Систематика спортивних дисциплін
Легка атлетика містить 28 дисциплін для чоловіків та 17 дисциплін для жіночих змагань.
1. ходьба і біг
2. атлетичні стрибки
3. атлетичні посліди
1. Біг і ходьба:
У бігу він може брати участь у звичайних легкоатлетичних трасах, у бігу по дорогах, бігу по пересіченій місцевості, у лісових смугах із перешкодами (крос). Пішки він змагається на легкоатлетичній трасі та на виїзді.
- індивідуально: - т. зв плавні біги - короткі дистанції (спринт) - 100м, 200м та 400м,
- середні відстані ("гравії") - 800м, 1500м і 3000м,
- велика відстань - 5 км, 10 км, годинник, марафон,
- смуги перешкод - 110 м з бар'єрами (чоловіки), 100 м з бар'єрами (жінки), 400 м та 3000 м через бар'єри,
- колектив: - естафети,
- крос-біг (кожен член команди бігає індивідуально, і порядок команди визначається сумою чисел, що визначають порядок розміщення у воротах).
- короткі дистанції - до 400 м - проходять окремими смугами, з низького старту
- естафетні пробіги, які поділяються на:
естафета працює з однаково довгими секціями
естафета працює з нерівно довгими ділянками
Реле складаються із заздалегідь визначеної кількості учасників, кожен з яких виконує 1 секцію загальної доріжки. Після бігу він передає штифт реле іншому члену реле. Спортивні правила передбачають, що бігуни повинні здати штифт естафети в зоні передачі, яка вимірює 20 метрів і центром якої є кінець підрозділу. Ми завжди переносимо шпильку з правої на ліву руку. Найпоширенішим способом передачі шпильки є те, що конкурент, що передає, простягає руку шпилькою перед собою. Штифт вставляється в підготовлену руку (нижню або верхню арку). Правила також визначають розміри штифта реле. Перебіг естафети закінчується, коли останній учасник естафети перетинає фінішну пряму з шпилькою в руці. Реле, включені в програму OH, складають 4 х 400 м і 4 х 100 м. Перші повідомлення про естафету надходять з кінця минулого століття. Перші естафети, ймовірно, відбулися в 1893 році.
Перешкода біжить утворюють групу легкоатлетичних дисциплін бігово-технічного характеру, в яких результативність оцінюється на основі найшвидшого подолання певної відстані від заданої кількості перешкод, розташованих на регулярних дистанціях.
Біги на середні та великі дистанції - Серед бігу на середні та довгі дистанції ми включаємо дисципліни від 800 до 42 195 м (марафонський біг). Біг на середні дистанції включає 800 м, 500 м, біг на 1 милю (1609,3 м), 3000 м (усі для чоловіків та жінок) та 3000 м з бар'єрами (лише для чоловіків), біг на довгі дистанції включає 5000 м, 10000 м та марафонський біг (для чоловіків та жінок).
Біг - це основна, а також найстаріша фізична вправа. Сьогодні біг на витривалість використовується у всьому світі як основний, найбільш доступний засіб підтримання та поліпшення здоров’я (біг для здоров’я, фітнес та рекреаційний біг, біг підтюпцем). Він підходить для будь-якого віку та обох статей. Тому ми справедливо вважаємо це видом фізичної активності на все життя. Це дуже енергоємне через подолання відстані. Під час бігу залучаються великі групи м’язів нижніх кінцівок. Ефективно напружує дихальну, кровоносну та метаболічну системи. Бігові перегони вже давно проводяться по всьому світу. Це найстаріший вид спорту. Це складає основу спортивних змагань. Загалом це становить 2/3 (67%) усіх спортивних дисциплін, в яких зареєстровано світові рекорди. Із загальної кількості 57 спортивних дисциплін 38 бігають.
Спортивна ходьба - Його історія не відповідає давньою традицією. Сучасний пішохідний спорт (пішохідність) виник в Англії, де в У 1867 році відбулися перші чемпіонати зі спортивної ходьби. Спортивна програма була вперше включена до програми Олімпійських ігор в Лондоні в 1908 р. Сьогодні 50-кілометрова доріжка вважається найбільш класичною трасою - т.зв. пішохідний марафон. Коротша класична доріжка - це 20 км ходьби, довша - 100 км. Офіційні світові рекорди встановлюються на дистанціях 20 км, 30 км та 50 км на легкоатлетичній трасі та у двогодинній гонці. IAAF встановлює світові рекорди на 5 км та 10 км у жіночому спорті з 1981 року.
2. Атлетичні стрибки
Вони належать до швидкісно-силових дисциплін.
1. долає дальню дистанцію - стрибок у довжину, потрійний стрибок
2. подолання висоти - стрибок у висоту, стрибок на жердині (стовп)
Стрибок у висоту - вимагає високого рівня відскоку вибуховості, швидкості, особливої гнучкості та хорошого стану руху. Як вид спорту він починається в Англії, де У 1850 р. Були проведені державні тендери.
Стрибки у довжину - мета стрибка - подолати якомога більшу горизонтальну відстань після попереднього старту. Потрібно досягти високого рівня та балансу між розвитком швидкості та можливостями відскоку. Спортивним початком цієї класичної дисципліни визначено 800 рік с. n. л. Він увійшов до програми Давньогрецької Олімпіади в 708 p. n. л. у 18-х Іграх у рамках п'ятиборства.