Відеотренінг для виконання вдома з гантелями та досягнення максимального тонування живота.

плоский

  • Марта Морілла Модель
  • Sixdeuce Спортивний одяг
  • Бутимати Килимки

Як ми добре знаємо, дієта та фізичні вправи є двома ключовими факторами для досягнення нашої Ідеальний живіт. Для цього ми створили швидку процедуру для живота, щоб ви могли виконувати вправи, не виходячи з дому.

Він складається з 4 вправ, які ви будете виконувати з гантелями для досягнення оптимального стану тіла.

Пам'ятайте, що це було б ідеально, якщо б ви зменшите порції їжі, а також що ви обираєте у своєму раціоні шматочки фруктів, овочів та білків з високим рівнем поживних речовин.

Слідуйте за нами за посиланням на Youtube

Підпишіться на канал Deporlovers Youtube щоб прийти у форму за допомогою наших тренувальних процедур.

Насолоджуйтесь кількома новими відео щотижня, за допомогою яких ви можете скласти свій власний план тренувань.

Вправи на тренування абс вдома

Навчання складається з 4 вправ з гантелями для подальшого визначення вашого живота, викликаючи сильний стимул до серцевини тіла.

Ми рекомендуємо не робити цю процедуру щодня, як це потрібно дати м’язу хоча б один день відпочинку що ви тренуєтеся для його розвитку. Крім того, ми радимо вам поєднувати цю процедуру живота з вправами загальні тонізуючі та кардіо сеанси для подальшого визначення вашого живота.

З іншого боку, найкраще визначити живіт і показати здоровий вигляд дбати про наше харчування з хорошим, здоровим та збалансованим харчуванням.

Це Таблиця вправ чого слід дотримуватися, щоб виконати цю процедуру живота.

Вправа Секунди Повторення Відпочинок
Тулуб піднімається з піднятими ногами 00:30 - 00:30
Віджимання від колін до грудей 00:30 - 00:30
Підняття та розгинання ніг 00:30 - 00:30
Махи ногами 00:45 - 00:30

Відеотренінг, що складається з 6 вправ високої інтенсивності для поліпшення ваших ніг і сідниць.

Відеотренінг для схуднення з дому за допомогою 5 простих вправ.

Ідеальне навчальне відео для збільшення розміру сідниць вдома та зміцнення ніг.

Відеотренінг із книгами, щоб виростити сідниці та визначити живіт від дому.

Навчальне відео, що складається з 8 вправ, призначених взяти під свій контроль тіло і розум для розвитку серцевого нападу.

Тренувальне відео, що складається з 6 вправ для тренування на максимальній інтенсивності та схуднення.