26.01.2017

Чому розвивається ПМС?

На сьогоднішній день медицина ще не виявила причин розвитку передменструального синдрому, але, ймовірно, як гормональні, так і генетичні причини відіграють певну роль у його розвитку, але спосіб життя та психічний стан також відіграють свою роль. Існує гіпотеза, що зміна співвідношення естрогену до гормонів прогестерону також може бути причиною розвитку ПМС. Крім того, пролактин, що виробляється в гіпофізі, може спричинити перенапруження грудей та біль. Спостереження свідчать про те, що депресія та тривожні розлади схильні до посилення симптомів ПМС, а погане харчування також може викликати скарги.

Симптоми передменструального синдрому

Було відмічено понад 150 скарг, і цілком індивідуально, до якої з цих жінок розвивається яка. Також характерно, що характер та ступінь вираженості симптомів змінюються від місяця до місяця. Також нерідкі випадки, коли сильніші симптоми розвиваються на більш важкому етапі життя. Найпоширенішими симптомами ПМС є:

  • Напруга в грудях, біль
  • Головний біль
  • Болі в суглобах
  • Відчуття втоми по всьому тілу
  • Вугрі зовнішній вигляд
  • Посилене серцебиття
  • Безсоння, або просто сонливість
  • Напруженість, дратівливість, перепади настрою
  • Запаморочення
  • Вовче голодування
  • Нудота
  • Збільшення ваги, що в деяких випадках може означати до 3-4 кг плюс.

Крім того

Як лікувати передменструальний синдром?

Перш за все, важливо знати, що якщо ви не впевнені в походженні ваших симптомів, вам слід звернутися до лікаря для постановки діагнозу! Якщо ваш лікар діагностує передменструальний синдром, він або вона зазвичай рекомендує контрацептив для полегшення симптомів. У будь-якому випадку, варто спробувати і природні методи.

Дієтичні добавки, спеціально доступні для полегшення симптомів ПМС, доступні, і їх зазвичай слід починати за 1-2 тижні до передбачуваного часу менструації. Крім того, прийом вітамінних добавок може допомогти при симптомах.

Трави також можуть бути ефективною допомогою. Наприклад, деревій, конюшина та чагарник можуть гармонізувати жіночу гормональну систему. Діуретичний ефект кропиви добре підходить для зволоження протягом періоду ПМС, а лимонник і лаванда допомагають зняти напругу, відчуту в цей час.

Слід також дотримуватися правил загально здорового способу життя: пити багато рідини, овочів, фруктів, цільного зерна та нежирного м’яса, займатися спортом та навчитися техніці розслаблення.!