- Біль у стопі
- Біль у зводі ноги
- Вправи на плоскі ноги
- Звід стопи
- Плоскостопість
- Плоскостопість
- Огляд плоскостопості
Плоскостопість (собака Плановальгус)
Стопа - це частина людського тіла, яка складається з безлічі кісток, сухожиль та зв’язок, які разом утворюють цілісну систему. Його мета - забезпечити функцію, типову для людини, а саме ходьбу. Правильна ходьба, але також багато інших факторів, таких як спадковість, відповідне взуття, тому принципово впливають на навантаження окремих сегментів і склепіння стопи. Неправильне завантаження або непридатне взуття може призвести до різних порушень на рівні підошви пальця ноги.
Однією з часто згадуваних труднощів є т. Зв. плоскостопість. У цьому діагнозі, який належить ортопедам та досвідченим фізіотерапевтам, фізіологічна дуга сплющена. підошви ніг. Таким чином, поздовжній звід стопи або дуже низький, або зовсім відсутній. Плоскостопість найкраще лікувати в дитинстві, але навіть у зрілому віці плоскостопості слід приділяти увагу, оскільки у більш важких випадках вони викликають біль в стопі знизу.
Причини плоскостопості
Причина плоскостопості у дітей це може бути вроджений - наприклад, неправильна форма кістки або групи кісток. Результатом є набута плоскостопість хвороби або пошкодження периферичного нерва внаслідок ДМО, ревматичних захворювань або після переломів. Однак найчастіше в результаті ми стикаємося з плоскостопістю ослаблення зв’язку. Ожиріння або недоїдання та носіння невідповідного взуття також значно сприяють цьому діагнозу.
Плоскостопість деякі експерти вважають таким діагностика лише тоді, коли це пов’язано з іншими труднощами, такими як біль у ногах і передніх ногах або біль у литках, легка втома при ходьбі. Окрім клінічного обстеження та рентгенологічного обстеження, доречно пройти т. Зв. плантатограма - тобто слід. На них націлена відповідна терапія вправи на плоскі ноги.
Плоскостопість 1, 2 і 3 ступеня
Бортовий 1-й ступінь необов’язково обробляти або закуповувати устілки для взуття, але бажано включати їх ходити босоніж, який таким чином тренує пропріоцепцію, тобто напівчуття та зміцнює м’язи ніг. Розтягування литкового м’яза, яке часто вкорочується, дуже підходить.
Плоскостопість 2 і 3 ступеня вже вимагає професійного підходу, закупівлі ортопедичних устілок, а також відвідування фізіотерапевт. Це навчить вас декільком вправам для зміцнення ослаблених м’язів, а також вивчить загальну поставу, оскільки тіло є безперервною системою.
Вправи на плоскі ноги
Коли у нас інше положення ніг, це може вплинути на загальну поставу. Серед найбільш часто рекомендованих вправи на плоскі ноги, що може бути трохи весело, включає також просте підняття предметів з землі. У випадку з дітьми ми можемо піднімати кулі менших розмірів або іграшкові машинки та інші іграшки, класти їх у заздалегідь визначений контейнер або кошик.
Вправа 1: Писати босоніж
Вправа полягає у захопленні босими ногами олівця або ручки та спробі намалювати або написати на папері. Добре давати цю вправу дитині у веселій формі, щоб вона відчувала, що це гра.
Вправа 2: схопити предмет внутрішнім краєм обох ніг
Вправа полягає у спробі схопити обидві ноги (їхній внутрішній край) різні предмети, різного розміру чи форми та перемістити предмет у заздалегідь підготовлений контейнер або просто утримувати певний проміжок часу між стопами.
3. Хапати предмети босоніж
Вправа полягає у захопленні предмета босоніж та переміщенні його у призначений контейнер (кошик, ящик тощо). Для дітей найцікавіше хапати маленькі іграшки або кульки.
4. Ходьба по зовнішніх краях, на пальцях ніг і п’ят
Ця вправа на плоскостопість складається з чергування ходьби на невеликі відстані, дитині також можна дати ігрову форму.
5. Покатайте м’яч рівно
Для цієї вправи на плоских ногах ми можемо використовувати класичний тенісний м’яч або масажний їжачок.
Автор: Рената Земін
Ренатка з тих пір 2010 рік присвячений різним мануальним технікам, особливо масажам, які завжди пристосовуються до потреб та здоров’я клієнта. У школі масажу Remas у П'єштянах вона пройшла кілька курсів, таких як Лавовий масаж камінням, Кобідо - масаж голови та обличчя Чумпі та Ліфтинг. У р. У 2014 році вона успішно закінчила освіту в 1-й школі традиційної китайської медицини в Празі в галузі терапевтичного масажу TUINA. У р. У 2017 році вона отримала ступінь бакалавра в Інституті фізіотерапії, бальнеології та медичної реабілітації в м. П'єштяни. У своїй практиці рада використовує банківські справи та знання з курсу системи SM та основ DNS.
У клініці Rehab Klinik Bratislava ми негайно вирішуємо ваші проблеми!