Плоди моря, що нарощують м’язи
Давайте подивимось рибу з найбільшим вмістом білка та інші гребінці.
У Угорщині стає все більше і більше морепродуктів та інгредієнтів, питання в тому, які з них варто вибрати? Можливо, ви хочете віддати перевагу тим, які містять багато білків для нарощування м’язів та здорових жирних кислот омега-3, але також мають відносно низький вміст ртуті. Ось декілька верхніх кріплень.
РИБА:
Червоний лосось Аляски: 26 г (низький вміст ртуті)
Атлантичний лосось: 25 г (низький вміст ртуті)
сардини: 24 г (низький вміст ртуті, високий вміст омега-3)
тунець (консервований у розсолі): 23 г (помірний вміст ртуті, рекомендується максимум 6 порцій на місяць)
тилапія: 22 г (низький вміст ртуті)
палтус: 22 г (помірний рівень ртуті та високий вміст Омега-3, рекомендується 6 порцій на місяць)
камбала: 15 г (низький вміст ртуті)
МОЛУШКИ, РАКИ:
мідії: 25 г (низький вміст ртуті)
креветки: 24 г (низький вміст ртуті)
гребінці: 20 г (низький вміст ртуті)
омари: 19 г (помірний вміст ртуті, рекомендується максимум 6 порцій на місяць)
- Морепродукти та інше божевілля
- Морепродукти та здорове харчування (x) - Стайня, школа верхової їзди
- Справжні ксеноморфи живуть глибоко в морі, тут є одне з найстрашніших істот у світі, Морський черв'як
- Це лікує хвороби, зменшує запалення Це те, що морська вода робить з нашим тілом - Кіскегієд
- 6 найкращих продуктів для нарощування м’язів, які ви можете їсти після тренування і вранці - Дієта Феміна