Прямий ефір
Яблуко допомагає зменшити калорії, дозволяє тілу схуднути за короткий час, а підготовка його меню проста, як ця 5-денна дієта.
Яблучна дієта сприяє виведенню токсинів і кілограмів, бажано робити це протягом 3 днів. Це також допомагає очистити товсту кишку. Зниження калорій дозволяє тілу за короткий час схуднути. З іншого боку, це легка дієта через незначні ускладнення, пов’язані з підготовкою її меню. Це також доступна дієта, її легко знайти на будь-якому ринку.
Яблучна дієта детоксикує організм і збільшує рівень метаболізму, тим самим допомагаючи схуднути (близько 4 кілограмів). В ідеалі, щоб бути ефективним і не ризикувати здоров’ям, це робити максимум 5 днів.
Яблуко - основа дієти
Цей фрукт використовується в багатьох дієтах для схуднення, оскільки це один із найбільш здорових фруктів, багатий вітамінами, мінералами та клітковиною. Це також ситна їжа і допомагає травленню. Кілька калорій, залежно від сорту та розміру, у яблуці становить від 50 до 80. Намагайтеся пити стільки води, скільки зможете, щонайменше 2,5 літра води на день.
Яблучна дієта очищає товсту кишку
Вживання яблук - прекрасний метод отримання всіх харчових волокон, необхідних організму для поліпшення роботи кишкового тракту, а отже, і покращення стану товстої кишки. Це завдяки целюлозі, яку він має. Він сприяє детоксикації організму та діє як стимулятор травного тракту для ефективного зняття запору.
5-денна яблучна дієта
День 1
Як на сніданок, обід, так і на вечерю слід їсти яблука (до 1,5 кг).
2 день
Сніданок: яблука, що завгодно
Обід: яблуко; зелений салат, приправлений лимоном і 2 скибочками нежирного сиру.
Вечеря: яблука, що завгодно.
День 3
Сніданок: яблуко; скибочку цільнозернового хліба та 80 грамів індички,
Обід: яблуко; зелений салат, 2 моркви і 50 грам свіжого сиру.
Вечеря: яблука, що завгодно.
День 4
Сніданок: яблуко; скибочку цільнозернового хліба та 80 грам свіжого сиру.
Обід: яблуко; овочевий салат і 200 г тунця з лимоном.
Вечеря: яблуко та знежирене молоко.
День 5
Сніданок: яблуко; яйце, зварене круто або омлет, і скибочку цільнозернового хліба.
Обід: яблуко; овочевий салат і 200 г ростбіфу або смаженої курки без шкірки
Вечеря: яблука, що завгодно.
Ви повинні знати, що яблучна дієта не є збалансованою дієтою. Люди, які роблять це, можуть відчувати слабкість і можуть відчувати головний біль, запаморочення, дратівливість та нервозність. Якщо це трапилося з вами, негайно припиніть дієту.