плоский

Поділіться

Плоский, красивий живіт - бажання кожної жінки. Серед жінок, що панує, панує думка, що ми повинні жорстоко "розблокувати" цю зручність. Краще не їсти! Краще не їсти і робити вправи до виснаження.

Деякі жіночі журнали масово підтримують ці думки, звичайно, вони не забудуть представити фотографії моделей з розмірами XXS для кожної статті, щоб ви відразу відчули смак чіпсів, які тримаєте в руці. Ми це знаємо. AХороша новина полягає в тому, що кожен з нас може мати плоский, від природи плоский живіт.

Допускається обман тілом. І іноді потрібно. Крихітні хитрощі та сильний ефект. Спробуйте, і ви погодитесь з нами .

Порівняйте себе!

Як проводити фізичне виховання в початковій школі. Голова високо, втягніть лопатки, випряміть корпус. Живіт відразу набуває більш привабливий вигляд. Позитивним плюсом є те, що при такій правильній поставі ви автоматично скорочуєте м’язи живота і таким чином зміцнюєте їх. Дві мухи одним ударом.

Пити і багато!

Справді, це не просто поради вітру. Тпийте багато рідини, бажано чистої води. Якщо ви зневоднені, організм, який перебуває в стресовому стані, затримує воду, але він повинен економити воду. Це часто призводить до ваги до 4 кілограмів. В основному навколо живота. 2 літри на день - це умова.

Така хитра тема.

На жаль, просто недостатнє спорожнення часто змушує живіт опухати і виглядати як на четвертому місяці вагітності. Навіть при сучасному напруженому способі життя необхідно виділити час на туалет. Навпаки - запор, і це насправді не приємно. Ні для вашого тіла, ні для плоского живота.

Їжте з розумом

Харчування має великі недоліки. Ви не тільки проковтнете величезну кількість повітря разом з їжею, що природним чином призведе до метеоризму і завищеного живота, але ви ще й «заробіть» на гідних проблемах з травленням. Живіть повільно, їжа прекрасно розпадеться, і шлунку не доведеться працювати понаднормово. А живіт залишається рівним.

Пробіотики

Скористайтеся їх чудовими ефектами. Це хороші бактерії, які допоможуть вашому травному тракту максимально «розщеплювати» їжу. Bприродні пробіотики, такі як йогурт, чашка пахти або навіть помічники в таблетках. Можливості нестабільні. Для таблеток шукайте пробіотики, що містять штами ацидофілус або біфідобактерії.

Гуляй, біжи, гуляй

Просто рухайся. І намагайтеся охоплювати це по 30 хвилин на день. Проста, але ефективна підтримка метаболізму та спалювання жиру в області живота.

Відмовтеся від жувальної гумки

Просто для ефекту ковтання повітря. Тож хоча б обмежте їх.

Дієтичні добавки

B комплекс, D глюкарат. Ці добавки не повинні бути відсутніми у вашому домі. Вони допомагають усунути зайвий жир навколо живота, спричинений гормональним дисбалансом.

Розслабтесь

Коли ви перебуваєте в стресі та прокидаєтесь, ваше тіло виділяє високі дози гормону стресу кортизолу та стероїдів, які дуже негативно впливають на травний тракт. Вони викликають запор. Захистися і розслабся. Багато і часто. Не тільки через плоский живіт, але і через психічне благополуччя.