1100-1200 ккал на тиждень.

серйозної

Не щодня? Тиждень голодування.

Я трохи невірний, бо з сьогоднішнього дня перейшов на меню GI, яке зараз знаходиться на сторінці Домашня аптека. У мене була така туга за хлібом/булочками, що я вже не міг терпіти. Це меню містить 1100-1200 калорій на тиждень і не переборщує з вуглеводами. Якщо ваги розіграються до кінця тижня, я повернусь до Аткінса. (Зараз він показав 79,5 фунта, на жаль стільки ж, скільки тиждень тому, але дюйми приємно знизилися. За два тижні моя талія стала на 3 дюйми меншою.) Поряд із цим я беру сили та вправи.

Гарбуз хороший, тому я можу розпочати ранок, перевіривши, що нового у вас тут, і я вже впевненіший у своєму бізнесі та в тому, як він буде йти сьогодні.

Плюс, я сьогодні в гостях. га Це буде скандально важко. У мене лише цілий день, але мені вже легше:)

Незважаючи на те, що я не можу відмовитись від ранкового латте, і я знаю, скільки хлору в десі молока, я волів би також порахувати свій день, щоб бути у ньому. Бо я не можу його пити з вершками. NA і в той час, коли я так багато втрачав цим, я все ще пив латте.

Я маю їхати, я просто подумав, що хочу побажати всім беззлочинного доброго дня.

Я був радий вашому заохоченню, і я сподіваюся, ви знаєте, що я заохочую і вас, просто скажіть:) Пропозиція для когось іншого. ))))

Зараз я збираюся замовити трохи курки, бо я голодую, і мені сьогодні ще багато чому навчитися. Я йду, тому що я не буду нічим подібним.

Брилл: Я вам співчуваю, я знаю, як важко в це повірити. Я теж страждаю від цього, але зараз мені так добре, що є ті, хто заохочує це!

Ви можете отримати буряк у будь-якому випадку, я це люблю:)

Наполегливість до всіх! І дякую, що не дали мені здатися!

На добраніч всім: С.

Тепер мені спало на думку, що ти можеш зробити бутерброд, я думаю, ти навіть можеш його з’їсти у дворі. Мікро чіп - це основа. Плитковий сир буде схожий на скибочку хліба. Це те, що я зазвичай роблю з Парижем та салатом. Потім я загортаю його, як бутерброд, і загортаю.

Ви добре починаєте! Я штовхаю вас (теж)! THE.

Ви милі, що заохочуєте мене таким чином. Я розпочав сьогодні. Вчора, коли я писав тут, я тоді смажив чотири курячі ніжки, з рішучістю почати сьогодні і щось з'їсти, що смачно. Я справді їла його з салатом з капусти. За копійки ви можете отримати салат з капусти, який виготовляється з підсолоджувачем і який по-божественному смачний, як справжня річ, що цукрується. Я також купив його з відром. Я з’їв курку з цим і навіть не помітив, що немає гарніру.

На жаль, у нас немає десятигодинної перерви в школі, тому що ми збираємося поснідати о 9:30 (яку в хорошому випадку ми закінчуємо лише до 9), а потім залишається лише налаштування. Ми виходимо на подвір’я кожну перерву, тому було б смішно, якби я не вийшов з ними чи не почав там їсти. Як би там не було, я сьогодні розлучився, о 3/4 10 я сів їсти курячі ніжки з коробки. Це пройшло добре. Сьогодні я починаю займатися, і думаю, що збираюся робити пробіжки, які я люблю, просто багато не знаю. Потім рано чи пізно це просто починається.

Було б непогано, щоб у моєму оточенні був хтось, хто починає зі мною, але справа в тому, що моя сім’я не так сильно підтримує такий вид аткінсів, вони скоріше вечірка здорового способу життя (майже все), і не Не розумію, що даремно у мене не закінчується десятиліття. Я спробував. Вони терплять це, і вони поруч із духом, бо вони це люблять, але продовжують бурчати, що це не нормально. (ну, це в мене колись спрацювало) Тож я пообіцяв собі, що можу зараз це витримати.

Сподіваюся, я зможу йти в ногу з вами.

Велике спасибі за заохочення, це дуже допомогло.

У нас окрема десятигодинна перерва в школі, тоді всі сидять на своїй лавці і їдять. У цьому випадку перший учитель також виймає свій сніданок. Діти повинні бачити, що зараз для цього час. Ми альтернативна школа, але якщо моя пам’ять не обманює, ми були такими в школі.

