вживання

Одна з найбільш споживаних продуктів у світі

Регулярно споживають понад 3000 мільйонів людей рис, роблячи його основною їжею. Схід злакові була предметом благоговіння і поклоніння, тому що вважалося, що це служило людині в його житті після смерті. Ось так небіжчика ховали з порцією в роті як символ віри.

Однак це не було відповідною характеристикою їжі. Це їжа, яку ми легко можемо поєднати, щоб приготувати смачні страви вдома. Таким чином, легко зрозуміти значення, яке воно набуло у нашому раціоні.

Чи обов’язково його їсти? Який тип ми повинні придбати, а який - ні? Вживання рису призводить до багатьох внесків позитивний як негативний, що буде представлено у наступній статті.

Рис легко змішується

Сам по собі він може бути дещо одноманітним рис, але він неймовірно пристосовується до інших продуктів. Який найздоровіший спосіб? Істина полягає в тому, що одні здоровіші за інших, cщодо підготовки та того, як вона буде супроводжуватися.

Оскільки це поширено в багатьох цивілізаціях, таких як пшениця, цікавість народилася, щоб зрозуміти деякі аспекти при її приготуванні. Тому велика кількість людей почала замочіть рис з напередодні ввечері, а потім змийте його. Для його приготування вони використовують Співвідношення 5: 1, забезпечення - це техніка, яка звільняє їжу від вміст миш’яку.

Ви вибираєте рис!

Існують різні типи рис, класифікується за лікування, якому він піддається. Наприклад, його Цілісний рис, містить більше клітковина оскільки він зберігає частину покрити там, де є поживні речовини. З цієї причини його вживання рекомендується під час дієт для схуднення та спорту. Допомагає знизити рівень холестерину завдяки наявності гамма-оризанолу, сполуки, що rзнижує рівень поганого холестерину.

Зі свого боку, білий рис проходить процес обстріли де знімається оболонка. Згодом він проходить полірувальну обробку, яка eусуває зародки та околоплодник. У нас також є Варений рис, відомий тим, що поживні речовини знаходяться на поверхні і потрапляють у зерно. Таким чином вони не губляться в поліруванні.

Беручи до уваги вищевикладене, наведено нижче переваги та наслідки вживання рису.

ПЕРЕВАГА

Забезпечує енергією. рис містить вуглеводи який діє як паливо для вашого тіла.

Мало натрію. У ній мало натрію, саме тому він вважається ідеальною їжею для тих, хто страждає на гіпертонію.

Поживна. Є джерелом вітаміни, мінерали, вітамін D, кальцій, залізо, тіамін та рибофлавін.

Активує нейромедіатори. Він має високий рівень поживних речовин, що сприяють зростанню та активність нейромедіатора, зменшення ризику хвороби Альцгеймера.

НЕДОСТАТКИ

У вас розвивається діабет II типу. Вживання занадто багато рафінованих вуглеводів, як макарони та рис, змушує організм швидко перетворювати їх у глюкозу, впливаючи на глікемічний індекс.

Відгодівля. Виробляє збільшення ваги за надмірне вживання калорій.

Небезпечна оболонка. рис має здатність поглинати велику кількість миш'яку, набагато більше від зовнішньої оболонки.

Скільки разів на тиждень ви готуєте страви з рису? Як ви це супроводжуєте? Чи є у вас хтось із ваших знайомих, хто не може його їсти? Продовжуйте і діліться своїми відповідями у полі для коментарів. Добре, ви знаєте, ми хочемо їх знати.