривалості життя за останні століття, дослідники використовують математичні моделі, щоб переконатися в цьому наступні п'ятдесят роківв розвинених країнах при народженні очікуваний життя вона досягне неймовірного вигляду сто роківта ін. Ви можете отримати доступ до нього краще.
Звичайно, низка факторів впливає на те, як довго ми живемо. Якщо чиїсь батьки чи бабусі та дідусі прожили довге життя, існує велика ймовірність, що вони можуть прожити так само довго.
До нашого способу життя однак він відіграє більш важливу роль, ніж генетика, і становить від 70 до 85 відсотків.
Це було встановлено дослідниками після низки досліджень ідентичних дорослих близнюків, де двійнята жили далеко одна від одної, мали різний соціальний, екзистенційний досвід та вели різний спосіб життя.
Вік біології
Всім відомо, скільки їм років відповідно до року народження. Однак, щоб з’ясувати, чи є ми біологічно молодшими чи старшими за наш хронологічний вік, потрібно провести певні тести. Зазвичай це правда наш біологічний вік не відповідає нашій фактичній кількості років. Деякі функції, такі як сила м’язів або короткочасна пам’ять, можуть бути кращими за хронологічний середній вік, тоді як інші, такі як толерантність до стресу або концентраційні здібності, можуть бути гіршими. Якщо ми хочемо жити довго, завдання полягає в зміцненні слабких місць.
проти старіння Медичний досвід показує, що більшість людей почуваються молодшими за свій реальний вік.
Люди, які піклуються про своє здоров’я, гарний зовнішній вигляд, зазвичай думають, що вони задоволені, і особливо, що вони рухаються правильно, харчуючись здорово. Однак після ретельних обстежень зазвичай виявляється, що їх вік та фізичний стан вимагають, наприклад, іншої форми фізичних вправ, або що в їх організмі не вистачає певних важливих вітамінів та мінералів.
Скільки нам насправді років?
Чи правда, що ми з кожним днем народження стаємо на рік старше? Це залежить від того, куди ми дивимось. Тіла всіх нас складаються з мільярдів окремих клітин, більшість з яких складаються кожні п’ять-сім років обмінюється.
Окрім клітин нашого мозку та м’язів, жодна наша клітина не супроводжує нас від колиски до могили.
Наприклад, у тканинах шкіри або шлунково-кишкового тракту щодня обмінюється велика кількість клітин. Отже наш мозок старіє, а шкіра ні? Було б непогано, якби це було так. Наші клітини час від часу оновлюються, але не в «первісному», ідеальному стані, але - дуже спрощуючи процес - з одного боку можливі збої, а з іншого боку, оновлення може передаватися у спадок. процес є сповільнити.
Але це a уповільнення може бути відкладено. Так і є проти старіння, що є не не дорогою та неефективною модною кий, а галуззю науки про можливості продовження життя, їх дослідження з урахуванням усіх аспектів життя - а не лише сороки. життя таким чином розширення, коли ми не подовжуємо наше життя, вкрите хворобами, і вмираємо, але це у здоров’ї, наповнений придатністю ми збільшуємо кількість наших років. Тож вона спрямована на збереження нашої молодості.
Що ми можемо очікувати? - Дивовижні перспективи!
Згідно з прогнозом наукової групи геронтологів, генетиків, біологів та біотехнологів:
- THE їм зараз 100 років вони, швидше за все, коштують 110 років.
- Наразі він у стані здоров’я Їм 70 років, особливо якщо вони жінки, вони можуть досягти 100 років.
- THE Їм 40 років Більшість з них можуть зрозуміти 85, багато 100 і близько 135 років, використовуючи результати сучасних теоретичних досліджень.
- THE їм зараз 30 років його перспективи особливо хороші: до 80 років можна замінити деякі їхні вікові чи хворі органи, а за допомогою швидко розвивається пластичної хірургії вони також можуть забезпечити собі задовільний зовнішній вигляд. Крім того, завдяки генетично інженерним препаратам можна уникнути багатьох захворювань, які стають все частішими із старінням, і таким чином досягають 22 століття.
THE їм зараз 10 років До 40 років стане доступним "блокування старіння", але цей метод все одно буде дуже дорогим і елементарним, тому вони все одно старітимуть, але без сумніву в значно кращому здоров'ї, ніж їх предки, тобто ми. Найздоровіший з них може досягти 150-річного віку.
Життя укорочення звички
- Куріння
- Регулярне рясне пиття
- Понад 10 відсотків надмірної ваги
- Невеликі фізичні вправи (принаймні 30 хвилин ходьби на день)
- Самотній день народження чи Різдво
- Низький рівень освіти, підозрілий погляд на життя
- Відсутність почуття гумору, рідкісний сміх
- Візьміть більше п'яти ліків, що відпускаються за рецептом
ЖИТТЯ, ЩО РОЗШИРЮЮТЬ ЗВИЧКИ
- Низькокалорійна, овочево-фруктова дієта
- Регулярний рух
- 6-8 годин сну на день
- Це приємна робота чи хобі - наприклад, ведення блогу
- Вживайте максимум 1-2 децилітра червоного вина доброї якості на день
- Радісне, ситне, регулярне статеве життя
- Достатнє споживання рідини - 2-3 літри на день
- Хороші та міцні соціальні відносини
Особисте вугілля - невеликі сімейні фони
Мій дорогий Дідусь був двоногим втіленням проти старіння - не знаючи цього. Навіть у віці 96 років у неї була красива шкіра, худорляве, волокнисте тіло, і хвороб уникали. Він характеризувався видатною розумовою та фізичною активністю до кінця свого життя.
Він любив зиму, коли було багато снігу, і в цей момент він міг перелопатити сніг як усередині, так і зовні кутової ділянки. Навіть у віці 96 років! Він не дозволив нам допомогти, бо ми не пошкодуємо про рух. А за відсутності снігу вони ловили Мама кілька разів на день.
Я схильний вірити, або більшість сподіваюся, що я успадкував його гени, і крім цього я намагаюся прийняти і жити його способом життя - фізичною та розумовою діяльністю та її збереженням, звичками, зором, поглядом на життя.
Це був невимовно спокійний, веселий чоловік. Управління стресомйого нескінченна простота все ще вражає, і я думаю, що це було одна з таємниць довгого, здорового життя є.
Я ніколи не нервуюсь - - сказав він, коли я запитав про його постійний спокій -, з двох причин: