Плоский і сексуальний живіт, і справді сексуальний, може перетворитися на лихо, якщо у вас немає рішучості, наполегливості і, перш за все, плану, якого слід дотримуватися. Ви пробували? Загальновідомо, що ця область є головним болем у багатьох, але, скажімо, це можливо. І за менший час, ніж ви думаєте! Звичайно, це буде непросто, оскільки ви повинні дотримуватися цих порад, які ми наводимо вам нижче до листа. Ви досягнете свого плоского живота! Не пропустіть їх.
Плоский і сексуальний живіт знає все, що вам потрібно зробити для його досягнення.
Перше, що вам слід врахувати, це те, що для того, щоб мати плоский живіт, недостатньо «вбити себе», роблячи тисячі присідань на день. Поширеною помилкою є те, що вправляння групи м’язів щодня є синонімом того, що змушує їх рости або спалювати жир у цій області. Вправа повинна проводитись щодня, і навіть залежно від інтенсивності вам може знадобитися до 48 годин відпочинку. Причиною цього є те, що м’яз росте в періоди спокою, після того, як відбувається розрив або що називається гіпертрофією в його тканинах.
Фізичні вправи та дієта, нічого кращого, щоб спалити жир у животі і якимось чином допомогти вам жиросжигающая добавка.
На додаток до цього, вправи повинні супроводжуватися повноцінною дієтою. Плоский і сексуальний живіт не вийде за одну ніч, не повторюючи і робити кардіо в тренажерному залі, оскільки маленький жир, який вам вдається спалити, чарівно з’явиться після того, як ви з’їдете ці смачні закуски до пізньої ночі.
Тим не менш, дієта відіграє дуже важливу роль, щоб зробити живіт чудовим. Деякі продукти лише змушують його запалюватися або наповнюють вас газом, наприклад, фрукти. Тому рекомендується їсти їх лише як невелику закуску, не в надмірній кількості і менше після другої страви.
Що стосується фізичних вправ, то класичні присідання слід робити у поєднанні з серцево-судинними вправами. Це для того, щоб ваш метаболізм пришвидшився, і ви могли швидко спалити більше жиру в тій потрібній області. Пам’ятайте, недостатньо завжди робити однакову кількість повторень та інтенсивність; Оскільки, як і будь-яка інша група м’язів, ви повинні збільшувати вагу, (по можливості для цього покладіть гантелі на живіт), щоб вони росли.
Поєднуйте їжу зі спортивними звичками і будьте постійними, також допомагайте собі спортивні добавки адже на вибір є великий вибір.
Ще одна маленька хитрість - уникати алкоголю, оскільки він містить калорії, які потроху надають животу такий роздутий вигляд. Замість цих типів напоїв споживайте більше води, оскільки окрім очищення тіла, це дасть вам відчуття ситості, щоб уникнути тих закусок, які ми всі їмо, коли занепокоєні.
Нарешті, давайте скажемо вам не здаватися. Прогрес буде поступовим, як мінімум через 1 або 2 місяці ви побачите результати. Кожен згаданий аспект є важливим і повинен мати баланс, тому не нехтуйте жодним для досягнення своїх цілей.