Ви вже чули про них, тому що є багато VIP-осіб, які високо оцінюють їх переваги після пологів, і вони ідеально підходять для уникнення проблем з тазовим дном, яких так бояться жінки.

Гіпопресивний абс допомагає досягти того плоского живота і чітко визначеної талії, який багато знаменитостей носять за рекордний час після пологів, і який ми всі мріємо мати зараз, коли наближається сезон прогулянок у купальниках біля басейнів і пляжів.

живіт

Господар Пілар Рубіо був одним з перших, хто визнав його переваги, які виходять за рамки зменшення сантиметрів навколо талії та загартовування вітру. Зменшення болю в спині, запобігання болю в попереку і гриж, поліпшення постави і дихальної функції - деякі з його переваг перед "традиційними" черевними пресами, які підкреслюють проблеми, пов’язані з погано підтягнутим тазовим дном, такі як нетримання сечі, випадання та діастаз.

Лікар Марсель кауфріез розробила цей метод перевиховання тіла для вирішення урогінекологічних проблем, які виникали у жінок після пологів. Його практика повністю рекомендується для підвищення тонусу м’язів в області статевих органів, черевної області та попереку.

Ідеальний спосіб розпочати цю практику - звернутися до фахівця, який слідкуватиме за вашою поставою, щоб уникнути травм, але щоб ви зрозуміли, з чого складається цей тренінг, ми залишаємо одне з найуспішніших відео в Інтернеті.

Вправи базуються на початковій позі і рухах, що супроводжуються дихальним апное, тобто без повітря та без дихання, тому їх не рекомендують людям, які страждають на гіпертонію. Як стоячи, так і лежачи, їх слід робити з додатковою дозою концентрації, щоб помітити, як опускається живіт і працює діафрагма.

Хоча його слава пов’язана із жіночим статевим здоров’ям, гіпопресивний абс також допомагає запобігти еректильній дисфункції та болю в паху та лобку у випадку чоловіків; патології, які підкреслюються серед любителів бігу, оскільки м’язи живота неврівноважені по відношенню до ніг, набагато більше працюють.