Дієтолог попереджає нас, що дотримання дієти перед Різдвом як профілактичний захід від сезонних запоїв може бути непродуктивним.
Першим, здається, дієти перед Різдвом мають багато сенсу. Після того, як ми припустили, що збираємося з’їсти навіть піднос, де розміщені нугати, і випити каву з усієї Каталонії, нас охоплює почуття провини тих, хто ще не вчинив злочину.
Розраховано, що Різдвяні страви можуть перевищувати 3000 калорій. Враховуючи, що середньостатистичний чоловік повинен споживати 2000 на день, очевидно, що рахунки виходять регулярними.
Серед горіхів - соусів, якими ми їмо м’ясо, закусок, нуги (ах, нуги), полворонів, марципанів та літрів алкоголю, якими ми все поливаємо, - спад, який починається з лісових горіхів Різдва Єва триває, поки ми не закінчимо перетравлювати роскон де Рейес. Завершення: в середньому на 0,5 кіло більше на вазі.
З огляду на план, багато хто з нас намагаються «компенсувати», несерйозно харчуючись за тижні до свят. Однак дієтолог і дієтолог Сара Прессанте запевняє це це може бути найгірше засіб від хвороби збирає GQ Italia.
“Дуже часто помилково вважають, що піст перед святами є продуктивним. Однак насправді він не робить нічого, крім збільшити харчовий дисбаланс типово для цих днів ", - пояснює він. Будучи на дієтах перед Різдвом, ми схильні до цього їжте з більшим занепокоєнням і калорійніше що якби ми не змінили свій раціон.
Натомість ми можемо спробувати подбайте про їжу також під час вечері. Перш ніж закрити вкладку браузера і відправити мені мертвого кота до мого дому, ми маємо на увазі це не те, що ви переходите з Туреччини чи нугатів, а скоріше спробуєте спочатку їжте те, що наповнює вас більше, а менше годує. Наприклад, їжте морепродукти перед бутербродами з пате; Почніть з оливок, а потім дістаньте сирну дошку тощо.
Дієтолог також рекомендує не намагатися підходити до обмежувальної дієти, коли роскон все ще знаходиться в горлі. З іншого боку, схуднути після Різдва буде ефективніше починайте регулярно займатися спортом і харчуйтеся збалансовано.
Вам також може сподобатися:
- Харчування Те, що ви повинні знати про схуднення перед дієтою
- Загалом новачок, що вам потрібно знати про дієту, якщо ви хочете почати формуватися
- Меган Маркл садить принца Гаррі на дієту перед весіллям
- Фрукти, які ви повинні їсти, коли сидите на дієті
- Ні, картопля не рекомендується у вашому раціоні, чому ви повинні зменшити їх споживання