назавжди

Плоскостопість - це не просто естетичний недолік. Про це ми говоримо, коли склепіння склепіння стопи.

Ця деформація пізніше небезпечна тим, що спричиняє втому та біль у ногах. Одна проблема народжує іншу. Якщо нога плоска, коліна, стегна та хребет не навантажені рівномірно. І ще одна проблема у світі.

Плоскостопість створюється не просто «тому, що» дитині в дитинстві не давали ортопедичного взуття. Тут також відіграють роль неправильний розвиток структури кісток, ослаблена та напружена зв’язка ніг, слабкість м’язів ніг та перекидання. Плоску ногу можна ненароком отримати навіть після травми, перелому, розтягнення зв’язок або ревматизму.

Ортопеди радять батькам уважно стежити за ходьбою своїх дітей. Для них виграшний палець повинен означати їх розумну ходу і тупання. Неправильна ходьба - це також т. Зв розтирання (дитина недостатньо високо піднімає ноги). Ортопедичне взуття, відп. вставки - правильний вибір, але вони є лише пасивною допомогою. Це допомагає бігати босоніж - по траві або піску. Однак фізичні вправи надзвичайно ефективні.

Займатися профілактикою повинні не лише діти, а й старші, батьки яких знехтували ортопедичним взуттям або устілками і, на жаль, уже мають плоскостопість. Позитивною інформацією є те, що регулярні фізичні вправи можуть «рухати» плоскостопість повністю, а отже, плоскостопість не назавжди. Якщо плоскостопість є вродженою (через неправильну структуру кістки), її можна покращити фізичними вправами.

Однією з таких вправ є сидіння на стільці і створення кута 90 градусів між колінними суглобами. Потім з’єднайте колінні суглоби і міцно натисніть, щоб зовнішні сторони ніг були якомога далі від підлоги. Затримайтеся в цьому положенні на десять секунд і повторіть вправу.

Також допомагає т. Зв ходити по стіні босоніж. Ляжте на ліжко і знову зігніть коліна під кутом 90 градусів. Підніміться вгору по стіні. Ця вправа подовжить свистячі м’язи, але її слід виконувати регулярно, принаймні три рази на день.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.