М'язи тулуба є центром тіла. Підтягування живота і підняття ніг - це дві найвідоміші вправи на зміцнення живота, але чи знаєте ви, що для роботи м’язів тулуба потрібно набагато більше? Багато менших і важливіших м’язів стабілізують грудну клітку та таз на ходу.
Їх робота необхідна для підняття важких предметів, вони напружені, коли кашляють, і вони також необхідні під час пологів. Якщо ви їх зміцните, крім того, що вони стануть більш підтягнутими, ви також можете багато зробити для свого здоров’я. Перегляньте галерею нижче, щоб дізнатись про деякі вправи для зміцнення живота, тулуба та сідниць, які ви можете робити за допомогою Фітболу. Кремер Петр Капоші подарунки особистого тренера.
Фотографії a Marczibányi Fitness-зроблено на сторінці Kremer Kaposi Péter у Facebook Ви можете подивитися його тут!
Перш ніж розпочати вправу нижче, важливо розігріватися повільними обертаннями деформацій та перекладом деформацій. Потім станьте на коліна перед м’ячем, спираючись на нього обома руками. Надпліччя перпендикулярно тулубу, а передпліччя знаходиться під прямим кутом до плеча.
Зміцнюйте м’язи живота!
Щоб дізнатися ще деякі вправи для зміцнення живота, натисніть на відео нижче!
- Ми показуємо вам найкращий тренінг проти абдомінального ожиріння для позбавлення від успадкованого животика - Dieting Femina
- Які найкращі дієтичні гарніри до курячих грудок Ви можете використовувати для горба тарілки - Dieting Femina
- Подвоєне спалювання жиру, активізуйте свій метаболізм за допомогою цих найкращих поз йоги - Dieting Femina
- Який найкращий дієтичний порошок Перш ніж вирізати ліки, зверніть увагу на це - Дієта Феміна
- Найкращий напій для схуднення всіх часів, тому приготуйте гострий лимонад! Дієта Феміна