Початок нового року є викликом для багатьох. Це пов’язано зі спробою скинути зайві кілограми, які прилипли до нас не лише під час різдвяних свят. Що робити, щоб нарешті досягти успіху, і це не просто обіцянки?
На думку дієтолога, якщо ви хочете схуднути, важливо одне. Не дотримуйтесь жодних "гарантованих" дієт, які заявляють мінус 10 фунтів на тиждень. Натомість їжте нормально, як написано на thesun.co.uk. Хоча дивитись на вагу неприємно, і ви хочете схуднути якомога швидше, це не рішення.
Ніяких дієт та детоксикацій
Дієтолог Колін Крістенсен каже НЕ всім дієтам, миючим засобам та іншим програмам детоксикації. На своїй сторінці в Instagram, де він має до 169 000 підписників, він попереджає інших про це велике обмеження в їжі лише потрапить у замкнене коло. Ви можете схуднути, але оскільки це неможливо тримати довгий час, ви наберете вагу пізніше. І це ще не все. Ви отримаєте навіть більше, ніж раніше.
"Якщо вам цікаво, що робити, щоб схуднути, ось моя відповідь: харчуватися нормально. Вам не потрібно дотримуватися божевільних дієт або чистити фруктовими або овочевими соками, щоб позбутися від прилиплих до вас кілограмів. Нездорові смаколики, які ви їли, не є отрутами. На додачу, у нас є печінка, нирки та інші органи, які чудово справляються з детоксикацією. А якщо ви хочете отримати чисті продукти, вам потрібно ретельно вимити домішки з фруктів, які ви поклали на тарілку ", - радить дієтолог.
Прийміть своє тіло таким, яке воно є
Він також рекомендує їсти нормально і в раціоні їсти лише хорошу їжу. Як він додає, Не слід вважати різдвяну їжу поганою. Натомість це слід розглядати як «частину цього казкового життя, в якому ми живемо».
На думку експерта, слід зазначити, що Збалансована дієта включає періоди часу, коли ви просто переїдете і потураєте більше. Все, що вам потрібно зробити - це слухати своє тіло і любити його таким, яке воно є. Тільки тоді, коли ви приймаєте його таким, яким воно є, ви схуднете, як вершкове масло, не дотримуючись ніяких дієт чи очищення. Головне - також перестати вживати їжу, щоб контролювати свої емоції.
"Ви можете перестати вчитися ненавидіти тіло, яке у вас є", - говорить Коллін, яка підкреслює ключове значення успішного схуднення.