побиті

Харчова інформація рецепта кальмарів, побитих домашнім майонезом від Карлоса Аргіньяно.

Харчова інформація рецепта: "Кальмари, розбиті з майонезом-асорті"

Це інший спосіб введення риби в наш раціон.

Це страва не рекомендується людям з надмірною вагою, оскільки спосіб приготування значно збільшує калорійність споживання кальмарів.

На десерт ми з’їмо фрукт та різдвяне печиво зі склянкою молока.

Харчова піраміда:

кальмари Вони забезпечують нас якісними білками і мало жиру, щоб вони могли бути частиною меню для схуднення, якщо ми готуємо їх з невеликою кількістю жиру. Людям з високим вмістом сечової кислоти слід бути обережними з кальмарами та молюсками загалом.

борошно являє собою злак, його присутність необхідна під час усіх страв, щоб ми мали необхідну енергію для здійснення нашої діяльності. Він навряд чи забезпечує калорії і є джерелом клітковини, вітамінів та мінералів, особливо якщо борошно ціле. У ньому є клейковина, тому целіакія обирає для приготування цього рецепту кукурудзяну муку.

оливкова олія екстра вірджин Він багатий ненасиченими жирами, він забезпечує нас антиоксидантами та фітостеринами, які є речовинами, які допомагають нам знижувати рівень холестерину. З цих причин олія допомагає нам запобігати серцевим захворюванням. Це також покращує кишковий транзит, допомагаючи нам не мати запорів. Покращує травлення та допомагає правильній роботі жовчного міхура, щоб запобігти утворенню каменів. Це сприяє зростанню та мінералізації кісток, що є дуже важливим у дитинстві та у літніх людей. Завдяки своїй антиоксидантній дії він уповільнює процес старіння та покращує стан шкіри. Це найкраще джерело вітаміну Е, вітаміну довголіття, який допомагає нам запобігати захворюванням, які з’являються з роками. Оливкова олія є найбільш підходящою для смаження, оскільки саме олія найкраще витримує високі температури і є олією, яка найменше просочує їжу жиром, тому смаження з оливковою олією забезпечить нам менше калорій, ніж якщо ми зробимо її з іншою олією.

Поради доктора Теллерії:

Ми повинні звикнути переглядати абсорбуючий папір смаженої їжі, яку ми робимо, щоб зменшити вклад жиру та калорій у раціон.

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