Від додавання імбиру до ваших страв, до вживання більше ананасів та пробіотиків. щоденні ритуали, які працюють

Навіть восени, щоб одягнути нові сезонні вбрання, бажання припинити набряки живота знову з’являється. І хоча ми завжди можемо вдатися до гіпопресивних тренувань на животі та дієти для кишечника, як стіл, є також деякі хитрощі, які можуть зняти набряк живота за 24 години і протягом дня. Готові підтягнути живіт? Зверніть увагу на ці 5 швидких прийомів для більш плоского живота!

день

Зовсім недавно ми розповіли вам вісім хороших способів покласти край опухлому животу або чому ми не отримуємо більш плоский живіт, навіть якщо ми сидимо на дієті. Тому, і в нашому невпинному пошуку нових простих стратегій, що дозволяють покінчити з цим почуттям, ми знайшли ще п’ять прийомів, як позбутися здуття живота в рекордні терміни та найпростішим способом. Вам просто потрібно змінити деякі звички, які впливають на ваш раціон і ваш повсякденний день! Брати до відома.

Виганяйте сіль зі своїх страв

Коли у вас роздутий живіт, сіль є ворогом. Надлишок солі викликає затримку рідини і може змусити кишечник відчувати роздуття, а також втому. Окрім того, що тримаєте соляну машину подалі, поки ви їсте, переконайтеся, що ви також зберігаєте зайві закуски або улюблені закуски від машини або комори на відстані (чіпси, кукурудзяні закуски, надто пряне печиво). ВООЗ це приблизно п’ять грамів на день, а деякі закуски містять більше половини цієї кількості. Тож компенсуйте, пивши багато води на день, щоб усунути її з вашого метаболізму!.

Спробуйте імбирні коктейлі та настої

Перетворена в одну з основних протизапальних та протинабрякових продуктів, ця пряність містить травні ферменти, які допомагають перетравлювати білки, що травляться. (Ось чому це також допомагає полегшити відчуття роздуття під час прийому після їжі.) Щоб отримати максимальну віддачу від цього природного протизапального засобу для шлунку, натріть свіжий шматочок імбиру в чашку і додайте гарячої води та меду за смаком, або трохи натріть на своїх стравах та рецептах, на смузі чи лимонну воду для завтрашній день для більш потужного ефекту детоксикації.

Об’єднайтеся з пробіотиками

Різні дослідження показують, що дисбаланс хороших і поганих бактерій в кишечнику може спричинити здуття живота, тому, якщо ваш раціон останнім часом не був оптимальним (або навіть якщо ви щойно приймали антибіотики), пробіотик може допомогти вирішити цю проблему. Вважається, що деякі пробіотики ефективніші за боротьбу зі здуттям живота, ніж інші, тому перед тим, як зайти в аптеку, проконсультуйтеся з лікарем. Все-таки чай з комбуча (нова здорова та екологічна залежність королеви Летиції), кефір, артишок, йогурт. вони є хорошими джерелами природних пробіотиків. Щоб їх не бракувало у вашому раціоні.

Сніданок або закуска ананасом і папайєю

Враховуючи це ананас і папайя Вони містять ферменти, які сприяють розщепленню білків у шлунку, і не дивно, що вони випускають кишечник за рекордні терміни. Покладіть трохи кожного з них у свій блендер з бризком ферментованої кокосової води, і ви отримаєте смачну тропічну закуску, яка також дасть вам хорошу дозу корисних бактерій.

Прийміть сольову ванну Епсома

Вже сказав Дженіфер Лоуренс, "Найкращий трюк для спуску - замочити у ванні солі Епсома". І це те, що цей природний засіб, який ви знайдете у травника від чотирьох євро, є не що інше, як солі магнію, які полегшують набряк і затримку рідини за лічені хвилини. болі в м’язах, але вони також необхідні для подолання набряків за 24 години. Вам просто потрібно попросити клан Кардашьян перевірити, чи приймають вони ванни та ванни з цим мінералом, перш ніж позувати на червоній доріжці.