дитина

Відсутність фізичних вправ у дитинстві вирішив Національний інститут з питань засобів масової інформації та сім'ї, яка зазначила у своєму щорічному звіті, що малорухливий спосіб життя, який сьогодні дотримуються маленькі діти, помітно відображається на їх загальному стані здоров'я.

Той факт, що розлади здоров’я, спричинені сидячим способом життя, сприяють серйозним захворюванням та смерті в пізньому віці, дуже важливий. За даними організації, фізична активність американських дітей та молоді зменшилася на 13% порівняно з 1990 роком, тоді як час перебування за екраном комп’ютера зріс на 33%.

Результатом є прискорення захворюваності на ожиріння, що, однак, не тільки загрожує американським дітям, але все більше і нашим.

Створення правильних та стійких рухових звичок слід починати з раннього дитинства. Необхідно використовувати природну потребу у фізичних навантаженнях дітей. Недостатній рух у дитинстві не можна компенсувати у зрілому віці. Для того, щоб дитина була фізично здоровою у зрілому віці, важливо в дитинстві займатися різними видами фізичних навантажень. Деяким групам м’язів доводиться готуватися до більш пізнього навантаження.

Фізичні навантаження супроводжують дитину з періоду до народження. Адже ненароджена дитина копіює рухи матері під час ходьби, фізичних вправ, плавання тощо.

Не випадково психомоторний розвиток у немовлят і малюків ретельно контролюється - вони тісно пов’язані між собою. Багато експертів навіть стверджують, що діти, яким надто обмежено рухатися, розумово розвиваються повільніше, ніж їхні однолітки. Мозок дитини навчається опановувати скоординовані рухи протягом декількох років, лише коли діти віком до 3 років точно рухаються. Рух додає нові подразники в мозок дитини. Це правда, що стимулювання в дитинстві є основою для подальшого інтелекту та пізнання. Дослідження показали, що діти, які часто граються і рухаються, мають більше фантазії і здатні краще і довше концентруватися. (Ярослав Кох)

У дитинстві (0 - 1 рік)

дитина створює перші рухові зв’язки - вона вчиться лазити, сидіти і також вивчає ази ходьби. У цей період рух також формує правильне згинання хребта - воно починається з підняття голови, що формує шийний лордоз (згинання шийного відділу хребта вперед), пізніше при сидінні згинання грудного відділу хребта назад (грудний кіфоз) і при стоянні утворюється вигин у поперековій частині. (поперековий лордоз).

У період малюка (1-3 роки)

це здатність рухатися і починати ходити - це один із критеріїв, за яким оцінюється зрілість дитини. Хода поступово стабілізується і стає впевненою. Вже в цей період ми повинні стежити за правильною поставою і, можливо, підтримувати її фізичними вправами.

Дошкільний вік (3-6 років)

дитина засвоює спритність, координацію рухів, швидкість і силу - і перш за все вміння пов’язувати їх між собою.

  • Експерти підрахували, що малюк проводить 70-80% часу, коли він не їсть і не спить - тобто 7 і більше годин.