Джерело Естер Молнар
Як ти їси, ти живеш! 12 золотих правил прийому їжі!
ФАНТАСТИЧНЕ НАПИСАННЯ.
Наступний підсумок чудово підтверджує, чому Regenor та його дієта є ідеальним вибором для очищення та схуднення та гармонізації здоров’я.
На жаль, наш спосіб життя, вічна поспіх, брак часу змушують нас розвивати харчові звички, які згубно впливають на наш організм, саме тому нам потрібно дотримуватися деяких важливих правил, щоб захистити своє здоров’я.
1. Їжте, щоб жити, а не живіть, щоб їсти!
Їжа - це не найголовніше у нашому житті, воно просто належить у нашому житті, щоб залишитися в живих. Дуже важливо харчуватися здорово, оскільки здорове харчування допомагає нашому організму нормально функціонувати, тоді як нездорова їжа руйнує і отруює наш організм.
2. Почуття голоду - справжній знак, прагнення до їжі - лише ілюзія
Потяг до їжі - це психологічний процес, а почуття голоду - це справжній процес, який відбувається в шлунку. Коли виникає почуття голоду, наше тіло вказує на необхідність їжі, тоді як бажання їжі може мати емоційний фон. Дуже мало кому вдається подолати відчуття тяги до їжі, це відсутність сили волі.
Релігійний піст дуже корисний, оскільки допомагає людям збільшити силу волі. Апетит спонукає людину до запою, тому бажано відкласти ложку до того, як ви відчуєте ситість. Отже, ваш шлунок буде наповнений лише наполовину.
Чверть залишкової частини обсягу шлунка важлива для прийому води, а іншу чверть слід залишити порожньою для перетравлення їжі. Коли шлунок перевантажений їжею, організм вкладає багато енергії для перетравлення їжі, ця енергія часто більша за ту, яку вона отримує від їжі, що надходить у шлунок. Ви, мабуть, відчували, що занадто ситі, втомлені та сонливі, адже ваше тіло вкладає всю енергію у ваш шлунок.
3. Як п’єш, ти живеш
Тіло людини здебільшого складається з води, яка є основою життя. Візьмемо приклад з флори, якщо рослина не отримує достатньої кількості рідини, вона буде знищена за короткий час, подібне відбувається з людським тілом. Дуже важливо споживати більше рідини, яка підходить для нашого клімату, влітку від 2 до 3 літрів, а взимку від 1,5 до 2 літрів. За 30 хвилин до їжі рекомендується випивати склянку води або трав’яного чаю, оскільки це допомагає травленню. Після їжі слід уникати прийому рідини, щоб не розчинити травну рідину та ускладнити перетравлення їжі.
4. Рідка їжа
Слина людини відіграє дуже важливу роль у травленні, вона звертає нашу увагу на те, що тверду їжу потрібно довго пережовувати, щоб вона була майже рідкою, ось чому допомагає людська слина. Тоді як рідкі продукти, такі як молоко, супи, фруктові та овочеві соки, не потрібно жувати, але не потрібно їх ковтати негайно, варто трохи покрутити в роті, щоб увійти в контакт зі слиною.
5. Насолоджуйтесь спорожненням шлунка
Не їжте швидко і не їжте багато, навіть якщо перед вами смачна їжа. Їжа повинна знаходитися в роті до тих пір, поки ви відчуваєте її смак, ця техніка допомагає досягти відчуття ситості, навіть якщо ви їсте менше їжі, ніж зазвичай, оскільки мозок передає відчуття ситості, але шлунок не насичується.
6. Не бігайте за двома кроликами.
Якщо ви сідаєте їсти, тоді не зосередьтесь лише на їжі, якщо ви дивитеся телевізор або читаєте під час їжі, тоді ваш мозок не може зосередитись лише на травленні. Правда полягає в тому, що якщо у вас є інші заняття під час їжі, вам важче буде почуватися ситим, тому що ви звертаєте увагу на щось інше, а травлення відбувається шкідливо для вашого здоров'я.
7. Ранок починається з минулої ночі.
Останній прийом їжі слід приймати за 4 години до сну. Це було б ідеально за 7 годин до сну. Ці цифри показують, скільки часу потрібно організму для переробки їжі. На обробку овочів і фруктів потрібно 4 години, а на м’ясо - 7 годин. Під час сну активність організму знижується. Ці фактори можуть доставляти багато дискомфорту в нашому тілі, напр. їжа, споживана ввечері, залишається необробленою в шлунку, накопичується на стінках кишечника, сон не буде розслаблюючим, в результаті чого може відчуватися ранкова втома, неприємний запах у роті і може спричинити численні проблеми зі шлунком.
8. Не перестарайтеся
Якщо ви хочете змінити свій раціон, навіть не переходьте на найсуворішу дієту на ніч. У разі радикальної зміни способу життя організм може не реагувати так, як ти хочеш, і очікуваний ефект може бути не досягнутий, тому ти не захочеш змінити свій спосіб життя, бо не отримаєш результатів.
9. Прибирання важливо не тільки зовні
Зазвичай люди приділяють велику увагу зовнішньому вигляду, догляду за будинком чи чистотою на робочому місці, як і нам потрібно подбати про внутрішнє очищення свого тіла. Це означає вибирати здорову їжу та напої та час від часу підтримувати режим очищення, який надає детоксикаційний ефект на наш організм.
Очищувальний засіб - не найлегше завдання, але все одно необхідно підтримувати своє здоров’я. Під час очисної процедури, яка зазвичай становить 24-48 годин, не їжте важку їжу і повторюйте цю процедуру якомога частіше. Релігійні люди постить чорне протягом перших трьох днів Великого посту, щоб дотримуватися такої процедури, необхідний належний стан душі та спокій.
10. Ти те, що їси
Їжа, яку ми їмо, стане частиною нашого тіла. Тому, якщо ми хочемо бути здоровими, дуже важливо, щоб їжа, яку ми їмо, була свіжою та чистою та містила велику кількість вітамінів. Нам потрібно відмовитися від непотрібних продуктів, таких як. чіпси, хот-доги, кетчуп, бо вони не здорові.
11. Не поєднуйте речі, які несумісні між собою
Переробка їжі - це біохімічна реакція організму на основі кислотної основи. Якщо в організмі трапляються речовини, які одночасно гальмують його кислотну реакцію, відбувається вироблення непотрібної солі, що не має хорошого впливу на травлення.
Щоб уникнути таких незручностей, споживайте сумісну їжу, асоціюйте їжу. Не вживайте білок з вуглеводами. Ви можете знайти більше інформації в кількох моїх статтях.
Якщо ви хочете змінити свій спосіб життя, з нетерпінням чекайте вашого дзвінка: + 36205202166, або сміливо шукайте за повідомленням!