Поділіться
Вам не підходить класична сауна з температурою від 85 до 100 ° C? Якщо ви все одно хочете надати своєму тілу здорового ефекту від сауни, принаймні час від часу, ви можете піти на компроміс і спробувати інфрачервону сауну. У ній температура поступово нагрівається, тому ви не відчуваєте спеку, але ваше тіло повільно пристосовується до спеки.
Як працює інфрасауна? Як випливає з назви, він працює на основі інфрачервоного випромінювання. Інфрачервоні промені спрямовані так, щоб вони діяли безпосередньо на сауну. Вам навіть не доведеться турбуватися про високі температури. Інфрачервоне випромінювання нагріває тіло навіть при температурі приблизно від 40 до 60 ° C - тобто в середовищі, яке не обтяжує організм. Сауна навіть ефективна, навіть якщо ви залишаєте двері відчиненими, тому вона також підходить для людей, які бояться обмежених просторів.
Як допомагає інфрасауна? Як і інші типи саун, інфрачервона сауна має оздоровчий вплив на організм. Це допомагає не тільки стимулювати імунітет, але і серцеву діяльність. Викликаючи піт, це також допомагає схуднути. За півгодини в сауні можна спалити до 600 калорій! Крім того, він благотворно впливає на боротьбу з целюлітом, менопаузою, прискорює травми шкіри і, звичайно, детоксикує організм. Інфрачервона сауна також допомагає при запаленні вен і варикозному розширенні вен і знімає набряки кінцівок. Це також позитивно впливає на психіку людини. Окрім виведення з організму небажаних токсичних речовин, це викликає відчуття розслабленості та знімає стрес. Це також пов'язано з розслабленням м'язів і збільшенням припливу ендорфінів. Якщо вас турбують домішки шкіри, в цьому також допоможе інфрачервона сауна. Він бореться з прищами та покращує еластичність шкіри.
Як часто ходити в інфрачервону сауну? Ідеально 1-2 рази на тиждень. Ви повинні витратити принаймні 30 хвилин, але не менше чверті години. Ви не повторюєте лікування, наприклад у фінській сауні, одного довшого перебування і тоді буде достатньо душу.
Для кого інфрасауна не рекомендується? Загалом сауна не підходить для дітей до трьох років, вагітних та жінок, які годують груддю. Її однозначно слід уникати людям після вживання алкоголю та у разі проблем із високим кров’яним тиском. Якщо ви не впевнені, чи підходить вам сауна як така, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
Детальніше про інші види саун ви також можете читати ТУТ.