Ви страждаєте ожирінням? Це формує ваше ставлення до себе. Ви якось оцінюєте себе, навіть з вашими кілограмами. Сміливий розповідає про себе, наприклад:

  • Я пінгвін. Я вже така.
  • Я не можу схуднути. Я все ще намагаюся і нічого.
  • Я струнка жінка в товстому тілі.
  • Це я, на це я схожий. (Без оцінки, лише заява.)

Ожиріння - це частина вашого Я. Ваша особистість також залежить від вашого вигляду. Ви граєте роль, у вас є образ.

Коли ви починаєте худнути, ваша зовнішність починає змінюватися, але змінюються і ваші інтереси, думки та часто люди навколо вас. Ця зміна може бути дуже глибокою. Втрата 40 кілограмів означає перетворення на зовсім іншу людину.

Важко заздалегідь підготуватися до зміни особистості. Ви не здогадаєтесь, що це зробить з вами та вашим оточенням. Тому важливо худнути повільно. Якщо ви схуднете занадто швидко, може статися дві речі:

  • Ваша нова і швидко придбана особистість може вас не влаштовувати. Ви почуватиметесь як хтось «у сторонньому тілі», і це може бути настільки дискомфортно, що підсвідомість почне тягнути вас назад у колишній звичний стан.
  • Навколишнє оточення не зрозуміє, що він повинен поводитися з тобою як з худорлявою людиною. Багато з них змусять вас відчувати, що вони очікують ефекту йо-йо.
  • Надто швидке схуднення може «викинути» вас із вашої групи друзів. Що ж, ви не так швидко створите нову групу знайомих. Тоді ти один, і довго не протримаєшся. Однак повернення до старої частини і до старих звичок означає набір кілограмів назад.

Тому, розглядаючи власну особистість щодо втрати ваги, бажано заздалегідь почати думати інакше. Більше не вважайте себе товстим. Почніть сприймати себе як того, хто живе здоровішим способом життя. Відчуйте себе стрункою людиною. Задайте собі такі запитання:

  • Хто я? Відповідь може бути "людина, яка вирішила довести те, що хоче".
  • Яка ситуація зараз? Приклад відповіді: «Я страждаю ожирінням. Я допускаю помилки в харчуванні і мало рухаюся. Я знаю, що потрібно змінити. У мене високий кров'яний тиск, почався діабет, і мені не подобається, куди це йде ".
  • Що я планую робити? Приклад відповіді: «Я вивчатиму інструкції та виконуватиму їх принаймні протягом одного місяця. Я буду влаштовувати себе відповідно до результатів ".
  • Що б хотіли бачити інші? Приклад відповіді: «Багато, мабуть, визнають, що я хочу схуднути і підтримують мене. Але деякі можуть мені заздрити. Вони можуть захищати мене свідомо чи підсвідомо ".

З подібними міркуваннями ви можете заздалегідь підготуватися до того, що зміниться у вашому житті. Щось буде краще, щось гірше і багато речей буде іншим.

нову

Ніхто не любить змін. Жоден. Спочатку зміна означає дискомфорт і невпевненість. Не відкладайте.

Ось чому так важко підтримувати результати після схуднення. Зміни заглиблюються все глибше. Ви змінюєте щось маленьке, і це впливає навіть на, здавалося б, не пов’язані між собою сфери.

Наприклад, чоловік випиває два-три пива на день. Він вирішує схуднути і кидає. Але він пив це пиво в групі друзів. Але йдіть і сідайте серед пивоварів. Нудьга буде шаленою. Пивні слова довго не можна слухати без пива голови. І пивоварні не терпітимуть абстиненту довго. Тому рішення не пити пиво може змінити стосунки з друзями. Раптом у вас вільний вечір! Якщо ви використовуєте його для навчання, ви можете пересуватися професійно. Ви можете стати кращим професіоналом, і ваш дохід покращиться.

Уявіть, що втратили десятки кілограмів. Наприклад, я схудла на 40 кілограмів. Побіжного погляду в дзеркало було достатньо, щоб побачити іншу людину. Ожиріння змінює фігуру так само, як і обличчя. Після схуднення ваш імідж зміниться, і це може спричинити зміну особистості. Раптом ти вже не "жирна бомба". Ви відчуваєте, що від вас очікують поводитися інакше.

Ви, напевно, теж зміните плаття. Це вже не будуть футболки розміру RS (сімейний намет). Ви знаєте, як важко красиво одягнутися в розмір XXXL. Ви можете вибрати нормальні числа відразу. Що завгодно. Сукні роблять людину, і ваш дизайн також зміниться.

Ваш чоловік може відповісти на ваш новий вигляд. Раптом біля нього є трохи інша істота. Більш приваблива дружина або стрункіший чоловік. Це не завжди приємно для вашого супутника життя. Якщо ваш чоловік товстий, ваша втрата ваги може сприйматися як непряма критика того, що він товстий. Він може раптово заздрити.

Якщо вам сподобалася стаття,
і ви хотіли б підтримати автора та цей сайт, можете.
Поділіться цією статтею або придбайте одну з книг Міри Веселий.
Клацніть тут, щоб вибрати.

Міро Веселий

Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Тут можна знайти інформацію безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.

5 відповідей

Привіт, Міро, ти маєш рацію, людина змінюється ... також в обличчя ... Я схудла близько 17 кілограмів, і я виглядаю старшою в обличчя, але це не означає, що я просто повернуся назад, я все ще втратила лише половини того, що я планував. Я не збираюся цього пропустити, я хотів би позбутися своїх недуг за це, хоча я знаю, що я не всіх боюся. метрів (у роботі), але я точно буду рухатися легше. Дякуємо за підтримку!.

Дякую Марія. Якщо є проблеми з фізичними вправами, я рекомендую вам ознайомитися з відносно новими статтями, які я нещодавно писав про біль у спині. Система доктора Смішека може допомогти мобілізувати, здавалося б, непридатне тіло через кілька труднощів.

Привіт ... Мій партнер знайшов худеньку дівчину, тому я вирішив, що крім турботи про горе, я зміню своє життя. Я почав виконувати вашу пораду, і через півтора місяці у мене вже 7 кг вниз, і я виглядаю справді краще (якщо можу скромно судити про це). Звичайно, я не закінчив, але ваші статті цілком правдиві, реальні і, перш за все, спонукальні. Щиро дякую, і я вірю, що все одно зможу скинути частину цих кілограмів і справді переїхати кудись ще. Я бажаю тобі багато успіхів, і я дуже вдячний тобі за те, що ти ділишся своїм досвідом з людьми та допомагаєш їм досягти перевіреної та недосяжної мети. З повагою Зузана

Дівінько, ми стискаємо пальці. Втрата ваги, як правило, допомагає не тільки об’єктивно зробити людину більш привабливою, але й сприяє впевненості в собі. Я стискатиму пальці, щоб це спрацювало, і щоб ви якнайшвидше знову не були на самоті.