життя

Якщо ви хочете працювати на сексуально плоскому животі, просто сісти недостатньо.

Сед-лех досить

Недостатньо! Навіть якщо ви зробите сотню засідань на день, секс на животі не буде. Вам потрібна не тільки вправа, щоб дістатися до «цеглинок», але і позбавлення від жиру. І це поєднується з деякими аеробними навантаженнями. Тож перед тим, як вирушити на стомлюючі сидіння, бігайте навколо або їдьте кудись на велосипеді.

Відсутність вуглеводів

Вуглеводи - ворог сексуального живота - це твердження відповідає дійсності наполовину. Правда полягає в тому, що алкоголь, солодощі та фаст-фуд «зберігаються» на животі один-два рази. Слід розрізняти вуглеводи - вони прості та складні. До простих належать цукор або біле борошно. До комплексу, наприклад, хліб з непросіяного борошна та картоплю. І саме складні вуглеводи краще використовують організм, і їх не потрібно негайно «зберігати» на животі.

Голод

Якщо ви отримуєте в організм менше 1200 калорій на день, ви будете працювати не до бажаного сексуального живота, а до нервозності та подальшого вовчого голоду. Це означає, що в якийсь момент ви з’їсте все, що вам під руку, незалежно від того, здорово це чи ні. Для сексуального живота набагато кращим вибором є звичайна та збалансована дієта, яка забезпечить стабільний рівень цукру в крові. У вас не буде такого постійного апетиту до "чогось маленького".

Вечеря - ворог плоского живота

Не все, що ви їсте після 17:00, зберігатиметься на животі. Не важливо, коли ви їсте, скоріше, щоб ви їли стільки, скільки споживає ваше тіло. Якщо ви побалуєте себе легкою вечерею на основі цільнозернових страв, вам не доведеться хвилюватися. Для сексуального живота небезпечно проводити вечір перед телевізором або пити пиво або солодкі напої. Ви повинні забути про це.