Ковбаси, варені яйця, яєчня, сир - не зіпсована їжа. На сьогоднішній день я не розумію, як це готувати, я купив курку на грилі, цілу або стегенця, крім того (Ашан, Кора, Теско) вона все ще доступна тут.

Шаруваті речі теж прості, ви просто складаєте і смажите один на одного. Його можна взяти в коробці. Найбільш холодне - це смачно. Я звик, бо не маю можливості обігрітися опівдні.

А я п’ю чай у термосі, щоб випити, бо готувати в школі немає часу + мінералка.

Діти звикли до таких речей, вони навіть не запитують мене, чому я їжу з коробки, що це за маленькі упаковані шматочки сиру та подібні речі.

Крім того, я помітив, що діти, чутливі до молока, борошна та цукру, не вважають циклічним вивезення своїх інших десяти годин.

Безумовно, для цього потрібно велике рішення, але коли це вдалося, то чому б і ні?

Вибачте за тривалий сеанс мозкового штурму. THE.

Не розчаровуйтесь! Це просто питання дуже твердої рішучості. Тут ви також знайдете безліч рецептів на вибір на форумі. Ви побачите, через кілька тижнів ви винайдете нові. Було б непогано, якби ви могли знайти когось із свого оточення, хто б приєднався до вас. Ви можете заохочувати одне одного, обмінюватися рецептами, тренуватися разом, вечеряти разом. Тут також може бути хтось на форумі, хто живе поруч із вами і хотів би приєднатися.

Для мене це було б важливим, головним чином, через рух, бо я легко здаюся самостійно, відп. Я навіть не починаю. Але якщо там другий, це вже не так нудно, і я продовжую це робити, бо не хочу залишатися там.

Звичайно, ми також заохочуємо один одного тут, на форумі. Призначте дату і почніть курс знову. Подумайте, як добре було, коли ви востаннє встигали!

Насправді ми знайомі півтора року, тому що ми вже зустрічались і спілкувалися на сайті з низьким вмістом вуглеводів, я не знаю, чи пам’ятаєте ви, хоча я не знаю точних причин, чому ви вибрались там, але я здогадуюсь.

Однак у мене все більше проблем зі своєю вагою, і саме тому я хочу попросити вашої допомоги. Одного разу я схуд з аткінсами 12 кілограмів, був щасливим і дуже щасливим, але за півтора року відновив щонайменше вдвічі більше. Я дуже хочу позбутися цього, але поки що не можу це розпочати. Я знаю, що це просто рішучість, але якось це не йде. Можливо, для цього слід просто натиснути. Проблема, я думаю, полягає в тому, що у мене взагалі стільки речей, що я навіть не встигаю багато разів випити, а не з’їсти. І, на жаль, це не йде як "звичайно, ти повинен розірвати це" - я вчитель, у мене є перші діти, і для мене перерва теж не є перервою. Коли я отримую їжу, я вже такий голодний, що практично ковтаю. І я не маю контролю на той момент, просто провина.

Інший полягає в тому, що я щось погано готую - або я не творчий на кухні, тож я повинен щось розпочати, і це буде погано.

Гаразд, я знаю, що я готовий до банкрутства, виходячи з того, що я описав, іноді я теж так себе почуваю.

Але що б ви зробили на моєму місці?

Вітаю вас ще раз. За все.

У мене сьогодні 3-й день аткінсів, я врізався, це правда, він спрацював лише втретє, завжди щось "втручалося" (запрошення на вечерю, поїдання піци, Різдво, новорічна ніч, день народження, іменини), але до дев'ятого січня на світанку я сказав "ні"! Так тривати не може.

Тому що останнім часом я був досить простим: я їв. Я не їв три-п’ять разів на день, але майже весь час (я думаю, здебільшого через любовне горе, у своєму відчаї), а крім того, велику кількість і відгодівлі, не сортуючи все.

Фунти красиво піднялися на мене.:-(

Але зараз я дуже рішучий, і хоча мені минув лише третій день, мені вже стало краще, хоча я все ще думаю, що вода пішла вниз.

Тож я наполегливо, ти наполегливо, починай, я "допоможу". І всі тут!

Якщо я не Аткінсім, я все-таки п'ю багато рідини протягом усього дня, тому це не проблема для мене, але у мене багато знайомих, член моєї родини скаржиться, що знає, що повинен, але більше пити не може ніж літр на день.

