Перш ніж почати худнути

правильно

Ви коли-небудь замислювались, чому спортсмени часто намагаються робити тренування або вправи рано вранці? Гарантую вам - це не просто для того, щоб швидко позбутися цього, або тому, що ми всі щасливі ранкові птахи!

Що стосується спортивних тренувань, за ними завжди є система.

З наукової точки зору, має сенс, що наш організм стає ефективнішим після повноцінного відпочинку, а оскільки більшість людей отримують найбільше відпочинку та відновлення вночі, Ранок - це правильний час, коли ваше тіло працює на повній швидкості. Ви також можете виявити, що рано вранці, перед тим як стикатися з щоденними проблемами, ви більш зосереджені.

1. Концентрат

Рання ранкова зарядка розслабить решту дня і дозволяє зосередитись на речах, яких потрібно досягти. Я виявляю, що ясний розум, який я маю через біг, дає мені спокій і тишу, які мені потрібні, щоб спланувати свій день і бути впевненим, що нічого не забув. Спробуйте витратити частину часу на вправу, вирішуючи, як провести день, щоб використати час, який у вас є.

2. Встановіть пріоритети

Ми всі маємо добрі наміри, і багато хто каже мені, що вони завжди ПЛАНЮЮТЬ фізичні вправи, але протягом дня їхній час просто заповнюється, і вони не будуть надавати пріоритет вправам над сотнями інших речей, які їм потрібно робити.

Скільки разів ваші наміри щодо фізичних вправ згасали, тому що ваш день став напруженим, і у вас немає ні часу, ні сил, щоб доглядати за своїм тілом? Якщо ви встаєте рано вранці і починаєте свій день із фізичних вправ, ніщо не порушить ваших планів.

3. Думай позитивно

Поліпшіть свій настрій за допомогою природного припливу здорових гормонів. Вправи сприяють викиду ендорфінів щастя у вашому тілі. Якщо ви починаєте свій день з ранкової ранкової зарядки, ви створите щасливе позитивне почуття, що вплине на ваше життя та життя людей, з якими ви контактуєте щодня.

4. Будьте успішними

Успіх і почуття успіху допоможуть вам зміцнити впевненість. Мало випадків, коли ти почуваєшся краще, ніж коли ти досягаєш мети, чи то в спорті, чи в житті. Якщо ви закріпите хороші звички і займаєтеся рано вранці, ви досягнете мети бути активними. Впевненість у собі - це дивовижний побічний ефект, що походить від рішучості та успіху.

5. Підтримуйте свій метаболізм

Ранкова зарядка може допомогти вам спалити зайвий жир протягом дня. Починаючи день з фізичних вправ, ви також підтримуєте обмін речовин і змушуєте організм використовувати енергію для регенерації протягом дня. Заняття спортом можуть покращити ваш метаболізм у спокої, роблячи ваше тіло більш ефективно спалювати калорії.

Якщо фізичні вправи - це одне з перших справ, які ви робите щодня, ви ризикуєте перетворити вправу на роботу, яку ви відкладаєте, коли віддаєте перевагу іншим справам.

Заняття спортом у будь-який час доби можуть дати вашому розуму та тілу поштовх, який змінить ваше життя. Просто намагайтеся не гальмувати і не дозволяйте виправданням заважати вам бути настільки добрими, наскільки ви можете бути.

Джерело: Herbalife Nutrition Newsletter 07/2014

Написала Саманта Клейтон

Вас може зацікавити: 10 страв, що забезпечують енергією

Вам сподобалась стаття? Не забудьте поділитися ним із друзями!

Заповніть цю контактну анкету.

Ми зв’яжемося з Вами непомітно і без зобов’язань надати Вам всю конкретну інформацію.

Напиши мені зараз!

Подзвони мені зараз!

0904 483670

НАТХНЕННЯ!

Подобається це

можна схуднути

Похвала оточуючих - це бальзам для тих років страждань.

У мене троє дітей, і мої проблеми із зайвою вагою почалися після пологів. Я вирішив це різними дієтами, кілька разів схуднув і знову набрав вагу. Я потрапив у замкнене коло, і з роком моїх років зростала і вага. Я їв мало і все одно набирав вагу. Проблеми зі здоров’ям з травленням та болі в суглобах також почали пов’язувати. Завдяки програмі харчування я нарешті знайшов спосіб схуднути здорово і назавжди. Сьогодні я можу їсти незрівнянно більше, і все ж я дуже схудла, і почуваюся чудово.

* ПРИМІТКА: Швидкість зниження ваги та досягнуті результати завжди індивідуальні.

Я почуваюся чудово, я бачив неймовірний приріст енергії, і сьогодні я можу сказати, що життя справді прекрасне.

Після пологів я боровся із зайвими кілограмами та надзвичайною втомою, що дуже ускладнювало життя мені та оточенню. Мене дратувало, нервувало і дуже засмучувало те, як я виглядав. Я не поважав себе, я переніс це на всі сфери життя і ніколи не хочу переживати це почуття знову. Завдяки здоровому харчуванню я прекрасно схудла і зберігаю нову вагу. Сьогодні я маю готовий розмір 38 і я надзвичайно задоволений.

* ПРИМІТКА: Швидкість зниження ваги та досягнуті результати завжди індивідуальні.

Мені більше не потрібно стискати живіт, щоб виглядати краще, і я можу розслабитися..

Як колишній спортсмен (легка атлетика - стрибки у висоту), після закінчення активної кар’єри я значно почав набирати вагу з перспективою збільшення на 1-2 кілограми на рік. Це було викликано відсутністю фізичних вправ, частими поїздками в машині, я їв і мав величезний апетит до солодощів. У мене почали виникати проблеми з потовиділенням, вага мене обмежував у різних видах діяльності, і після підйому на кілька сходів у мене задихалося. Коли я перевищив ліміт у 100 кг, я почав пробувати різні засоби для схуднення, які зазвичай можна придбати в магазинах або аптеках, але дивного результату не було. Поживні продукти я виявив у 36 років і 106 кг. Після трьох тижнів використання моя вага значно зменшилася (-6 кг), він почувався чудово, відчував значне збільшення енергії, і через довгий час я знову почав займатися і робити вправи. До цього дня я схудла на 15 кілограмів і почуваюся чудово. Я втратила більше 10 см в талії, і мені це найбільше подобається. Мені більше не потрібно стискати живіт, щоб дивитись, і я можу розслабитися.

Я розуміла, що на все потрібен час, і така проста і здорова форма схуднення приведе мене до бажаного результату. Кароль - 15 кг за 9 місяців *

* ПРИМІТКА: Швидкість зниження ваги та досягнуті результати завжди індивідуальні.

Я відчуваю себе повним енергії. Найбільше мене тішить те, що я маю піти купувати менші штани.

У мене надмірна вага з дитинства, яка з віком збільшувалася. Через значну зайву вагу моє здоров’я погіршилось настільки, що я залежав від щоденного вживання ряду ліків.

Використовуючи харчові продукти, моя вага була суттєво відрегульована, і таким чином стан мого здоров'я настільки покращився, що я зміг припинити більшу частину ліків.
Зменшуючи свою вагу, я почуваюся набагато краще, легше, покращується надмірне потовиділення, що робить моє життя незручним. Я перестав страждати від вовчого голоду.

* ПРИМІТКА: Швидкість зниження ваги та досягнуті результати завжди індивідуальні.