Піклування про себе зараз може бути не одним із ваших пріоритетів, але це повинно бути. Можливо, вам це навіть сподобалося б, але у вас є занадто багато справ, щоб задуматися, аби "витратити час". Робота, навчання, партнер, сім’я ... Зобов’язання та обов’язки, які займають ваш час та відводять балування на другий план. Можливо, вам навіть здається егоїстичним.
Однак, піклуватися про себе - це не тільки нормально, це необхідно. Справа не в тому, щоб потурати собі лише заради цього, а в тому, щоб балувати себе, піклуватися про себе, цінувати себе ... Для догляду за собою не потрібно робити великих справ. Прості деталі часто додають великого добробуту. Якщо ви піклуєтесь про інших, якщо присвячуєте свій час іншим, чому б не зробити це і з собою?
"Найбільша дурість - це жертвування здоров'ям заради будь-якого іншого виду щастя".
-Артур Шопенгауер-
Знайдіть час, щоб подбати про себе
Турбота про себе - це турбота про своє металеве, фізичне та духовне здоров’я. Йдеться не про те, щоб потурати собі, і це не передбачає витрачання великої суми грошей, а тим більше резервування щоденного або тижневого часу на те, що завдає шкоди вашому здоров’ю (наприклад, куріння або споживання будь-якої шкідливої речовини, просто тому, що в цей момент вам стає краще ).
«Здоров’я - це найбільше надбання. Радість - це найбільший скарб. Довіра - це найбільший друг ".
-Лао Цзе-
Ось декілька невеликих порад, щоб побалувати себе. Робити ці дії - це все одно, що взяти капсулу щастя: невелике здорове задоволення для всієї вашої істоти. Його наслідки можуть тривати недовго, але вони триватимуть досить довго, щоб зарядити вас і продовжувати.
Запитайте себе, як справи
Як ти збираєшся піклуватися про себе, якщо ти не запитуєш себе, як справи? Емоційно перевіряти себе дуже важливо, щоб знати, як ти і що для тебе робити.
Як ви запитуєте у оточуючих людей, як вони, запитуйте себе. Сядьте і будьте чесними. Вимкніть той автопілот, до якого ви так звикли, і поговоріть із собою, щоб з’ясувати, як він у вас є. Це перший крок, щоб почати піклуватися про себе. Тільки знаючи, як ти почуваєшся, ти можеш вжити заходів, щоб почувати себе краще.
Побалуйте себе самомасажем
Самомасаж - відмінна альтернатива масажу що ви можете дати собі майже в будь-який час, і це також може забезпечити вам багато переваг.
В Інтернеті ви знайдете сотні відео, в яких ви навчитеся масажуйте різні частини тіла, щоб зняти невелику напругу. Тепер, якщо у вас травма, вам слід звернутися до фахівця. Але якщо вам просто потрібно зняти напругу і розслабитися, самомасаж - чудове рішення.
Ви також можете придбати різні техніка, яка доставить вам велике полегшення і змусить почувати себе по-справжньому добре. У вас є різні варіанти - від електронних приладів для отримання масажу спини або ніг до простих знарядь, таких як м’ячі, ролики чи інші пристосування, якими можна завершити або вдосконалити самомасаж.
Побалуйте себе справжньою ванною
Поспіх дня в день змушує нас літати через ванну кімнату на щоденне прибирання. Але витрачати на це трохи більше часу, час від часу, має великі переваги. Насправді ми можемо перетворити це на ритуал для розслаблення нашого тіла після денного стресу.
Наповніть ванну, налийте в неї солі для ванн, олії або будь-який інший розслаблюючий засіб і насолоджуйтесь розслабленого часу з улюбленою музикою або навіть у повній тиші. Скористайтеся можливістю зволожити шкіру та волосся та будь-що інше, що змусить вас почувати себе добре.
Робити це набагато більше, ніж косметичний догляд. Це психічне та духовне очищення. Це відновлення зв’язку із самим собою, зі своїми потребами та з найбільш прихованою частиною вас.
Дайте собі трохи часу на читання
Можливо, ти не зупинився, щоб подумати про це, але протягом дня ми багато читали. Від робочих документів та електронних листів до робочих посібників, до рецептів, книг про самодопомогу чи академічних текстів. Ось чому багато людей не вважають читання формою самообслуговування, але це так.
Читання - це одне з тих великих задоволень, яке допомагає вам подорожувати, жити за іншою реальністю, переноситись в інше місце, зустрічати інших людей ... Виберіть жанр художньої літератури, який вам найбільше подобається, і нехай ваш розум летить.
Читання забезпечує відпочинок для вашого тіла та духу. Це допомагає вам зняти напругу, бачити речі по-іншому, жити новим досвідом і, звичайно, відкрити свій розум.
Не відчувайте провини за турботу про себе
Добре зрозуміле кохання починається з самого себе. Насправді дуже егоїстично перестати піклуватися про себе, щоб піклуватися про інших, сподіваючись, що вони піклуватимуться про вас завтра. Більше за все, тому що якщо є людина, яка добре вас знає, ви самі.
Піклуватися про себе - це акт любові до інших, щоб їм не довелося жертвувати, щоб піклуватися про вас.
Витрачаючи трохи часу на день, ви зробите набагато більше доступним для всього іншого. Це зарядить ваші батареї, і у вас буде більше енергії, щоб присвятити свій час іншим. Це позбавить вас від стресу, і ви будете набагато продуктивнішими у своїй роботі та/або в навчанні.
Балуючи себе та витрачаючи час на догляд за собою, ви відчуєте себе набагато більш задоволеними та щасливими. Чого ти чекаєш?