Я вважаю, що це може бути гарним рішенням, якщо ви розділите його і скажете, що п’єте через певні проміжки часу.

І не багато відразу, а дуже рідко, у рази менше.

Привіт Зсепі! Дуже дякую. Тоді мені доведеться пити більше, 1,5 л на день для мене зараз знижується, але не набагато більше:-(

Ви щось змінили і на дієті? Щось щодо споживання м’яса та його кількості? В основному я їжу яйця, шинку, тунець, нут, сири, перець, убі, помідори Неха.

Так промені, у мене теж було таке відчуття, особливо в перші два місяці. У мене теж болять нирки, і тоді я зрозумів, що це тому, що я мало пив. Не вистачало 1,5 л мінеральної води на день. Мої нирки хотіли більше. Мені довелося випивати 3 л рідини протягом 1 дня. Потім я одужав за кілька днів.

Тож пийте більше. Якщо вам нудна вода, я рекомендую фруктові чаї, зелений чай (хороший сечогінний засіб), а також ви можете придбати підсолоджувач Фрізі сироп. Різноманітність - ключове.:)

Хтось мав проблеми з нирками під час дієти Аткінса. Я знову дотримуюсь дієти протягом цілого 1 тижня (перша фаза), і талія трохи болить навколо моєї нирки:-(. Спочатку я думав, що це защемлення нерва, але симптоми були нетипові. Я трохи злякався а якщо моя нирка вказала?!

Я був Аткінс раніше, але у мене не було таких проблем, хоча я ніколи раніше не проходив перший етап. Хтось мав подібний досвід?

Дякую. Тоді я буду пишатися собою:))) І тоді побачиш, якщо ти теж почнеш худнути, то одразу почуватимешся краще:) (вже за перший кілограм)

Так, так, рух - це важлива річ, можливо, я зараз застоюю, бо покинув його під час канікул. Я їду на кімнатному велосипеді вдома. Приблизно 3 рази на тиждень по півгодини. Я не знаю багато, але це не щось корисне для моїх суглобів, тому я не наважуюсь більше і будь-який інший вид стрибкових рухів.

Я не хочу нікого лякати, але напр. у мене висипання з центру, хіба це не добре?:) Звичайно, я можу бути лише настільки малочутливою:) Я почав приймати полівітаміни вітаміну С. Я не дуже вірю в такі ягоди для схуднення, але тоді я хочу зараз піти в інфрачервону сауну.

Ви збираєтеся щось перенести?

Я думаю, ви дуже кмітливі і пишаєтесь цими 7 кг!

Я сподіваюся, що скоро зможу пишатися собою. )

Мені шкода, що я просто пишу. Я рада, що ти тут теж "нова":) Це все дає мені багато сил і що я не відчуваю себе наодинці з проблемою. Вчора я почав читати цукровий блюз. книжка, чого не казати. дуже грубо! Я ще не починав худнути, але ось уже кілька днів уникаю газоутворення. Ви думали про схуднення?

Мені шкода, що ви знайомі з цією великою невтішною історією. de C'est la vie!

Я тренувався вчора і злякався, але потрапив на ваги. Лемент 1 кг. Я розпочав тиждень тому, але на вихідних згрішив (депутат). Я вчора знову хороша дівчина. Однак мені сьогодні було дуже нудно вдень, і у мене не було сил, а голова страшенно болить.

Чому зараз? Через злочин?

Так, я роблю Аткінсезем. Я почав у вересні минулого року, і зараз у мене 6-7 кг мінус. Виступаючий знак тому, що хтось може не вважати це крутою великою втратою ваги, але це дуже добре для моєї цілі -10 кг.:) наприклад: окружність мого стегна зменшилась на 7 см! Правда, я перебуваю в стагнації більше 1 місяця, тобто коливаюся на +, - 0,5 кг, але я не здаюся, я роблю це весь час, це почнеться одного дня.

Щодо вітаміну: я з’їдаю 500 мг вітаміну С на день (навпіл), у мене є полівітамінна шипуча таблетка, яка також є щоденною, і якщо я починаю трохи стискати ноги, приймаю MagneB6. Я думаю, що стільки вітамінів достатньо, що б ви не вживали з вуглеводами, це будуть овочі або молочні продукти, що містять кальцій.

Я не рекомендував би Супрадин, тому що він викликає жахливий голод.