Посилюйте захисні сили свого організму, поповнюючи вітаміни, ретельно рухаючись і миючи руки.
Додайте вітамін С, підкресліть чистоту рук, особливо для дітей
Захист організму, в тому числі у дітей, може бути підтриманий у сезон грипу збільшенням споживання вітамінів А, С, Е та більшості вітамінів В-комплексу. Ви отримуєте їх, вживаючи достатньо свіжих овочів, фруктів і цільних зерен. Найкраще вибирати з нього види, багаті вітаміном С - перець, хрін, цитрусові, ківі, зелені ягоди, капусту, капусту. Для посилення загальної стійкості організму рекомендується підтримувати хороший фізичний стан у вигляді фізичних вправ та щоденного перебування на свіжому повітрі. Достатній сон і загартовування також допоможуть. Одягайтеся відповідно до погоди.
Верхні дихальні шляхи та кон’юнктива є воротами для повітряно-крапельного грипу та застуди. Під час сезону грипу, з акцентом на захист здоров’я людей, які знаходяться в безпосередній близькості, люди повинні чхати і кашляти одноразовими хустками, які вони викидають у сміття після використання. У приміщеннях на робочому місці, у школах та вдома необхідно дотримуватися регулярної вентиляції приміщення. Під час збільшення кількості пацієнтів доцільно уникати закритих приміщень з більшою концентрацією людей. У дошкільних закладах законодавчо необхідно запровадити так званий ранковий фільтр, завдяки якому уповноважена особа (як правило, викладач) з точки зору охорони здоров’я повинна запобігати потраплянню в колектив хворої або нелікованої дитини.
На веб-сайті ZVZ SR - www.uvzsr.sk - під час сезону грипу буде опублікована оновлена "Інформація про виникнення гострих респіраторних захворювань та грипу та грипоподібних захворювань у Словацькій Республіці" за даний календарний тиждень кожної п'ятниці. Усю необхідну інформацію можна знайти на веб-сайті ZVZ SR на головній сторінці в папці "Chrípka".
Також хвороба може передаватися через заражені предмети (власники громадського транспорту, кошики для покупок, ручки) та руки. Тому в сезон грипу надзвичайно важливо звертати увагу на чистоту рук, постійно нагадувати дітям. Мийте руки якомога частіше, навіть після використання одноразового носовичка, теплою водою з милом. У разі надзвичайної ситуації ефективні також будуть дезінфікуючі гелі на спиртовій основі. Намилюючи руки, не пропускайте жодної частини долоні, тильної сторони кистей, простору між пальцями та за нігтями. Після ретельного промивання використовуйте одноразову тканину або чистий рушник.
"Ретельно миючи руки, ми запобігаємо ризику передачі різних захворювань, включаючи грип та подібні до нього захворювання. Миття рук - це найпростіший спосіб запобігти поширенню респіраторних інфекцій, а також діарейних захворювань та жовтяниці типу А. Вірус грипу виживає на одязі, папері, хустках протягом 8-12 годин, на гладких (непористих) поверхнях. навіть від 24 до 48 годин. Враховуючи ці факти, миття рук є однією з основних форм профілактики грипу ", - сказав Ян Мікас, головний гігієніст Словацької Республіки.
Далі головний гігієніст наголосив, що вірус грипу виживає в пилі та при кімнатній температурі протягом декількох днів. Тому під час сезону грипу рекомендується «вологе» прибирання в домашніх умовах, тобто використання дезінфікуючих засобів, що містять хлор, глутаральдегід, пероксисполуки, хлоргексидин або йод.
Вчасно зробіть щеплення
Ви також можете захиститися від грипу шляхом вакцинації. Це найефективніша профілактика проти цієї хвороби. Вакцинація проти грипу забезпечить вироблення захисних антитіл проти вірусу грипу до його підвищеної активності, яка очікується в грудні. Достатній рівень захисних антитіл розвиватиметься в організмі приблизно через 10-14 днів після вакцинації. Ми рекомендуємо приймати його в жовтні або листопаді, тому перед вакцинацією не слід відчувати симптоми грипу та застуди. Вакцина захищає вас приблизно півроку. Через те, що склад протигрипозних вакцин змінюється щороку, вакцинація проти цієї хвороби повинна проводитись щороку.
