- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
хто починає худнути зі мною. Я думаю, що більшість із нас зроблять краще
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
хтось схуд за тиждень?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
він хоче думати інакше, їсти інакше, а головне рухатися. жодна дієта не діє.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Фізичні вправи плюс здоровий спосіб життя, я не знаю, що в цьому так важко. Дієта сама по собі не є ефективною
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
xnusoba ntak nam porad ako ako mame schudnut
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
хе, всі дієти марні, тому вам не потрібно починати ні з чого.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
дитина, іфка. і що?:) Всі хочуть схуднути, і ніхто нічого не може зробити. Так ви назавжди будете товстіти.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я порадитиму вам кілька речей щодо дієти та фізичних вправ.
1. Дієта:
Ви повинні знайти правильну дієту, яка вам підходить. Я знаю, як важко дотримуватися її, коли у вас багато роботів або в школі, або на роботі. Деякий час я дуже хотів скуштувати, тому що у мене було кілька додаткових КІЛ, тому я знайшов одну дієту, і я не знаю, як мене звати, але:
-вони їли там майже кожні півгодини
-не у великій кількості, а в невеликій кількості
-його не їли солодко
-інакше що-небудь з’їли
Я тримав його близько тижня. З цією осінню результат не прийшов, але у мене не було відчуття ситості чи почуття голоду.
2. Вправа
Я з родиною ледачих людей, але я змусив себе. Я гуляв містом уздовж Дунаю навіть тоді, коли був один, але мав mp3 і весело проводив час. Я також пітнів від тих вправ із домашніми завданнями, але це було небагато.
3. Результат
Результат був жодним, але майже жодним. Я не втрачала жодних кілограмів, але мені стало легше, я не відчувала, що ці кілограми мене турбують лише тому, що мені стало легше
4.Завер
Мені особисто ніщо не допомогло. Мені допомогли нерви і стрес: за один місяць, протягом якого я працював за сумісництвом, я схуд і скинув 12 кг разом без будь-якої допомоги, я просто їв те, що хотів, і працював
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ви не втрачали вагу за стільки початків?!: -ПРО
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ну а щодо меню я спробую:
R: хліб з непросіяного борошна, шинка, трохи овочів
D: йогурт з низьким вмістом + вівсянка або трохи фруктів
Про: рис, куряча грудка, зелений салат
В: Я приймаю дитяче харчування
В: трохи білка - котедж, йогурт, курка з салатом, тунець
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
капризний. як тільки ми почнемо. здорове харчування та фізичні вправи. яка якась правильна їдальня.можете порадити.