Неділя, 23 лютого 2014 року

Ти починаєш

дівчина
Фотографії були зроблені 22/02/2014, і так, я знаю, що було зайвим закривати обличчя, але у мене була занадто дурна голова, щоб це показати, і так, я знаю, що вони поганої якості, це.

3 коментарі:

Думаю: маленькими порціями, половиною на вечерю. Але завжди їжте нормально. Наприклад, дві булочки натурального йогурту для мене - це звичайний сніданок. Обід: суп, по-друге, ovis на дитячій тарілці. Вечеря: що підходить для дитячої тарілки, макс. буханець хліба або натуральне м’ясо з овочами. Тісто теж не від диявола. Цілеспрямоване тренування Реки Рубінт протягом півгодини на день не втомлює і триває короткий час. О, і фрукти. Вирішіть їсти стільки всього свого життя і готово. Якщо це суєта і боротьба, ви постійно думаєте про свою їжу, вона не зникне.
Не слід їсти менше 1200 ккал, оскільки інакше ваш організм заощадить, а втрата ваги не буде ефективною. Швидше повільно, але впевнено, наполегливість!:)
Я схудла лише один раз, схудла з 55 кг до 43 тис., Нікому не рекомендую. Тоді я хотів досягти успіху. Це лише питання рішучості та зміни способу життя. Подивіться на результат, а не на їжу, яку ви не їсте, адже там так багато інших видів діяльності, не тільки їжі:)
Якщо ви голодні, пийте воду, чай, каву. Шоколад теж не заборонений. Це просто не дошка.

Краще дивлячись на свою фігуру, ви схуднете, віддаєте перевагу вправам по півгодини щодня-два і не набираєте вагу назад.

Дякую за поради, їжа вже не викликає у мене ніякої суєти, бо я їжу дуже добре!:)
Наприклад, моя вчорашня дієта виглядала так:
Сніданок: Імператорські крихти з варенням
Обід: рис із смаженими грибами
Вечеря: вареники Сомло з шоколадним соусом та пудингом
Насі: 3 апельсини

І я їх їжу майже щодня, вони смачні та ситні, потрібно лише звернути увагу на кількість, і я все ретельно роблю з якісних інгредієнтів. Всі вони дієтичні та мають низьку калорійність, оскільки важчі інгредієнти я замінюю чимось іншим, як варення з діабетом. Цукор замість ксиліту, звичайне тісто замість твердих речовин та решта.
На вихідних вдома був картопля фрі зі смаженою курячою грудкою та кондитерськими тортами, але очі не смикалися, бо я їв принаймні так само смачно:)
Я нехтував турніром перший тиждень, щоб почати звикати до свого тіла, а не напружувати мене на ніч. Зараз я почну штовхати Рубін Реку 5 разів на день 40 разів на тиждень, а потім, як тільки побачу, що у мене вже є якийсь м’яз, і я переживаю останні 5 кілограмів, я перейду на Божевілля.

Якраз сьогодні я прочитав статтю, де сказано, що лише 30% генетики (усі в нашій пухкій), 10% вашого здоров’я визначається якістю медичної допомоги та 60% способу життя, який ви ведете. Більше того, науково доведено, що при правильному способі життя ви можете замінити певну кількість генетики!:)