"Ми особливо рекомендуємо вакцинацію проти грипу для таких груп ризику, як люди похилого віку, люди з серйозними хронічними захворюваннями, вагітні жінки, люди з ослабленим імунітетом та медичні працівники. Перебіг хвороби може ускладнитися (запалення бронхів, пневмонія, середній отит), тоді як грип може спричинити не тільки загрозу здоров’ю, але й смерть ", - підкреслив головний гігієніст Словацької Республіки Ян Мікас.
Грип потрібно вилікувати, а не пройти
Звичайним людям важко відрізнити грип від інших респіраторних інфекцій. Багатьох плутає сильна застуда, внаслідок якої лікування та візит до лікаря недооцінюються, вважаючи, що буде достатньо самолікування без професійного нагляду.
"Ми часто були свідками того, що багато людей з кашлем, болем у горлі і часто з лихоманкою або лихоманкою виїжджають на вулицю, в магазини, їздять на транспорті, ходять на роботу чи в школу та відвідують різні світські заходи. Таким чином вони завдають шкоди не лише навколишньому середовищу у вигляді загрози здоров’ю, а й собі. Хвороба повинна бути прикута до ліжка вдома, і важливо дотримуватися вказівок лікуючого лікаря при лікуванні. Клінічний стан захворювання може ускладнитися без лікування під наглядом фахівця ", - зазначив головний гігієніст.
Грип раптово проявляється симптомами від повного самопочуття, він супроводжується високою температурою. Типовим початковим симптомом є біль у суглобах і м’язах, сильний головний біль. Грип проявляється сухим і дратівливим кашлем, часто з ознобом і ознобом. Через 48 годин може виникнути риніт та біль у горлі. Повне одужання зазвичай відбувається протягом 2 - 4 тижнів з моменту появи перших симптомів. Грип - це вірусне захворювання, тому не лікується антибіотиками. Її лікування полягає в тому, щоб полегшити симптоми, приймаючи ліки для зниження температури тіла, кашлю, головного болю та запалення дихальних шляхів. Потрібно захопитися великим сном і гарячим чаєм.
Застуда не виникає раптово від повного самопочуття та тремтіння і не супроводжується високою температурою, болями в суглобах та м’язах. Типовими початковими симптомами є риніт, чхання, сльозотеча і подразнене горло. Повне одужання може наступити через кілька днів після перших ознак застуди. У разі легких симптомів захворювання досить кілька днів залишатися вдома вдома і пити багато гарячого чаю та приймати ліки, що продаються без рецепта, рекомендовані фармацевтом. Якщо хвороба триває довше 3 днів, а клінічний стан погіршується, необхідно відвідати лікуючого лікаря. При респіраторних захворюваннях, спричинених бактеріями, лікар приймає рішення про необхідність введення антибіотиків.
Сезон грипу триватиме до кінця квітня
Сезон грипу триває в північній півкулі з жовтня даного року до кінця квітня наступного року (з 40-го календарного тижня поточного року до 18-го календарного тижня наступного року). Це період, коли експерти прогнозують більший рівень захворюваності на грип та грипоподібні захворювання. Епідемія грипу може виникнути в сезон грипу. Відповідно до географічного розподілу розрізняють місцеві, районні, регіональні та національні епідемії. Взагалі, ми говоримо про епідемію грипу (районну, регіональну, національну), коли за два тижні поспіль у районі, області чи цілій республіці збільшується захворюваність удвічі, або ці епідемії вражають понад 50% населення район, область, республіка, циркуляція вірусів грипу повинна бути підтверджена в лабораторії.
Джерело: uvzsr.sk
Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.