medikapharm
Передменструальний синдром більш-менш страждає від більшості жінок. Коливання рівня гормонів в організмі впливає на організм і настрій. Ми знаємо, як це вдосконалити.

ПМС - це поєднання фізичних та психічних симптомів, які жінки відчувають приблизно за тиждень до менструації. Зазвичай це стискання в грудях, затримка води в організмі, головні болі, болі в попереку, внизу живота, втома, депресія, перепади настрою, порушення сну тощо. У одних жінок може проявлятися лише один симптом, у інших кілька і різної інтенсивності. Ці симптоми також частіше зустрічаються у жінок з нерегулярним менструальним циклом.

СИМПТОМИ ПМС МОЖУТЬ МІГІТУВАТИ:

звільнення - масаж, вправи на розслаблення, тепла ванна, заспокійлива музика ... - спробуйте те, що вам найбільше підходить;

вправа - Фахівці рекомендують жінкам із ПМС займатися спортом по 20-45 хвилин принаймні 3 рази на тиждень. Вправа вивільняє ендорфіни, які покращують настрій і знімають напругу тіла;

шляхом коригування режиму харчування - У критичний період добре уникати кави, алкоголю та цукру. Смак до солодощів можна замінити більшим споживанням фруктів та цільнозернових продуктів;

трави - екстракти деяких рослин (фітоестрогени) сприяють зменшенню гормонального дисбалансу (наприклад, конюшина лугова, фенхель, кульбаба…).

INDOL-3-CARBINOL ефективно коригує гормональний дисбаланс і значно полегшує весь дискомфорт, який відчуває жінка в цей період.