За словами Крістіни Гал, експерта зі здорового схуднення, започаткування школи є переломним моментом для розвитку ожиріння у дітей. Ставлення до їжі змінюється, діти розпоряджаються власними коштами, і на них більше впливає реклама солодощів у десять років.
Ще один переломний момент - початок статевого дозрівання та кінець зростання. Батьки можуть або очікувати, що потомство виросте із зайвих кілограмів, або почнуть діяти.
"Варто не чекати і звертатися до лікаря, особливо до дитячого ендокринолога", - сказав комплімент експерт з Інституту Брно. Повні діти в переважній більшості виростають дорослими ожирінням.
Жирові клітини утворюються у віці від двох до трьох років, і їх кількість протягом життя не зменшується. Їх обсяг зменшується лише при втраті ваги. Навпаки, при надлишку їжі та відсутності фізичних вправ жирові клітини збільшуються.
Якщо дитина страждає ожирінням у обох батьків, ймовірність зайвої ваги становить майже 80 відсотків. Якщо хтось із батьків страждає ожирінням, ймовірність падає до 40 відсотків. Діти худорлявих батьків мають лише сім відсотків надмірної ваги, сказала Галова. "Є дві причини - одна - спадковість, інша і, що ще важливіше, невідповідний спосіб життя, тобто звички до їжі та фізичних вправ у сім'ї", - підкреслила вона.
Експерт проконсультує батьків щодо підходу до схуднення дитини. До десяти років, як правило, досить підтримувати поточну вагу. У міру зростання дитини зріст співвідношення ваги до зросту балансує навіть без дієти. Але старші діти не будуть рости з ваги. "Тринадцять та чотирнадцятирічні діти повинні ввести режим скорочення та цілеспрямовано коригувати свій спосіб життя", - сказав експерт.
Це означає коригування режиму харчування та додавання фізичних вправ до щоденної програми, щоб дитина витрачала більше енергії, ніж отримує. "Хороша новина полягає в тому, що діти не страждають від втрати ваги, як дорослі. Їх метаболізм відбувається швидше, ніж у дорослих, тому для них достатньо менш суворих дієтичних обмежень ", - сказала Галова.
За її словами, діти можуть терпіти коригування меню, а не натяки однолітків на їх зовнішній вигляд. Жирність відрізняє дитину від загальної норми, або замкнувшись у собі, або взявши на себе роль класного клоуна і висміюючи себе.
Якщо батьки серйозно ставляться до втрати ваги своєї дитини, їм слід очікувати, що зміни торкнуться всієї родини. "Багато дітей із зайвою вагою втрачали вагу одночасно з матерями лише тому, що вся родина стала їсти здоровіше", - сказала вона.
За її словами, ідеально доповнити зміну дієти в сім'ї загальними фізичними навантаженнями, такими як їзда на велосипеді або на лижах. "Рух повинен бути залучаючим, щоб дитина мала сенс, наприклад, якщо вона добирається до призначеного місця раніше, перемагає суперника, отримує медаль. Коли він отримує задоволення і відчуває позитивні емоції, він хоче повторити рух », - сказав експерт.
У цей період, за її словами, не так важливо, щоб дитина втрачала вагу за допомогою рухів, а щоб вона розвивала рухові "навички", звикала до руху і добре почувалась у цьому.
Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.