Опис пропозиції

Якщо ви хочете отримати плоский живіт, вузьку талію, довгі стрункі, але тверді кінцівки, фігурні сідниці та гнучкі рухи, спробуйте вправу, яка не дозволить відчути позитивний ефект. Це просто вимагає вашого часу, смаку та навченого інструктора. Пілатес уже підкорив багатьох зірок Голлівуду. Тепер ви можете тренувати його в комфорті свого будинку за допомогою портативної студії пілатесу всього за 15,90 євро.

довга

Що таке пілатес:

Мова йде про одна з найефективніших програм вправ спрямовані на рівномірне збалансування поверхневих і глибоких м’язів людського тіла, підтримка фізичного стану, поліпшення опорно-рухового апарату, а також поліпшення правильної постави та координації рухів. Система вправ в першу чергу орієнтована на формування та зміцнення частин середньої частини тіла, а також для розтягування та зміцнення інших груп м’язів тіла. Ваші м’язи не будуть рости в ширину, навпаки, вони придбають довгу, струнку форму. Оскільки це руховий метод, коли існує тісний зв’язок між тілом і розумом, він розвиває здатність усвідомлювати рух тіла, що в свою чергу призводить до кращого відчуття роботи окремих м’язів. Великий акцент також робиться на правильному диханні.

Для кого призначений метод пілатесу?

В основному всі. Це можуть практикувати люди різного віку, від дітей до людей похилого віку, фізично активні, але також і початківці чоловіки, жінки. Він також підходить вагітним жінкам і матерям після пологів, людям із зайвою вагою або з хронічними болями в спині. Він також рекомендується як продовження реабілітаційного лікування, а також може застосовуватися людьми з різними проблемами м’язового дисбалансу або одностороннього навантаження м’язових груп. Вправи пілатес часто використовують найкращі спортсмени як компенсацію або на додаток до вашої навчальної програми. Це також ефективна профілактика остеопорозу та нетримання.

Як це працює?

Вправи на пілатес є одними з небагатьох, орієнтованих на систему глибокої стабілізації м’язів, тобто на маленькі невидимі м’язи, т. Зв. глибоко, які утримують наш скелет. Він містить 32 основні вправи, які викладач може змінити. Це регулюється шістьма основними принципами - концентрація, контроль, центр тіла, плавність, точність та дихання. Як і будь-яка інша фізична активність, пілатес вимагає регулярності. Найкраще відвідувати заняття два-три рази на тиждень. Вам потрібна ваша повна концентрація і воля, зручний одяг (тренування босоніж) і регулярне вживання рідини для фізичних вправ.