Бригада легіону "Рей Альфонсо XIII", більш відома у військовому сленгу як Брилег, є першим великим легіонерським підрозділом, який вважається " Вістря арміїІ одна з найбільш активних частин армії в міжнародних місіях. Але сьогодні, як сказав би Азнар, його ворог не в далеких краях: він у їдальні.

ковбаса

Як виявив Ель Паїс, 6% членів Брилегу страждають ожирінням, що призвело до того, що командування підрозділу вжило заходів. 180 легіонерів були включені до складу план схуднення. Окрім того, що вони давали їм вказівки щодо їжі, вони проходили медичні обстеження, і їм було накладено спеціальний план фізичних вправ з метою втрати від 500 грамів до одного кілограма на тиждень.

Хоча показник ожиріння 6% значно нижчий за 22% загального населення, вважається, що військові такі мінімальний фізичний стан який, власне, є обов’язковим для потрапляння в організм, але не вимагає занадто вичерпного контролю. Ось чому, хоча більшість легіонерів займаються мускулистими тілами, значна частина загону, опинившись всередині, нехтує своєю фізичною формою.

Команда "Брилаг" передала 180 легіонерам, що страждають ожирінням, своєрідну дієту, але вона не вказує занадто багато, що її слід їсти. Ось чому, від директора Аль Паладар, ми хочемо допомогти нашим військам досягти своєї мети. Тому що легіонери Вони - наречений і наречена смерті, а не макаронів. Ми рекомендуємо ці дуже іспанські рецепти, і багато іспанських, які допоможуть вам схуднути, не голодуючи.

Смузі "зелений марш"

Цей коктейль ідеально підходить для початку дня, але насправді його можна також прийняти під час обіду. Насправді це чудовий варіант, яким можна закінчити день і лягайте спати зі щасливим шлунком, не повним. Інгредієнти можна поєднувати за смаком, тому ви навіть можете підготуватися до місії за кордоном.

Яйця на тарілці баскому стилі

Легіон не може забути свого брати з північної Іспанії, і цей рецепт, в якому головним героєм є яйце, - це море здорового. Кількість овочів, що містяться в ньому, сприяє тому, що це дуже повноцінна вечеря, яку можна полегшити ще більше, якщо обійтися без шинки серрано з оригінального рецепту та зменшити кількість олії. І ніякого занурення хліба.

Фрикадельки з брокколі

Немає нічого більш іспанського, ніж гарна тарілка з фрикадельками, але чому б і не брокколі? Це здоровий овоч (який може не з’являтися навколо казарми) ідеально підходить для дієти і готується в духовці, що робить ці котлети дуже корисною і знежиреною закускою, а також смачною.

Мідії до вінегрету

Історія Легіону тісно пов’язана з Галичина, З цієї причини хороших мідій не може не бути на столі. Їх можна приймати як аперитив або закваску, або як свіжу першу страву, її легко приготувати і дуже низькокалорійну.

Папілот з тріски та овочів

Папілот не ворог бити, - це техніка приготування, яка передбачає загортання їжі в термостійку посудину, таку як алюмінієва фольга. Однак ця страва готується з силіконовою тарою або поліетиленовою плівкою, оскільки вона готується в мікрохвильовці. Це дуже простий рецепт і гарантований успіх.

Смажений кролик з різними грибами

Ми не могли залишити без уваги м’ясо, але особливе: кролик, одне з найбільш м’яких і здорових. У цьому рецепті він також готується в духовці. Тепер перевірте кількість олії та бекону, що входять до складу оригінального препарату. Y не плутайте це з козою.