Чи знали ви, що середземноморська їжа в поєднанні з оливковою олією та горіхами допомагає зменшити ожиріння в животі? Детальніше про цю дієту читайте:
Мати чи не мати плоский живіт - це не просто естетична справа, це перш за все здоров’я. Абдомінальне ожиріння може бути симптомом метаболічного синдрому. Це викликає зміни в організмі, які можуть спричинити підвищення артеріального тиску, рівень тригліцеридів, зниження рівня «хорошого» холестерину та високу концентрацію цукру в крові. Хвороба вражає 25% дорослого населення розвинених країн і може призвести до ризику діабету, серцевих захворювань і навіть смерті. Це серйозна справа.
Схуднення живота - це крок до поліпшення здоров’я. Але як цього досягти? Спробуйте середземноморську дієту, збагачену оливковою олією та горіхами. На підставі недавнього дослідження, до 28,2% людей з метаболічним синдромом змогли подолати хворобу шляхом зміни дієти.
У дослідженні взяли участь 5 801 добровольців, чоловіків та жінок у віці від 55 до 80 років, які мали підвищений ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Майже 64% з них страждали метаболічним синдромом. Учасникам були призначені випадкові дієти. Деякі з них дотримувались середземноморської дієти, доповненої оливковою олією першого віджиму, інші - дієтою, доповненою горіхами, а остання група - дієтою, заснованою на зменшенні споживання жиру. Після майже 5 років дієт вчені дійшли висновку, що група, яка дотримувалась середземноморської дієти, мала найкращі результати. Об'єм смуги та рівень глюкози в крові зменшились. Серед учасників до 28,2% перестали страждати метаболічним синдромом.
За словами керівника дослідження Жорді Салас-Сальвадо: "Оскільки між групами не було різниці щодо втрати ваги або споживання калорій, спостережувані зміни можна віднести до рекомендацій щодо дієти".