Ви чули все про переваги сексу - це може покращити ваше здоров’я, допомогти заснути і, звичайно, зміцнити ваші стосунки. І найкращий спосіб займатися більше сексом - це просити про це. Але для деяких жінок це легше сказати, ніж зробити. Це може бути тому, що ви не можете зрозуміти, як передати повідомлення, або ви знесилені, сором’язливі або просто поза практикою, говорить Алін Золдброд, доктор філософії, секс-терапевт та автор Сексуальних розмов. Незалежно від причини, якщо ви не впевнені, як надати чоловікові допомогу, прочитайте дев’ять порад для початку роману.

1. Покладіть це письмово.

почати

Іноді він каже: "Я хочу, щоб ти почував себе зараз голосно чи залякуєш, особливо якщо така розмова не повертається до тебе природним шляхом", - говорить доктор філософії Теммі Нельсон, дружина та секс-терапевт та автор книги "Отримання Секс, який ти хочеш. Однак запис ваших бажань може допомогти придушити ваші заборони, тому що ви можете зв’язатися без віч-на-віч. Напишіть записку в кишені чоловіка перед виходом на роботу, надішліть йому електронне повідомлення (на його особистий рахунок!) Або торкніться миттєвого текстового повідомлення. Те, що ви говорите, залежить від ваших стосунків, але "Спробуйте вирватися із зони комфорту, щоб допомогти побудувати еротичні очікування", - каже доктор. Нельсон. Такі текстові повідомлення, як "Я не можу дочекатися вечора" або "Безжалісне мислення про тебе прямо зараз", можуть спрацьовувати на хвилювання того, що має відбутися. Або, сказав доктор Нельсон, ви можете бути більш графічним, ніж вам було б добре, якби ви робили це особисто, кажучи щось на кшталт: "Я лягаю голим сьогодні ввечері і роблю XYZ з вами ..." Фото: Юрій Аркурс/Thinkstock

2. Створіть код "Я в настрої".

Додайте слово або фразу, яка є таємним викликом сексу. "Робіть щось, що можете сказати перед своїми дітьми, або навіть у свекрусі", - каже доктор. Нельсон. Контраст між тим, як звичайний код звучить для інших, і тим, що він насправді означає для вас, заохочує хвилювання та сприяє близькості. Спробуйте щось на кшталт: "Любий, ти можеш допомогти мені врегулювати чекову книжку пізніше?" або: "У мене справді болить голова!" Фото: Thinkstock

3. Отримати - і залишатися - в настрої.

Коли справа стосується виклику сексу, отримання настрою - це половина справи. "Пізніше ви, напевно, будете займатися сексом, якщо спочатку звернете увагу на власні почуття", - каже доктор. Золдброд. Перегляньте кілька еротичних фотографій, таких як Камасутра, або прочитайте кілька уривків з популярного романтичного роману, щоб потрапити в сексуальний стан душі. Якщо це не ваша швидкість, витратьте трохи часу на роздуми про те, як ви востаннє займалися сексом, що допоможе вам змінити апетит. Доктор. Золдброд також рекомендує піти на прогулянку, щоб пропагувати ендорфіни, одягнути нижню білизну на роботу або навіть подумати про свою улюблену знаменитість. Ми нагадуємо вам, що ви будете тримати секс в перших рядах свого розуму протягом дня, позитивні вібрації триватимуть до самого вечора, що надихне вас на це. Фото: Thinkstock

4. Надішліть невербальну лінію.

Якщо ваші словесні вимоги до сексу не за межами зони комфорту, не хвилюйтеся: невербальна ініціація може бути такою ж сильною. Спробуйте на мить поцілувати його в шию або прикусити вуха, поки він за комп’ютером або дивиться телевізор, пропонує доктор Нельсон. Потім змініть жест, потягнувши руку, сидячи близько один до одного. Повільно розширюючи його, оскільки це служить двом цілям: По-перше, елемент здивування може посилити сексуальні почуття; по-друге, невербальний прихід може бути несподіваним, що може відкрити шлях для спонтанного сексу, говорить доктор Нельсон. Фото: Джордж Дойл/Thinkstock

5. Спробуйте щось нове разом.

Досліджуйте незнайому територію удвох, чи це означає відвідування безкоштовного уроку мистецтва у вашій бібліотеці, відвідування іноземного фільму або підписання на можливість волонтерства у вашій громаді. "Коли пари роблять разом щось нове, вони виробляють більше дофаміну, що є гарним відчуттям хімічних речовин мозку", що допоможе вам почуватись ближче, каже доктор. Золдброд. І якщо вам сподобався цей зарубіжний фільм чи мистецький клас, і ви в кінцевому підсумку займалися коханням, повернувшись додому? Цю традицію, швидше за все, вдасться зловити, тому робити це після кожної екскурсії може стати смачною звичкою. Фото: Thinkstock

6. Будьте щедрими на компліменти.

У міру розвитку стосунків пари часто менш схильні до суду і роблять компліменти один одному. Зверніть увагу - і оцініть - позитивні риси іншого не тільки посилюють прихильність, але й нагадують вам про перші дні ваших стосунків, коли секс, швидше за все, буде наркотичним і частим. Головне - визначити ті моменти, коли ваш партнер виглядає сексуально або справді вражає вас, і сказати йому, перш ніж тримати його при собі, каже доктор. Нельсон. Спробуйте щось на кшталт: «Я дивився у вікно, коли ти косив газон. Ви були такими гарячими у своїх шортах! " Або, милий, ти виглядаєш такою сексуально, коли готуєш вечерю. Таке визнання ідеально підходить для сексу. Фото: Thinkstock

7. Змініть час.

Замість того, щоб займатися сексом, коли ви обоє чистите зуби або сидите в ліжку з книгою, робіть свій рух в незвичні часи, говорить доктор Нельсон. Ідея полягає в тому, що, здивувавши його (і себе!), Ви можете виключити деякі свої заборони, оскільки досвід буде відчуватися поза контекстом. "Спробуйте щось незвичне, як обійняти його ззаду, коли він миє їжу і шепоче:" Ви хочете це зробити? «На його вухо, - каже доктор. Нельсон. Повернення очікуваного на голову викликає хвилювання - у вас обох. І навпаки, те саме може статися, коли ви докладаєте зусиль для планування сексу; Очікування - і звичка - все створює сексуальне збудження, коли ви відлічуєте час, щоб "піти". Фото: Shutterstock

8. Пограйте у гру «Запам’ятай коли».

Коли ви сидите на дивані разом або за обідом, згадайте свої найкращі, найсексуальніші спогади. "Вони говорили щось на кшталт:" Гей, пам'ятаєш, як ми їхали у відпустку на Ямайку, і нам потрібно було весь день навіть вийти з номера в готелі? "Він каже йому, що ти думаєш про них сексуально", - каже доктор. Золдброд. А спільні спогади про минулий досвід не лише прокладуть шлях до копиці сіна, а й зміцнять зв’язок між вами як парою. Фото: Петр Малишев/Thinkstock

9. Будьте прямолінійними!

Бути абсолютно прямолінійним - це природно для одних жінок, а трохи складніше для інших. Якщо ви впораєтеся, ніщо не працює краще, говорить доктор Нельсон. Що ви не хочете чути: "Сподіваюсь, до мене прийде душ". Або "лягай у ліжко". Перевага прямої допомоги полягає в тому, що вам не потрібно турбуватися про те, щоб бути розумним чи креативним, або витратити багато часу та енергії, вимагаючи цього. І в цьому випадку практика ідеальна! Чим більше ви запитаєте безпосередньо про секс, тим більше це станеться. Фото: Thinkstock