ЛОС-АНДЖЕЛЕС (EFE). Періоди голодування, що знижують апетит, є кращою стратегією, ніж скорочення калорій для схуднення, згідно з дослідженнями Американського товариства ожиріння.
Такі дії, як прийом їжі раніше дня або періодичне голодування допомагають людям знизити апетит, що призводить до зменшення маси тіла.
Система, відома як раннє обмежене харчування (eTRF), форма щоденного періодичного голодування, при якій вечеря споживається в другій половині дня, а не ввечері, «допомагає вдосконалити здатність людей перейти від спалювання вуглеводів до спалювання жиру.
Аналіз показав, що стратегії прийомів їжі допомагають людям спалювати більше жиру в середньому за 24 години.
Незважаючи на те, що вибірка, використана для дослідження, була невеликою, і дослідники усвідомлюють, що їх результати потрібно перевіряти у більших популяціях, дослідження пропонує цікавий ресурс для схуднення.
Підсумовуючи звіт, узгодження прийому їжі з циркадними ритмами - внутрішніми годинниками нашого тіла - може бути потужною стратегією зменшення апетиту та поліпшення стану метаболізму.
- Детокс-вода втрачає вагу і відкидає те, що вашому тілу не потрібне La Opinion
- 7 найкращих смузі зі шпинату ✅ низька вага; Завантажити здоров'я
- 8 Періодичне голодування при схудненні Останні новини
- 8 простих домашніх вправ для схуднення
- Дівчина худне, щоб помститися колишньому партнерові. Вона виглядає сяючою!